[...] zapodam chyba kurę z ryżem, żeby nie polecieć za bardzo a tak to wyglądało dzisiaj %-) burger naprawdę świetny, ale te pancake'sy pobiły wszystko - nutella, 3 gałki lodów, polewa czekoladowa, mmsy, oreo, popsypka... no weszło kozacko, na fotce nie wydaje się duży, ale byłem jedyną osobą, która pokonała całego... słabi zawodnicy %-) no i te [...]
Obym nigdy nie musiał miksować jedzenia xD To nawet w takim momencie wam np wafle ryżowe z polewą z Izolatu/WPC nie wchodzi? na słodko i smacznie. bo rozumiem że ryż z kurą może nie wchodzić juz ale tak na słodko to inna baja. Z waflami za dużo yebania, aby 80gr wegli było to patrz ile to gryzienia itd, cała paczka :) Dokladnie, wafle to sobie [...]
Zarąbista :D tylko jeszcze masło orzechowe jakbym miał na górę to dopiero byłby ogień :D Ale nawet nie kuszę się masłem bo by za szybko znikało niekontrolowanie :D Robert to tak jak omlet tylko ze rozwalony :D u mnie 5 jajek, kakao naturalne, cynamon, słodziki i polewa z 30g Wheya + 15-20ml wody wtedy takie gęste mi się robi :D
do hooja wafla z polewa czekoladowa oraz z kawalkami EKSTRA duzych kawalkow owocow mi tez sie ***alo wczoraj ale o 23 bylo juz good a ja nie bylem dzis na uczelni bo mi sie nie chcialo
[...] tak połowę masy a następnie dodajemy kakao mieszamy i powtarzamy tą czynność. Pieczemy w termoobiegu 30 minut i zostawiamy jeszcze w zamkniętym piekarniku tak 15 min żeby nie opadło. Po wystygnięciu robimy polewę z whey 2 miarki + 30-40 gram masło + gorąca woda + kakao i polewamy na nasz sernik. Najlepiej smakuje schłodzony następnego dnia.
20.11.2013 Dzień 10/tydzień 2 Dzisiaj rano poszedł basen ok. 80 minut, jakieś 50 długości. W trakcie zajęć został przeprowadzony test coopera i wyszło mi 17 długości w 12 minut, czyli słabo, ale nie tragicznie %-) A i postanowiłęm, że zapisze się na judo, bo akurat mam taką możliwość, jak za darmo i blisko domu to czemu nie korzystać. W [...]
[...] gdy dostałam zaproszenie, myślałam że wciąż będę na wykluczeniowej więc poprosiłam o brak panierki, mąki itp był gulasz i naleśniki gundel (nadzienie orzechy, cukier, polewa czekoladowa\-)) widocznie się nie zrozumieliśmy i uznali, że mięso mi szkodzi- ale że jego żona przygotowała to wyłącznie dla mnie i przywitała ubrana w strój ludowy i [...]
Kolejny dzień treningowy, micha dzisiaj trochę pomieszana ale wpadnie jeszcze jeden posiłek i będzie około 3200-3300kcal http://i.imgur.com/kWEJVKe.jpg Omlet z polewą waniliowo-gruszkową + syrup walden farma truskawka = niebo w gębie http://i.imgur.com/Vhul4Vd.jpg http://i.imgur.com/Ly1vURy.jpg Rozpiska bez ostatniego posiłku [...]
Nieźle to ciągle za mało :-)) Musi być dużo lepiej :-D Wczoraj robiąc sobie jajecznicę ,dodałem na koniec około 100g piersi kurczaka , który mi został (grillowany) - ale to było mega połączenie , polecam ! http://i.imgur.com/ZKspnQo.png Dziś na śniadanie już więcej węgli i w ciągu dnia również, bo trening siłowy nas czeka, omlet z polewą białkową [...]
[...] bez sensu - taniej Ci wyjdzie jak sama sobie zmielisz płatki albo kupisz mąkę owsianą, dodasz białka jaj, odżywkę do smaku i na to np. polewa z gorzkiego kakao albo jakieś owoce - taniej i lepiej, bo wiesz co jesz Jestem największą fanką naleśników/gofrów/racuchów/placków i wszystkiego co mączne jaką znam [...]
Marchewkowo cynamonowy omlet z miodem i budyniową polewa z kokosowego WPC 8-) Aha znalazłem fizjoterapeutę. Okazało się że moderator działu "zdrowie" mieszka bardzo blisko moich rodziców i właśnie jest w trakcie otwierania gabinetu.
z płatkami owsianymi można też zrobić omleciora z polewą białkową, właśnie sobie zdałem sprawę, że przepis o który wyżej pytałem był na innym forum. A na śniadanie zawsze zalewam owsiane gorącą wodą, zostawiam na 5 minut, później mieszam zimne mleko z odżywką waniliową, daję do tego trochę rodzynek i jem ze smakiem :) Normalnej owsianki na wodzie, [...]