podniesienie

witam. przeczytałem kiedyś w jakiejś gazecie iż gainery (pomijając nieco wolno wchłaniane na noc) zawierają węgle o wysokim IG (indeks glikemiczny), które powodują podniesienie insuliny (wiadomo że po zakończonym treningu trzeba dostarczyć węgli które jak najszybciej będą wchłonięte przez organizm) ale może mi ktoś powiedzieć czy to jest w dużym [...]

[...] bjj) + 500kcal. zeby miec dodatni bilans :) i wyszlo okolo 2900kcal. Moje pytanie: ile max. moge dac g bialka na kg masy ciala? chcialbym stopniowo zmniejszac zawartosc tl w organizmie? czy podniesienie ilosci g bialka na kg masy ciala do 3g/kg ma jakis sens czy to za duzo? przykladowo bialko 3g/kg wegl. 4.9g/kg tl. 1g/kg bedzie ok czy nie? :)

Mam pytanie :P chciałbym sobie kupić po cyklu kreatynowym arginine najlepiej vitalmaxu no i tu jest problem że produkt: "- STYMULUJE PODNIESIENIE HORMONU WZROSTU" czyli inaczej mowiąc hamuje wytwarzanie hormonu wzrostu?? LOL?? A myślałem że arginina raczej pobudza produkcje hgh przez organizm a nie go hamuje. I nasuwam mi się następne pytanie po [...]

[...] kalorii niż wynika to z jej zapotrzebowania, przetestowała juz wszystkie diety cud na sobie. czy jest dla takiej osoby jakas szansa jakiś ratunek? od czego zacząć? czy podniesienie spożycia kalorii do poziomu takiego jakie jest jej zapotrzebowanie nie spowoduje tycia? jesli dołożymy również umiarkowany wysiłek fizyczny. Co do wysiłku. to [...]

Witam mam Clena chinskiego 0,04 czy jakos tak.Mam pytanie,jak go zaczne stosować (słyszałem że powoduje podniesienie szybkości bicia serca) a mam mieć badania EKG (zwykłe okresowe,nie mam problemów z sercem,przynajmniej nigdy nie miałem),To jeżeli zaczynam od jednej tabletki i np po którymś tam dniu (chcę stosować system piramidalny 2 tyg on 2 [...]

[...] mam zadnego planu treniungu czy ktos by mogl mi pomoc z dobraniem cwiczen ? Zgory dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 183 Cel treningowy: rzezba i podniesienie sily Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

Jako że mam zamiar rozpoczać przygode z Sw mam proźbę ;) Otóz dysponuje niedowagą :D Z tego co czytałem, mimo treningów SW jest szansa na podniesienie swojej wagi(jestem w okresie dojrzewania wiec z tym wiaze moją niską wage) O układaniu diety mam jako takie pojecię, interesuje mnie tylko jak duża powinna być nadwyzka kalorii i jakimi suplami sie [...]

Mam do sprzedania OTWARTE opakowania z suplementami na podniesienie testa, libido, samopoczucia. W każdej "butelce" jest dokładnie połowa opakowania czyli: - VOLCANO 7nutrition ze 120 kaps jest 60 sztuk - Iron Test IHS z 90 tabs jest 45 sztuk - DAA Pro ze 120 kaps jest 60 sztuk Produkty posiadają datę ważności do połowy 2017 roku. Cena: 100zł + [...]

[...] sparingu czy przyswajania różnych kombinacji ciosów od trzymania gardy łapie mnie ostry skurcz lewego barku... tak silny że praktycznie uniemożliwia dalszy trening... Każde podniesienie gardy i przytrzymanie jej chodź na kilka sekund jest dużym wysiłkiem już nie mówiąc o wyprowadzaniu ciosów lewą ręką Jakieś rady co mam robić ?? Jakie maści [...]

[...] właśnie trening na masę mięśniową. Co polecacie? obwodowy?HST? a może mimo to tradycyjne pocenie się przy fitnesie? Oczywiście z dietą redukcyjną. Główny cel to tyłek, ale brzuszek z lekkimi zarysami i lekkie podniesienie biustu nie zaszkodzi . To czy w generalnym rozrachunku straci kg czy zyska nie ma znaczenia, byle bf mniejszy i masa większa

19 lat, 186 cm wzrostu, 83 kg, 2 lata stażu (3/4 redukcja) . Planuję długą masę,ułożyłem plan push pull z podziałem na siłę i objętość.Priorytet to plecy,biceps i podniesienie rekordu w martwym. Wyjaśniam małą ilość ćwiczeń na nogi i brak przysiadów.Nogi naturalnie są duże i gdybym mógł to bym je zmniejszył(problem ze spodniami). Chodzi mi o [...]

[...] odnośnie diety na dopingu , od razu napiszę nie brałem , nie biorę ale kto wie.. %-) Chodzi mi głównie o to co się zmienia w diecie gdy jesteśmy na bombie , chodzi tylko o podniesienie białka ? Dajmy mój przykład obecnie redukuje ( I PEWNIE JESZCZE DŁUGO MI ZEJDZIE.. ) ale teoretycznie powiedzmy że kończę teraz redukcję z kcal jestem w granicy [...]

[...] kurs samoobrony dla kobiet. Program kursu został przygotowany pod kątem najczęstrzych sytuacji z jakimi spotykają się kobiety. Nacisk kładziony jest także na poprawę sprawności fizycznej oraz poprawę pewności siebie i podniesienie samooceny. Wszystkie chętne Panie prosimy o kontakt pod numerem telefonu: 0 604 176 320 lub na maila: [email protected]

[...] dzień + Tamoxifen 20mg/ d. Dorzuciłem clenbuterol z tym, że mimo miesięcznej przerwy między stosowaniem clena prawie nie odczuwam działania (minimalne drżenie rąk i czasem podniesienie temp. o max 0,4C przy dawce 120ug), w pasie nic nie spada po 2 tyg stosowania, a na poprzednim cyklu spadło chyba z 2-3cm w takim czasie. Czy do PCT jako środek [...]

No to tak jak w temacie, dzis zamierzam sobie kupic tylko wlasnie nie wiem co, a glownym moim celem jest podniesienie sily, ani jednego ani drugiego nie bralem wiec nie wiem jak dzialaja (wiem tylko ze Nitrobolon jest super pompa z doswiadczenia po NB1) ale no nie wiem... Czekam na Wasze rady Kurde sorry nie w tym dziale co trzeba napisalem ... [...]

[...] ze taki tluscioch jak ja powinien zrzucic 10 kg zanim wgl przyjdzie mu na mysl slowo " mase " . Zatem planuje zrobic redukcje a do redukcji uzyc : Alphamine D-AA na podniesienie testosteronu Dietanabol 500 I tera pytanie : Czy do reduckji polecacie moi drodzy dodac jakies ph ? jesli tak to jakie konkretnie polecacie ? Myslalem nad Epi-18 [...]

Witam, jak w temacie chciałbym się dowiedzieć czy odgrzewanie w mikrofalówce wpływa znacząco na jedzenie? Czy IG po odgrzaniu podniesienie się ? Czy właściwości produktów zanikają ? Jak zachowują się tłuszcze ? Czy wolno podgrzewać je np. Oliwa z oliwek, wolno podgrzewać, ale na krótko, a jak ma się do tego mikrofalówka skoro ona "ściąga" [...]

[...] waże 86kg, jeszcze rok temu ważyłem 70kg, jednak "oblał mnie tłuszcz" jak to się mówi :P zacząłem dzisiaj ćwiczyć taką serię: 1. 30 brzuszków na kołysce do brzuszków 2. 20 podniesienie barków i nóg jednocześnie 3. 10 pompek 4. 5min na orbitreku Dwie serie takich ćwiczeń a po wszystkim 20min pasa vibro space:P Czy da mi to coś, nie oczekuje [...]

[...] 176 cm, od dwóch lat regularnie pływam 2 x tydz., od pół roku siłownia (3 x tydz., trening adaptacyjny). Od września chciałbym zacząć trening kickboxingu. Moim celem jest podniesienie ogólnej sprawności ale także przełamanie pewnych psychicznych oporów przed konfrontacją z innym człowiekiem, mówiąc po prostu "obicie się". Czy w tym wieku [...]

[...] z lekkim skrzywieniem kregosłupa (tendencja do garbienia sie z jednoczesnym przenoszeniem ciezaru ciała na jedna noge) tening ma na celu zrzucenie zbednych kilogramów, podniesienie ogólnej sprawnosci i jakosci miesni oraz wyeliminowaniu tendencji do garbienia sie, trening w domu, do dyspozycji sa dwie hantelki, aha i jeszcze pare danych [...]