podjadanie

ja jem co 3 godziny i daje radę mam wręcz odwrotnie jak bym zjadł coś pomiędzy posiłkami to katastrofa nie zjem posiłku podjadanie mój wróg

[...] pomiary i zdjęcia do kontroli. To pewnie przez te 400g węgli, ale kurde - dziś na strzał w pracy zjadłem 400g pieczywa i jajka... a za 3,5h mnie ssało. - albo też przez podjadanie rodzynek i migdałów w ciągu dnia ;D Film: High Pull. http://www.youtube.com/watch?v=zAwhRh3jG0I&feature=youtu.be Micha: Suma dobowa: 3562 kcal, 213 g B, 107 g T, [...]

[...] więc zupa jest raczej ok. chciaż przy takim składzie może być równiez na kolację węglowo-białkową. jest bardzo sycąca i smaczna. jezeli chodzi o wieczorne podjadanie to mnie tez niestety sie zdarza. na SFD był przepis na orzeszki z ciecierzycy. ja robiłam i z ciecierzycy i z soi. polecam sa bardzo smaczne a nie sa tłuste i [...]

Babkojojo SOG za pierwsze dwa kroki, jak nic kiedy dopadnie mnie chętka na wieczorne podjadanie wypróbuję je na 100 %. Jako krok trzeci proponuję przymierzenie super obcisłych spodni, w których jeszcze nie możemy się dopiąć, a które kupiłyśmy na wyrost (jak wiele innych rzeczy). Czekamy na następne kroki, pozdrawiam Weronika

[...] trzeba wracać do codziennych obowiązków. Wyjazd był bardzo udany, pogoda dopisywała, było dużo spacerów wchodzenia po schodach. Posiłki były ok ale czasami się zdarzało podjadanie szczególnie w porach wieczornych. Trochę słodkości, fast foodów no niestety nie wytrzymałam. Moja siostra stwierdziła ze mam napuchnięty brzuch pod biustem ale [...]

[...] :-| Łukasz IF u mnie odpada. Przyzwyczaiłam organizm do równiutkiego przyjmowania pokarmów i te 4 posiłki jem regularnie. Żeby uspokoić trawienie wyeliminowałam wszelakie podjadanie i przeznaczam więcej czasu na delektowanie się. Nie mam żadnych cofnięć. Niestety wielu z zagadnień o których napisałeś zupełnie nie rozumiem. Miałam robione [...]

czyli lepiej ostać przy 4rech? tak mi jest wygodniej a i szczerze to przy 6ciu mniejszych byłaby pokusa na podjadanie Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-04-14 13:23:46

Keb, a nie możesz się zebrać 2/3 razy w tygodniu i ugotować hurtowo? Ja tak funkcjonuję już dobre parę lat, gdzie robię meal prep dla siebie, męża i syna. Przy zabieganym trybie życia to znacznie ułatwia trzymanie w ryzach i nie podjadanie syfu ;-)

[...] uwagi i mi poprawiają. Nie chce efektu WOW za 1 mc bo nie o to chodzi. Panie kochane ja podobnie jak Kabo uważam że ludzie za dużo jedzą. Co do diety redu to albo robimy bez oszukiwania albo nie róbmy wcale, rozumiem cheata po 2-3 mc postu ale nie podjadanie shitami. Jedyny minus to to, że na ten czas alko odstawiam a lubię np wytrawne wina.

[...] Pomimo tego że plecy delikatnie doskwierały to zrobiłem wszystko na 110%. Powoli wchodzę na większe ciężary w siadach. Idę zrobić jedzenie, i siadam do wypiski. Odstawiłem podjadanie i ostanie 3 dni z rzędu pokręciłem aero, i dzisiaj waga 94,2 po dwóch posiłkach, gdzie jakis czas temu było 94,1 na czczo :-) Więc git. A wczoraj zjadłem pół kilo [...]

[...] Masz opatrzony jakiś konkretny triathlon? Co do samej redukcji: dieta będzie najwazniejsza :) I nie odbierz tego złe, bo przestałem być żywieniowych Talibem, ale takie podjadanie kebsa, czy batonow wybitnie dobre nie będzie ;) Co do treningu, rób tak, żeby się nie wypalić po 3 tygodniach ;) Siłownia na pewno nie zaszkodzi. Biegi bym [...]

Ah wiesz wiekszosc mam tak ma. Ja rozumiem, tez jedzenia nie marnuje, ale takie podjadanie po dzieciach tez sie liczy. I to nieswiadomie :)

gozej jak ultimate, ten zageszczacz taki mączny posmak daje lekko, ale idzie przejeść no jako ostatni posiłek to ja rozumiem, żeby nie ciągnęło na podjadanie przed snem to jak znalazł, bo bardziej jak twaróg syte wieczorem zrobie w kubku budyń i oks ale wiecie, wstaje rano zaspany, a tu mi wpc zakleja caly szejker, to sie zdeczka zdziwiłemdobra [...]

[...] gubil to -150kal z wegli, ale aero i odpowiednie trzymanie michy rozkreci ci metabolizm i mysle ze to jeszcze troche potrwa zanim bedziesz ujmowal kal p.s. uwazaj na podjadanie tych sosow i fasoli itd tak jak ci juz wczesniej pisalem bo takie z pozoru drobne zmiany maja spore znaczenie u osob z tedencja a ty ja niewatpliwie masz, ja [...]

[...] glukoza, fruktoza i ich połączenie, czyli sacharoza lub laktoza. Podjeść sobie możesz między głównymi posiłkami i 1000-1500 kcal... Jak uwzględniasz to w bilansie to ok- podjadanie nie wliczone w bilans po prostu zwiększa nam ten bilans; jest to działanie na własną szkodę. Moim zdaniem zacznij od 3000 kcal, 150 gramów białka, 100-120 gramów [...]

[...] zacznie dziać po tygodniu-dwóch. Przypominam o cotygodniowej aktualizacji pomiarów (co niedzielę) i konieczności umieszczania filmów z treningów. Bez techniki mięśnie nie będą rosły. I pamiętaj, szybko wywęszę czy nie oszukujesz z michą. Żadne podjadanie na boku nie pozostanie nie zauważone. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-19 12:49:40

[...] treningiem,niż Ty),który podjadał sobie raz na tydzień,posłuchaj co się działo z uczestnikami Mr SFD w jeden, dwa dni,gdy skończyli diete.... Jak pisze wyżej Magor-takie podjadanie to jak dla alkoholika kieliszek-przeważnie kończy sie wtedy na jednym ale czasem tama pęka i nałóg wraaca z podwójna siłą. link do filmu: Warto wziac pod uwage [...]

[...] jest to, że gdy byłem na ostrej diecie bez takich "skoków w bok" na śmieciowe żarcie to strasznie mocno mnie do tego ciągnęło, teraz gdy pozwalam sobie na małe podjadanie to jakoś nie ciągnie mnie już tak do tego żarcia, na weekendzie strzelę sobie jeszcze pizze własnej roboty aeroby dziś wg planu poszedł tenis 2 godziny gry 1 na 1, [...]

Kurde fakt jak na takie podjadanie to kozacko to wyglada, jeszcze po takim czasie po zawodach i skoku tylu kg. Dobra robota, ja niestety jeszcze troche pozostane baloniasty;p

[...] zaszkodzi... czym się skończy? pozwalaniem sobie na więcej i mówienie "a nie zaszkodzi" źle to niestety widzę... takie mówienie sobie, że nie zaszkodzi gryz ciasta... takie podjadanie kończy się efektem jojo po redukcji myślę, że wszystko co chciałam to powiedziałam @-) i raczej na ten temat się już wywodzić nie będę jadłam chipsy i całą [...]