chudziej %-) podsumowanie zrobię w połowie sierpnia i do 2 września przewidziana regeneracja później musze powalczyć o tyłek i tylnią częśc ud, mam tam zwis niechciany, no i plecy ładne zrobić, ale to długa droga @-)
PODSUMOWANIE CYKLU 16.04-1.08.2012 (15 tygodni) Cykl składał się z 2 mikrocykli i kilku krótkich przerw zdrowotnych– pierwsze 7 tygodni postępowałam wg zasad konkursu Przemiana Sylwetki 2012, później przeszłam na trening i dietę ukierunkowaną na rzeźbę. Po szczegóły diet, treningów, przeżyć i odczuć zapraszam do dziennika:) Cele cyklu: - redukcja [...]
O, nie widziałam, że tu się jakieś podsumowanie uskuteczniło. ;-D Fajnie Ci z brzucha zeszło, no i plecy lepiej wyglądają. Nogi i pupę czeka jeszcze sporo pracy, ale to taka nasza gruszkowata natura (łączę się w bólu %-) ). Odpoczywaj i ciśnij dalej! :-D
a no wlasnie, jakbys mogla jeszcze tak krotko podsumowac kierunek i charakter zmian kiedy lecialas programem konkursu a kiedy weszłaś na rzezbe, bo to tez ciekawe. :-) a schudlo Ci sie sporo, ja nie ukrywam ze czekalam na Twoje podsumowanie bardzo, i nieraz wchodzilam na sfd tylko po to, zeby zobaczyc czy sie nie kroi jakis finish u Ciebie;-)
Nie wiem jakim cudem ominęłam Twoje podsumowanie, ale właśnie nadrobiłam zaległości i muszę Ci powiedzieć, że jest MEGA! Z A J E B I Ś C I E po prostu! Gratulacje! Będę już teraz na bieżąco podglądać jak Ci ta rzeźba idzie :-)
Myślę, że podsumowanie jakieś to na koniec wakacji będzie. Choć nie jest to najlepszy okres i raczej szału nie ma to zrobię to we wrześniu :) Dzisiaj znów wymuszony dzień NT - najpierw praca a teraz wybieram się na meczyk naszych siatkarzy i tak oto miska sie przedstawia: gołąbki własnej roboty, placki brokułowe i cała reszta :) [...]
a czemu tu nie jest napisane w tytule ze podsumowanie strona 141? :-> hę? pokaż no metrykę, bo coś mi się zdaje, że oszukałaś z przystąpieniem do akcji 40 :-D wysmukliłaś się, barki bicek miodzio, plecy rozsadzają prostowniki, widać, że lady się żelastwa nie boi. gratuluje, super progres i figura :-))
PODSUMOWANIE PÓŁ ROKU TRENINGÓW 07.02.2012-03.08.2012 Pół roku treningów w dzienniku treningowym za mną. Uważam że czas trochę to podsumować i wysnuć odpowiednie wnioski. Treningi: -FBW to świetny system jeśli chodzi o adaptację układu nerwowego i budowanie podwalin techniki. Z początku i sylwetka na nim się poprawiała ale na dłuższą metę się nie [...]
[...] \-) Pracy przede mna na jeszcze pare lat, ale mnie sie treningi silowe podobaja, wiec moge przerzucac zelastwo:-) Adziszcze, poczekaj, niedlugo ty bedziesz wklejac swoje podsumowanie :-) U mnie kolejny dzien rege, licze mniej wiecej miske, staram sie nie przekraczac 100 g bialka i dociagac do 140-1150 g wegla. Aha, myslalam, ze sie od razu [...]
POMIARY Kręcę się wokół tych samych wymiarów. Dlatego chciałabym obciąć 200 kalorii w DNT. Nie bardzo wiem z czego. Dlatego proszę o korektę. Podsumowanie tego tygodnia Ten tydzień: - 2x siłowy, 2x bieganie, 1x zumba - dieta: 1700 kcal BTW 120/105/70 - suple: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rumianek No i [...]
Witam! Na podsumowanie przyjdzie czas, jednak chce dodać że od 3 dni nie pije w ogóle kawy (a czasami dochodziło do 5-ciu dzienie!!!!). Wystarczy 1 kapsułka Don't Stop + Inka na smak i jest dobrze!! Pozdrawiam! :-)
[...] ...tu mozna by pokombinowac..... ok poki co tyle po wczorajszej Cindy ...wole 30 min biegu niz godzina takich aero ....choc wczoraj niezle sapalam..... a na koniec podsumowanie ostatnich dwoch tygodni....drgnelo...ale gdzie szukac przyczyny? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89e07943b0d84eb1bb9bdf30bff90e65.JPG Zmieniony przez - leah w dniu [...]
[...] i zrobiłem rekord życiowy -81powtórzeń. Ogólnie w klasyfikacji końcowej (liczyły się 3 najlepsze dla każdego edycje) zająłem 2 miejsce za Michałem Weselskim który miał 75pkt. Były pucharki za 3 pierwsze miejsca w klas.końcowej i jakieś skromne nagrody rzeczowe . Pewnie jutro będą w aktualnościach wszystkie wyniki i podsumowanie całej edycji.