podjadanie

[...] Zaprzestałam spozywania posiłków po 19. Na kolację jem lekkie pieczywo waza. Śniadań nie jem wogóle. Staram sie pic dużo wody mienralnej niegazowanej. Ograniczyłam podjadanie wszelkich chepsów i innych zapychaczy żołądka. Nie jem słodyczy, bo właściwie ich nie lubię. A obiady chcę jeśc normalnie tylko w mniejszych ilościach. I do tego [...]

[...] marchewke jemy solo, to raczej nie wykorzystamy jej potencjału. Moim zdaniem nalezy jesc posilki zbilansowane. I oddzielac " posilek"od czasu, kiedy się nie je. Takie podjadanie, a to marchewka, a to orzeszek, a to jogurt to moim zdaniem najprostsza droga do braku kontroli nad podaza makro i kcal. Jesli ktos jest gldony między posilkami, [...]

[...] marchewke jemy solo, to raczej nie wykorzystamy jej potencjału. Moim zdaniem nalezy jesc posilki zbilansowane. I oddzielac " posilek"od czasu, kiedy się nie je. Takie podjadanie, a to marchewka, a to orzeszek, a to jogurt to moim zdaniem najprostsza droga do braku kontroli nad podaza makro i kcal. Jesli ktos jest gldony między posilkami, [...]

[...] Zaprzestałam spozywania posiłków po 19. Na kolację jem lekkie pieczywo waza. Śniadań nie jem wogóle. Staram sie pic dużo wody mienralnej niegazowanej. Ograniczyłam podjadanie wszelkich chepsów i innych zapychaczy żołądka. Nie jem słodyczy, bo właściwie ich nie lubię. A obiady chcę jeśc normalnie tylko w mniejszych ilościach. I do tego [...]

[...] tylko węglę czy wszystko redukować względem nowej wagi ? Bo tak jest z ciągutkami do śmieciowego jedzenia. Jak michę trzymasz, jesz regularnie to nie masz ochoty na podjadanie bo jesteś regularnie najedzony i wszystko gra. Jak lekko zaniedbasz miskę albo nie dojadasz to zaraz Cię ciągnie do syfu. Oczywiście pomijam kwestię jak jesteś na [...]

Bahamuta zresocjalizowałby tylko 2x większy od niego koks który lałby go po pysku na śniadanie, obiad i kolację, oraz jako "podjadanie" między posiłkami i tak do 60-go roku życia

ale wiecie co mnie wkurza.jak robie cos dla dzieciaków (oczywiście rzadko są glodni w tym samym czasie), to muszę spróbować co im daję.i to takie bylejakie podjadanie

Mnie głód przestał dokuczać jak się wkręciłem w żo- wcześniej wiadomo- wieczorem czasami żarcie ostre było i podjadanie. 7,5-8 godz dopiero odczuwam jakiś głód, dziś np. wstałem później i jadłem o 7:30 to zamiast teraz mieć drugi posiłek za godzinę pojadę na trening i drugi posiłek będzie o 16:30 czyli 9h luzik. Wygląda na to ze u mnie wszystko [...]

Witam, tabletki brałem od początku lipca, ale od 25 zacząłem biegać i zmieniłem dietę, cukier do minimum, tłuste rzeczy, podjadanie, pieczywo,zrezygnowałem też z kolacji. Więc, trenuje 6-7 razy w tygodniu, bieganie od 5 km (tylko na początku), teraz 10-17km, raz 22 km. Tabletki z przerwami malymi....ważyłem 103,5 kg teraz 84,5 kg, w 1,5 miesiąca. [...]

200g fatu Kaczo to już 1800kcal, to nie jest ani trochę vlcd, do tego 200g białka i już masz 2600kcal + 10% na podjadanie i masz prawie 3000kcal. Przy Twojej wadze to na pewno nie jesteś teraz w deficycie :-) Mnie na optymalnej bardzo ładnie redu wyszło tylko ze byłem ok 10kg lżejszy niż teraz przy podobnym %bf. Zmieniony przez - Natan33 w dniu [...]

Patryk wcześniej była zbilansowana rotacja bym powiedział + podjadanie śmieci zwlaszcza wieczorami%-) Teraz jest czysto, zero śmieci i bardziej to lclf przypomina. Cardio trochę zwiększyłem i interwały tez robię, zależy na co mam czas i ochotę.

[...] x 5/5/5 7.Uginanie ze sztangą 3 x 5 60kg x 5/5/5 Na hantlach myślę, że poszłoby te 70kg x 5. Małecki robi 8/10 ruchów na tym ciężarze i w komentarzach ludzie się zachwycają jaką ma moc. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-05-16 09:59:34 To podjadanie to zawsze jest lydek nba wszelkie zło. A z Małeckim moim zdaniem to wszystko marketing...

[...] nic kupie i zobacze jaka opcja bd najlepsza Żaden ze mnie bohater. Niestety. Ta redukcja się ciągnie jak za długo. No bo choroba, nie wyleczona I zaraz gorzej tylko więc I podjadanie. Tak więc mam mocne ciśnienie, żeby nadrobić stracony czas. Druga sprawa to systemy if są dla mnie bo od rana to długo głodu nie czuje, a wieczorem lubię się [...]

Że Wam nie szkoda czasu i zdrowia na suplementy typu kofeina czy geranium ;) a Tobie nie szkoda czasu na ładowanie omki i podjadanie mety?

Że Wam nie szkoda czasu i zdrowia na suplementy typu kofeina czy geranium ;) a Tobie nie szkoda czasu na ładowanie omki i podjadanie mety? Stare czasy;)) od lat nieaktualne Że Wam nie szkoda czasu i zdrowia na suplementy typu kofeina czy geranium ;) Ciekaw jestem jak kiedyś pozbieracie zdrowie zwłaszcza po DMAA i yohimbinie. Zwłaszcza, że [...]

Niektorzy potrafia przejsc przez ta diete w miare gladko, a dla innych to mordenga. dla mnie niestety to drugie :( problem w tym, ze nabralem wstretnego nawyku jakim jest podjadanie zwlaszcza wieczorami jak sie ucze, czy odladam TV. Zgroza!

Też własnie uwazam, ze chodzi o kawe rano i nie podjadanie + wlasnie taki mix mieso+owoc albo jajko+pomidor. Zeby sie te skladniki mieszaly. No i oczywiscie tlusto nie jesc i slodko :) Jesli chodzi o moje przezycia - boje sie ze po diecie dorwe sie do jedzonka :( Kupel wczoraj jadl taka apetyczna bulke, ze teraz to na pewno sie nie skusze ale nie [...]

[...] w lustrze. Anetko szkoda , ze nie mieszkasz kolo mnie to nauczylabys mnie tanczyc Salse! Pozdrawiam Cie goraco i zycze wytrwalosci w postanowieniach PS Uwazacie , ze dobra sprawa gdy chwyci ochota na slodycze jest podjadanie suszonych fig, daktyli lub sliwek ? Wiem, ze to jest dosc kaloryczne ale chyba zdrowsze od ciasteczek i cukierkow?

[...] Ja wczoraj wieczorkiem zauwazylam, ze nawyki zywieniowe sa straszne....tak okolo 22:00....chociaz nie bylam zupelnie glodna...mialam ochote cos zjesc...hihihi...wieczorne podjadanie...ale bylam twarda... Dzisiaj od rana katarek...i lekki bol glowy...chyba sie wspomoge jakims swinstwem...bo w piatek mam egzamin... A poza tym wszystko w jak [...]

[...] obecnie dnień 9-ty)i nie ma to nic wspólnego z wiara w cuda. Reżm diety pozwała mi zwykle uporzadkować swoje odżywianie do trzech sensownych posiłków po tym kiedy podjadanie w różnych porach z zaczyna być widoczne w talii lub innych miejscach. w kwestii głodu : przy każdej zmianie trybu jedzenia czy zmniejszeniu ilości lub [...]