podjadanie

[...] lubie jeść a moje ciało reaguje gromadzeniem znacznej ilości tłuszczu i wody. Trening 4x w tygodniu, aeroby 30min 3x w tyg. Dieta: białko 250g wegle 500g tłuszcze ok 100g Ale jak to u mnie na masie czesto jest to zmienne przez podjadanie itp, Od dziś bede sie starać w miare regularnie opisywać swoje poczynania aż do MP2017.To jest mój cel.Pozdr

z tą formą wybaczamy podjadanie :D

[...] na dzień dzisiejszy i aż do środy włącznie to : 880 kury 500 b.jaj 60 masła orzechowego 100 ryżu rozbite na 5 posiłków. Woda powoli schodzi, od środy zmiany w diecie, oraz odstawiam aeroby. Wypiska dzisiaj po treningu (około 22:00) dzisiaj trenuję później :-) Jak macie jakieś pytania, pytajcie. Głód i ochota na podjadanie doskwiera dosyć mocno ;/

[...] siedząc 4 x 16 5. Face Pull 4 x 12 6. MCNPN 4 x 12 Na koniec interwały + delikatne cardio na zejście Dieta tak samo jak przez cały tydzień o dziwo póki co nie ma chęci na podjadanie :D więc idzie tak jak trzeba. Od poniedziałku wchodzę na 3 kapsy PH tak jak zalecane jest na opakowaniu :] A tymczasem 8h w pracy i pora zaczać weekendzik w [...]

Tydzień wolnego Poniedziałek 21.04 - kompleks (misiek, 20kg sztanga) Wtorek - wolne Środa - kompleks (misiek, 22,5kg sztanga) Czwartek - wolne (może jakiś rowerek stacjonarny) Piątek - kompleks (misiek, 25kg sztanga) Sobota - wolne (może jakiś rowerek stacjonarny) Niedziela - wolne (może jakiś rowerek stacjonarny) Poniedziałek 28.04 - start [...]

[...] w MC :-D i to jeszcze lekko :-) gratki. Robisz klasyczny czy sumo? Mnie wczoraj chlopak pocisnal ze "slabego cheata" zrobilam. Bo tylko tosty, kawalek ciasta i wino, plus lody light i podjadanie wszystkiego co pod reka :P. Nie wiedzial ze wczesniej bylam taka glodna ze wchlonelam pol torcika migdalowego a'la ikea :P ale i tak bywalo grubiej :P

[...] to jeszcze lekko :-) gratki. Robisz klasyczny czy sumo? Mnie wczoraj chlopak pocisnal ze "slabego cheata" zrobilam. Bo tylko tosty, kawalek ciasta i wino, plus lody light i podjadanie wszystkiego co pod reka :P. Nie wiedzial ze wczesniej bylam taka glodna ze wchlonelam pol torcika migdalowego a'la ikea :P ale i tak bywalo grubiej :P Dzięki. :) [...]

Właśnie dobrze , ze taka krótka ta doba . Trzeba dupę spiąć , żeby wszystko ogarnąć :-) Wbrew pozorom najlepiej wtedy się formę robi bo nie ma czasu na pierdoły i podjadanie...

[...] oporniej. Kaloryka praktycznie taka sama. Aktywność teraz raczej większa. Przede wszystkim wtedy jeszcze przed redukcja coś tam samo zleciało. Jadłam wtedy też na luzie typu podjadanie w gościach itp. No ale to druga ciąża w krótkim czasie więc organizm ma prawo inaczej zareagować. Ale to dopiero początek więc się nie łamie :p Ale jak sobie [...]

Małe zestawienie postępów w redukcji, która stała się rekompem przez moje częste podjadanie. Pocieszam się tym, że mogło być gorzej %-) WAGA CIAŁA: 97,1 ---> 92,6 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33,5 ---> 32,0 OBWÓD BICEPSA: 42,5 ---> 42,0 OBWÓD ŁYDKI: 39,5 ---> 39,0 OBWÓD UDA: 60,5 ---> 62,0 OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 86,5 ---> 82,0 Dzień Treningowy Trening: Nogi [...]

[...] zaszkodzi... czym się skończy? pozwalaniem sobie na więcej i mówienie "a nie zaszkodzi" źle to niestety widzę... takie mówienie sobie, że nie zaszkodzi gryz ciasta... takie podjadanie kończy się efektem jojo po redukcji myślę, że wszystko co chciałam to powiedziałam @-) i raczej na ten temat się już wywodzić nie będę jadłam chipsy i całą [...]

Kurde fakt jak na takie podjadanie to kozacko to wyglada, jeszcze po takim czasie po zawodach i skoku tylu kg. Dobra robota, ja niestety jeszcze troche pozostane baloniasty;p

[...] treningiem,niż Ty),który podjadał sobie raz na tydzień,posłuchaj co się działo z uczestnikami Mr SFD w jeden, dwa dni,gdy skończyli diete.... Jak pisze wyżej Magor-takie podjadanie to jak dla alkoholika kieliszek-przeważnie kończy sie wtedy na jednym ale czasem tama pęka i nałóg wraaca z podwójna siłą. link do filmu: Warto wziac pod uwage [...]

[...] jest to, że gdy byłem na ostrej diecie bez takich "skoków w bok" na śmieciowe żarcie to strasznie mocno mnie do tego ciągnęło, teraz gdy pozwalam sobie na małe podjadanie to jakoś nie ciągnie mnie już tak do tego żarcia, na weekendzie strzelę sobie jeszcze pizze własnej roboty aeroby dziś wg planu poszedł tenis 2 godziny gry 1 na 1, [...]

[...] zacznie dziać po tygodniu-dwóch. Przypominam o cotygodniowej aktualizacji pomiarów (co niedzielę) i konieczności umieszczania filmów z treningów. Bez techniki mięśnie nie będą rosły. I pamiętaj, szybko wywęszę czy nie oszukujesz z michą. Żadne podjadanie na boku nie pozostanie nie zauważone. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-19 12:49:40

[...] glukoza, fruktoza i ich połączenie, czyli sacharoza lub laktoza. Podjeść sobie możesz między głównymi posiłkami i 1000-1500 kcal... Jak uwzględniasz to w bilansie to ok- podjadanie nie wliczone w bilans po prostu zwiększa nam ten bilans; jest to działanie na własną szkodę. Moim zdaniem zacznij od 3000 kcal, 150 gramów białka, 100-120 gramów [...]

gozej jak ultimate, ten zageszczacz taki mączny posmak daje lekko, ale idzie przejeść no jako ostatni posiłek to ja rozumiem, żeby nie ciągnęło na podjadanie przed snem to jak znalazł, bo bardziej jak twaróg syte wieczorem zrobie w kubku budyń i oks ale wiecie, wstaje rano zaspany, a tu mi wpc zakleja caly szejker, to sie zdeczka zdziwiłemdobra [...]

[...] gubil to -150kal z wegli, ale aero i odpowiednie trzymanie michy rozkreci ci metabolizm i mysle ze to jeszcze troche potrwa zanim bedziesz ujmowal kal p.s. uwazaj na podjadanie tych sosow i fasoli itd tak jak ci juz wczesniej pisalem bo takie z pozoru drobne zmiany maja spore znaczenie u osob z tedencja a ty ja niewatpliwie masz, ja [...]

Ah wiesz wiekszosc mam tak ma. Ja rozumiem, tez jedzenia nie marnuje, ale takie podjadanie po dzieciach tez sie liczy. I to nieswiadomie :)

[...] Pomimo tego że plecy delikatnie doskwierały to zrobiłem wszystko na 110%. Powoli wchodzę na większe ciężary w siadach. Idę zrobić jedzenie, i siadam do wypiski. Odstawiłem podjadanie i ostanie 3 dni z rzędu pokręciłem aero, i dzisiaj waga 94,2 po dwóch posiłkach, gdzie jakis czas temu było 94,1 na czczo :-) Więc git. A wczoraj zjadłem pół kilo [...]