poliquin

o i już będą się zaczynać rozkminy " a może zrobimy na tym cykle??" LOL A takie moje pytanie: Czy Pan Poliquin zażywa środki odurzające?

21.04.2021 Masa tydzien 14 Jak zawsze przed praca 30min cardio. Po pracy drzemka i z zonka na silke. Lapy + Reha Nogi 1. Uginania z hantlami siedzac supinacja x 4 12 - 10 + prostowania z linka wyciagu x 4 15 - 10. 2. Mlotki jednoracz na modliteeniku x 4 - 12 - 10 + Francuz stojac zblinka wyciagu x 4 15 - 10. 3. Odwodzenia x 3 20 - 15. 4. [...]

trenuje teraz system dzień treningu dzień off nie chcę się zajchać... 6 dni bez czita ->rekord od jakiegoś czasu%-) wczoraj poszły klata + plecy metodą German Body Composition by Charles Poliquin całkiem spoko jak mi się nie znudzi to potrenuję tak parę tygodni%-) rano pykło 30 minut rowerka a po treningu 20 minut orbitreka w dni NT około 100g g [...]

ze co? przy "nowomowie" chcecie sie upierac towarzyszu obywatelu? wyciskanie plasko to niemal to samo co guilotine press a wyciskanie lezac to klasyczne wyciskanie lezac przy jak najkorzystniejszej dzwigni. poziomosc a plaskosc to tez 2 pojecia z innej bajki. w j angielskim ma to sens ale nie w polskim. ale do rzeczy i po polsku - co [...]

Pit, na nadmiar skory Poliquin zaleca Kudzu. Alebtrzeba brac minimum 6-9miesiecy z tego co mówił.

Jeszcze jedna zasadnicza rzecz, o której zapomniałam. Zastanawiam się jakich metod obserwacyjnych musiał używać Poliquin, że jest w stanie stwierdzi, że coś się wchłania lub się nie wchłania. Bez badań jest to niemożliwe. Żeby to stwierdzić, trzeba karmić badanych produktami zawierającymi stabilne izotopy węgla, azotu i wodoru a potem wydajność [...]

daje Ci teoretycznie wiedze czy masz niedokwasote... niedokwasote badalo sie calkiem standardowo jeszcze kilkadziesiat lat temu... jako ze byla ona uwazana calkiem slusznie za przyczyne calej masy chorob jak autoimmunologiczne, alergie itd.... jedziesz z tymi tabletkami az do uczucia ciepla... tak pisza teraz... starenke podreczniki medyczne [...]

Wiem, że ten gość jest jednym z najlepszych trenerów na świecie, ale dla osoby nie stosującej dopingu farmakologicznego, np. SAA (sterydów anaboliczno androgennych) dawki białka rzędu 2 g/kg masy ciała lub więcej są niedorzecznością. Większe ilości białka obciążają nerki i wątrobę oraz przyspieszają starzenie się organizmu nasilając procesy [...]

ok zeby rozjasnic, co mialam na mysli. Charles Poliquin zaleca dla ksztaltowania sily 1-5 powt, gdzie TUT wynosi odpowiednio 0--20sec, hipertrofia funkcjonalna 6-8 powt, TUT 20-40 sec, hipertrofia 9-12 powt TUT 40-70sec, wytrzymalosc silowa 13-20 TUT 50-120sec. Wiadomo, ze jesli bedziesz stosowal wydluzona faze ekscentryczna, jak rowniez pauzy to [...]

vipquard ja nie specjalizuje sie w poszerzaniu slabych plecow tylko w budowaniu plecow ktore beda wszechstronne i zdrowe jesli z czegos jestem na forum najbardziej znany to z tego ze potarfie ludzi poskladac do kupy za pomoca cwiczen dlaczego taka kolejnosc wyjasnialem juz w artykule podajac odpowiedni link przypomne tylko w skrocie ze wstepnie [...]

davidooo Solar dobrze jest yebnąć 15-20g BCAA z rana odrazu po przebudzeniu czy raczej zbędne? jak najbardziej TAK! nawert na masie,tymbardziej na redukcji po calonocnym nic nie jedzeniu - to najlepsza metoda do zachamowania nocnego katabolizmu bcaa szybko sie trawi (kilkanascie minut,czy do 20) tak wiec zanim sobie przyrzadzic sniadanie - aminki [...]

Siema, próbowałeś kiedyś treningu German Body Composition ( GBC ) ? Wiadomo, że Poliquin zna się na rzeczy ale zastanawia mnie fakt jak tutaj się ma utrzymanie mięcha będąc naturalem do zejścia z ciężarów bo nie oszukując się na tym treningu mega schodzi się z ciężarów na rzecz TUT i ilości powtórzeń. Chciałbym znać Twoje zdanie na ten temat :D

Poza tym spójrz na źródła, na które powołuje się Poliquin: Wikipedia, prace z roku 1930, 1946, 1963 (trudne do zweryfikowania), Encyklopedię Naturalnej Medycyny i tego pseudonaukowca dr Boba Rakowskiego :)

Ja spożywam 3g białka na kmc licząc tylko produkty zwierzęce do tego jem około 2 kg warzyw dziennie. ( 1kg zieleniny + 1kg ziemniaków) Badania robiłem - wszystko OK, samopoczucie również bardzo dobre. Nie biorę saa. Znam wiele osób co jedzą ponad 3g na kmc i są naturalnymi kulturystami. Były użytkownik portalu Puma zalecał (i defacto wciąż to [...]

Wiem, że ten gość jest jednym z najlepszych trenerów na świecie, ale dla osoby nie stosującej dopingu farmakologicznego, np. SAA (sterydów anaboliczno androgennych) dawki białka rzędu 2 g/kg masy ciała lub więcej są niedorzecznością. Większe ilości białka obciążają nerki i wątrobę oraz przyspieszają starzenie się organizmu nasilając procesy [...]

Ten Poliquin niezle bredzi, druga sprawa nawet gdyby mial troche racji, w co szczerze watpie, to kogo stac na jedzenie 5g bialka /kgmc LOL! Bez wzgledu na to czy bylyby to ilosci dostarczane z pozywienia, czy suplementu to dla 100kg osobnika 500g bialka to jest zjedzenie np 2,5kg miesa na dzien co w przypadku fileta daje jakies 40zl dziennie, [...]

A-lex ja osobiscie nigdy nie spotkalam sie z tym by Poliquin rekomendowal groch czy soczewice jako dobre zrodlo wegli. Dlaczego akurat groch, soczewica? Mam rozumiec, ze mowisz o suszu, a nie puszkowych?

Przypominam sobie to co teraz mówisz z jednego tematu o o3 z Badań Naukowych. Czemu mają służyć takie skoki w dawkach, czy najpierw bierzemy 20g o3, a potem już tylko 5g, bo takie jedynie dawki są opłacalne/optymalne? 20g o3 z tego co pamiętam Poliquin daje swoim. Gdybym miał swoje dochody, to BCAA, o3 byłby w stałej suplementacji bez [...]

inne priorytety swoja droga inne predyspozycje swoja droga predyspzycje sa czynnikiem znacznie bardziej determinujacym wynik zakład ze "napuchnieci" kolesie o ktorych wspominasz przy tych samych ciezarach i technice co knife nadal byliby wiekszi od niego to chyba nietrudne do pojecia analogicznie zawodnik sumo moze mowic chudzielcowi ze [...]

poliquin poleca po 10g walic dziennie...