poliquin

[...] sec C3. Rotacja wewnętrzna sztangielką trzymaną na kolanie: 3 serie x 6-8 powtórzeń, tempo 30X0, odpocznij 45 sec Reszta artykułu dostępna pod adresem : http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/291/German_Body_Comp_dla_sportowc%C3%B3w.aspx?lang=PO ****************************************************************** [...]

Żyjemy w wolnym kraju, w którym każdy ma prawo do swojej opinii i stanowiska. Pluralizm mentalny nie jest sam w sobie naganny, jeżeli nie zamienia się w intelektualny bazar czy bzdurny eklektyzm. Chcemy zaprezentować alternatywny pogląd: a co, jeśli nie dieta i nie regeneracja są winne brakowi postępów? Nie wyglądasz tak jak myślałeś, że [...]

Beta-alanina we wspomaganiu wysiłku fizycznego. Funkcja fizjologiczna i spodziewane efekty suplementacji w różnych dyscyplinach sportowych. Na rynku suplementów sportowych jest tak ogromny wybór, że niejednokrotnie mamy problem co wybrać, jednakże „bum" na nowy suplement kończy się wraz z niespełnionymi oczekiwaniami konsumentów. Przez wiele lat [...]

Drodzy forumowicze. W nadziei na chęć pogłębiania przez Was fachowej wiedzy z zakresu treningów i dietetyki, do dyspozycji oddajemy Wam nowy dział, w którym dostępne będą tłumaczenia artykułów Charlesa Poliquina - trenera którego sylwetkę przedstawiam niżej. Charles Poliquin jest współcześnie jednym z najbardziej utytułowanych trenerów od [...]

[...] poziom serotoniny (poprawa nastroju), ułatwiają składnikom odżywczym poruszanie się między ścianami komórek, zmniejszają zapalenia stawów, zmniejszają przyswajanie cukru, polepszają ciśnienie krwi i zmniejszają wyrzut insuliny gdy są przyjmowane z posiłkami.' http://powerbuilding.pl/charles-poliquin-na-temat-spalania-tluszczu-i-omega-3/

Witam mam pytanie a mianowicie jest zima i chcialbym na lato miec wieksza objetosc ramienia w internecie znalazlem sporo przykladow treningu na zwiekszenie ramienia ale nie wiem ktory najlepszy moze ktos stosowal ktorys z tych i podzieli sie swoimi efektami i mi pomogl? w ramieniu na "spince" mam 37 cm do lata mam szanse dobic do 40 cm ? Prosze [...]

"Kwas mlekowy" - spalanie tłuszczu bez aerobów omówienie art. Charlesa Poliquina http://www.t-nation.com/free_online_...g_for_fat_loss Kwas mlekowy? A po co? Program treningowy, który tu przedstawiam został stworzony przez Charlesa Poliquina, trenera znanego głównie przygotowania sportowców pod względem siły i kondycji. Jednak informacje i [...]

[...] trudniejsze w porównaniu do klasycznych, dlatego też zalecam parę dodatkowych serii rozgrzewkowych. Reszta artykułu dostępna jest pod poniższym adresem: http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/643/Jak_zbudowa%C4%87_silne_nogi_i_zdrowe_kolana.aspx?lang=PO Zmieniony przez - nuril w dniu 2011-06-22 13:26:04 Zmieniony [...]

[...] ogólne podejście do treningu może często jeszcze bardziej pogłębić brak równowagi w tkance mięśniowej. ... Cały artykuł można przeczytać na stronie Charlesa Poliquina: http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/506/Kilka_s%C5%82%C3%B3w_z_Andre_Benoit.aspx?lang=PO Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2011-03-05 08:14:21

W związku z coraz częstszymi pytaniami na temat specyfików podwyższających poziom tzw. naturalnego testosteronu , a więc ZMA,TT itp. postanowiłem zamieścić prawie zupełny opis Acetabolana I i II, jako formułki, która zawiera chyba najwięcej związków pobudzających wytwarzanie własnego teścia (w tym ZMA i TT). Charakterystykę poszczególnych [...]

[...] rodzaju chwytu wpłynie na procentowe zaangażowanie mięśni w okolicy łopatki i mięśni prostowników stawu ramiennego. Dalsza część artykułu dostępna pod poniższym linkiem na stronie Autora: http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/735/12_najlepszych_rad_jak_poprawi%C4%87_podci%C4%85gnie_na_dr%C4%85%C5%BC.aspx?lang=PO

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kwachor PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2-2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ~85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32,5-33 OBWÓD BICEPSU: ~40 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 63/62 OBWÓD BIODER: hmmm, może inaczej: obwód [...]

[...] na ławce skośnej, zaprzestań dalszego ćwiczenia. Powiedzmy, że zacząłeś wyciskanie z ciężarem 200 funtów, kiedy zejdziesz do 160 w 3 superserii, nie wykonuj 4 serii. Pozostałą część artykułu znajdziesz pod poniższym linkiem: http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/579/Try_This_Great_Routine_for_Triceps_Mass.aspx

[...] tego co badanie Duke próbuje przeforsować- trening tlenowy najlepszym narzędziem do walki z tłuszczem trzewnym. Reszta przetłumaczonego artykułu jest dostępna pod poniższym linkiem na stronie Charlesa Poliquina: http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/698/Oponka_na_brzuchu_Pozb%C4%85d%C5%BA_si%C4%99_jej.aspx?lang=PO

[...] wyprodukuje go mniej i tak samo w drugą stronę. Mit #2: Wysoki cholesterol (LDL) zwiększa ryzyko zachorowania na choroby układu krwionośnego. aby przeczytać ciąg dalszy artykułu zapraszam na: http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/985/Mity_%C5%BBywieniowe_Kt%C3%B3rym_Musicie_Przesta%C4%87_Wierzy%C4%87.aspx?lang=PO

[...] wykonywała trening siłowy, druga pełniła rolę kontrolnej. Grupa siłowa pojechała o 5 procent dalej w teście na 5 minutową jazdę na czas i 8 procent dalej w 45 minutowym teście. Ciąg dalszy artykułu znajdziesz na: http://www.poliquingroup.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/1009/Trening_Si%C5%82owy_Dla_Wszystkich_Sportowc%C3%B3w.aspx?lang=PO

Natknąłem się w artykule Charlesa Poliquin'a dotyczącym silnych kości na taki fragment: "Research shows that dairy foods are highly acidic, but the body is healthier if it has a more alkaline pH—a number of diseases are linked with having a low pH because the body’s enzymes can’t function well. When you eat a lot of dairy, the body will actually [...]

Za tydzień zaczynam redukcje Mam Thermo Speed 90 caps Olimp Bcaa strong 750 480 caps Poliquin Bcaa excelent 500 caps Olimp Glutamina MC 1400 750 caps Venom Hyperdrive 3.0 400mg 180 caps Białko Sci-MX 100% Whey protein (nieograniczenie) ZMA apteczne Olimp Vita -Min Sport pierwsze 2 tyg Rano Glutamin 6caps Thermo speed 2 caps Białko 50g przed [...]

[...] mogę się przyczepić bo zawsze mam podobną rutynę tj ponad 30 min gdzie są robione np. cuban rotation, powel rase, aktywacje z bandami i dużo serii wstępnych. Bark mam delikatnie obolały ale to taki ból jak przy słabych zakwasach. Mocniej boli a raczej zaczyna łaskotać i traci stabilność jak ustawiam rękę w pozycji zbliżonej do tej z poliquin fly.

Witam Nie znalazłem za dużo na temat podnoszenia ciężarów na sfd więc postanowiłem poszperac po internecie i znalazłem artykuł, który może Was zainteresowac (mnie zainteresował :P ). Dotyczy on trening objętościowego, który jest używany przez niemieckich ciężarowców. Życzę przyjemnej lektury ;) Charles Poliquin Niemiecki Trening Objetosciowy [...]