pomiar

[...] na masie. Chodzi mi o naturalne odżywianie, produkty które są powszechnie dostępne na sklepowych półkach. Mam 16 lat ok. 176cm+ i ok. 66kg wagi (te dane mogły się zmienić, pomiar był trochę temu)W najbliższym czasie postaram się podać dokładne wymiary ale wagi nie mam w domu. Prosiłbym o pomoc w stylu, co jeść kiedy i ile żeby to odżywianie [...]

Kaspa o czym mowisz w ogole tutaj ? Ciśnienie 140 nie jest normą! Wyróżniamy 2 rodzaje pomiarów 1 pomiar - rozkurczowe. / 2 pomiar - skurczowe. np. 120/80 - to jest norma! Ciśnienie 150/80 - jest bardzo niewygodne i wręcz bardzo złe. Ogranicz kofeinę, napoje zawierające taurynę (redbull, tiger, burn etc.), wszelkiego rodzaju dopalacze i [...]

Kompasy SUPER ZEGAREK NA RĘKĘ ZNANEJ I RENOMOWANEJ FIRMY " SENSOR MASTER" + MIERNIK WYSOKOŚCI + BAROMETR + TERMOMETR + STOPER + BUDZIK SPRZĘT JEST NOWY CHARAKTERYSTYKA: ü WYSOKOŚCIOMIERZ OD – 702 m DO 9164 m – PODZIAŁKA 1 m ü BAROMETR OD 3* hPa DO ** hPa – PODZIAŁKA 1 hPa ü ODLICZANIE CZASU [...]

2 czerwca – Środa - Dzień treningowy sesja B Przed treningiem postanowiłem się zważyć, bo ostatni pomiar był jakoś półtora tygodnia temu i: Wtedy – 78.2kg Teraz- 78,7kg Ta sama pora ważenia i ten sam ubiór 1.Wyprosty nóg na maszynie 12x40, 10x45,8x50 2. Prostowanie pleców na maszynie DOLNE GRZBIETU 12x65, 10x70, 8x75 3. [...]

ŚRODA 2 CZERWIEC POMIAR MAKSÓW niektóre cwiczenia zmieniłem inne zostają i maksy zmierzyłem tak na oko... Przysiady - 15 x 85kg 10 x 95kg 5 x 112kg Wspięcia na palce - maksów nie mierze bo robie na oko około 120- 130 kg do oporu Wyciskanie sztangi na ławce skośnej - 15 x 60kg 10 x 65kg 5 x 70kg Dipsy - 15 x 20kg 10 x 30kg 5 x 40kg [...]

[...] zastanawiam bo po 20 powtórzeń robie). DIETA No nie ma co ukrywać w tym tygodniu była daleka od ideału ale co poradzisz…. Obiecuję poprawę KOMENTARZ Co niedzielny pomiar wagi pokazał 90,4kg czyli idziemy w dobrym kierunku, wiem że to dopiero woda ale do właściwego tłuszczu też się dobierzemyJak tak dalej pójdzie to mam nadziej dojść [...]

[...] prostych i złożonych a tylko biało/tłuszcz nic się nie stanie. Po 3 tygodniach znowu się zmierzysz i powiesz mi jak jest. Czyli dzisiej dzień zero - 28.06.2010 kolejny pomiar. MOże lepiej będzie 05.07.2010r. Wybór należy do Ciebie. JEdz normalnie jak rozpisałem dzisiaj i jeśli masz trening siłowy to zacznij targać konkret ciężary a później [...]

07.06.2010r Bicepsy 41cm Pas na wysokości pępka - 102cm Klata 106cm Uda 65cm Waga - 103.7kg Kolejny pomiar - 05.07.2010r Tyje się tylko od węgli? cholera a zawsze myślałem że od nadmiaru kalorii! Wuchta - z racji że aktualnie jestem bez roboty, całe jedzenie fundują starzy, wiesz jak to jest - nie ma to jak samemu sobie kupować za swoje pieniądze [...]

tak myślałem że znam te ćwiczenie nie wiem czy bym się tym bawił moja edukacja i praktyka skończyła się na superseriach no ale zobaczymy co z tego wyjdzie zrobisz pomiar za miesiąc to ocenimy czy działa na ten biceps a no i łap pierwszego soga do dziennika Zmieniony przez - shoxu w dniu 2010-06-08 15:46:20

Dziennik treningowy. Witam wszystkich :) Wiek: 20 lat Wzrost: 188 cm Waga startowa: 69,5 Trening: FBW Cel: Masa Pomiar masy bedzie odbywał się w kazdy czwartek ;) Dieta: I posiłek płatki owsiane 50 g(kcal:183 b:5,9 t:3,6 ww: 31,2) mleko 2 % 350 ml (kcal: 178,5 b:11,9 t:7 ww 17,1) oliwa z oliwek łyzka -10g (kcal:88 t: 10) jajko srednie (60g) [...]

[...] było czym oddychać na szczęście to nie hiit który de facto jest jutro rano. Tempo spokojne około 11-12km/h, starałem się cały czas biec w tętnie w granicach 140, oczywiście pomiar za pomoca palca, a dokładnie dwóch ------ Dieta: 1.jaja, siemię, ogórek 2.wołowina, oliwa, sałata 3.wołowina, oliwa, ogórki 4.Tuńczyk, oliwa, kalarepa Trening [...]

Zrób pomiar wagi jeszcze raz za kilka dni - być może okaże się że masz nie 3 a np. 1kg więcej. A to już jest bardziej realne

[...] zbadać? Trening: 3 razy w tygodniu. OTO PODSTAWY MOJEJ DIETY: ~3800 KCAL białko: 130g fat = ~120G carbo: 550G Zdaję sobie sprawę, że trochę dużo węgli... Mam wagę z opcją pomiaru tłuszczu w procentach więc będę kontrolował sytuację na bieżąco. Obecnie wychodzi mi w pomiarach tą wagą ~8% tłuszczu. Zdaję sobie sprawę, że pomiar ma g... do [...]

Tętna przy HIIT nie kontroluje się tak szczegółowo jak przy aerobach, nie ma na to czasu. Wysiłek maxymalny (np sprint) - tu nie masz czasu na żaden pomiar, dajesz z siebie wszystko i nic nie musisz sprawdzać...wysiłek sredni to mozesz wczesniej sprawdzic przy jakim truchcie masz te 60 - 70% tętna maxymalnego i truchtac z taka intensywnoscią. HIIT [...]

a widzisz to zmienia postać rzeczy, ale... dalej trochę małe masz te ramiona czekamy na jutrzejszy pomiar tylko wysoko podnieś grabię przy mierzeniu

Czy wiecie może gdzie na terenie Opola lub okolic można dokonać pomiaru ilości tkanki tłuszczowej? Najbardziej by mnie interesował oczywiście bezpłatny pomiar, ale jeżeli znacie miejsce gdzie można zrobić pomiar płacąc to też proszę o informacje ;)

[...] uczuleniowe). Pomiary porównawcze z zeszłym tygodniem: Pomiary zeszłego tygodnia Biceps: 31 Klatka: 98 talia: 80 udo: 51 łydka: 33 WAGA: 70,4 Pomiary aktualne : Pomiary Biceps: 31,5 Klatka: 99 talia: 82 ( popołudniowy pomiar) udo: 51 łydka: 33 WAGA: 71,7 To na tyle ;) Pozdro Zmieniony przez - siłacz0000 w dniu 2010-06-18 19:11:16

no to tak jak mówiłem wczoraj robiłem pomiar zasięgu przy okazji na nowo zmierzyłem dosiężny. Zasięg ramion 244 cm jak na moj wzrost to slaby wynik, dosiężny tutaj sie bardzo zdziwilem, pewnie wynika to z pamięci mięśniowej, progres 5 cm 320. Wczoraj postanowiłem pierwszy raz od dłuższego czasu zagrać w basket i był pierwszy dunk od 2 lat mega [...]

[...] od samego rana. Człowiek zapjerdala na treningach ile tylko ma pary, trzyma michę, a tu mizeria... Trudno. Te biodra to mi tam wyszło niby koło 100, ale to ogólnie pomiar zawsze jakiś taki naciągany mi sie wydaje bo nigdy nie wiem czy tak samo zmierzyłem heh. Wpisałem 100,5, bo tam coś ponad 100 niby było. Bic no to tak jak mówiłem - [...]

[...] jest się napiąć dobrze, ale zmierzyłem teraz i jest niby 110 na wdechu patrzę wizualnie czy się zmienia (i nic nie widze haha), ale co jakiś czas faktycznie można pomiar zarzucić -- bubel - staram się jak tylko mogę, aczkolwiek czasem słabo się to przekłada na wynik hehe, jakby nie patrzeć to jednak wciąż do przodu Zmieniony przez [...]