pod wodą

18-04-2013 cykl 1 tydz 3/2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53dc5475ec704e56bac936e23ad8c195.jpg Areo: rower (w terenie %-)) 47 min tempo zmienne raz z wiatrem, raz pod wiatr ;-D ciężko czasami #-P zmęczyłam się ;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f3c9c2eb4224e8e898d8f842065b7a1.jpg 130b 60t 160ww [...]

[...] na raty }:-( Ogólnie wszystko szło na raty ;-) Pompki najpierw po 10 potem po pięć na końcu po 3 %-), trusty pierwsza seria na trzy razy reszta po 10. MC też najpierw po 10 pod koniec po 5 :-| Po byłam cała mokra %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f3c9c2eb4224e8e898d8f842065b7a1.jpg 120b 60t 160ww [...]

Obligues dieta sama woda ;-D Chciałam jeszcze dodać, że zmierzyłam fałdy %-) ale co łapię to inny wynik więc nie wiem czy jest sens }:-( policzek - 7,22 mm pod cycem - 11,45 mm brzuch - 17,97 mm bok brzucha - 16,93 mm udo - 25,77 mm Tych spadków to w ogóle nie czuję w gaciach @-| Zmieniony przez - mika w dniu 2013-05-05 10:15:24

[...] kalafior, marchew popitka: mięta, kawa, pokrzywa, woda prochy: o3, D3, beta-karoten, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/822bdd0ae14742818b4d34030a6773a3.jpg Dzisiaj przeglądałam się w lustrze i to był ten słabszy dzień }:-( Żebra mi się pojawiły pod cycem ;-] Do zakwasów chyba się przyzwyczajam %-) Zmieniony przez - mika w dniu 2013-05-17 00:17:51

[...] pierwszych czterech obwodach mogłabym zakończyć trening bo byłam zmęczona a właściwie wymęczona :-)) A co najśmieszniejsze dzisiaj odebrałam od Aguedy };-) clena i sobie zapodałam i myślałam, że będę miała pałer jak Papay :)) a energia to mnie roz ... }:-( ale chyba na mnie nie działa @-| Dobra jakoś się streścić muszę bo coś jakaś tyrada mi [...]

[...] stoper po pierwszym obwodzie }:-( Taaa teraz widzę, że burpee minuta miała być ale i tak bym nie dała rady. 30 sek to max co mogę z siebie wycisnąć :)) Bardzo mi się podobały :)) po trzecim musiałam zrobić 2 min przerwy bo bym chyba zeszła na zawał }:-( W ostatnich wypadach i climbersach nie dałam rady już 30 sek bo mi nogi nie [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/822bdd0ae14742818b4d34030a6773a3.jpg Miśka :-)) mój ulubiony już nie jest #-P Czemu zawsze się psuje w najmniej odp momencie @-)%-) Co do tłuszczu to wiem, że zawsze mogło być gorzej }:-( Odpoczywaj pod palmami \-)}:-(};-) Zmieniony przez - mika w dniu 2013-06-07 21:02:14 Zmieniony przez - mika w dniu 2013-06-07 21:13:50

[...] jednorącz 3x 12-15 12kg 2kg/10kg/10kg 2e. Duck walk 3x 20metrów Takie to wszystko niepozorne a daje popalić :-)) Przysiad wykroczny to się nie polubimy #-P Wyciskanie ok ale pod koniec to już trzęsawka w łapach %-) MC jakby lepiej z równowagą i zwracałam uwagę na dupę ;-) Wiosło dzisiaj 12 kg to poszło dobrze :-)) Walk jak zawsze #-P [...]

Dietę układa się pod dany organizm i aktywność fizyczną. Niewiele napisałeś pod tym względem. Jedynie wzrost i masa ciała. Poza tym, treningi które wykonywałeś kiedyś i coś tam co planujesz, ale bez szczegółów. Wypełnij szczegółowo formularz ankiety działu z rozpisanym treningiem. Jeżeli chodzi o rozpiskę diety, to należy wrzucić ją zgodnie z [...]

Teoretycznie mnie raczej woda nigdy nie zalewala.Ale jak to sie slyszy ze po omie strasznie czesto zalewa dlatego wole miec pod reka a chcialbym brac dopiero wtedy kiedy beda efekty omki czyli gdzies w 4 tyg. Chce zdobyc kilka kilo na wadze jeszcze. Cykl konczyl by sie pod koniec maja i jade z rzezba i zarzucam clena + Eca....

Prawie 2 kilo mniej 8-) Szkoda tylko, że się nie pomierzyłam. Jadłam około 1200kcal. Jedyne na co zwracałam uwagę to ilość białka tak żeby było 2g/kg. Lecę dalej takim systemem. Dzięki za inspirację do zmiany :-):-) poczatkowo to zapewne w duzej ilosci woda ale jest to motywujace do dalszej pracy wiec POWODZENIA i wytrwalosci :)

[...] lepiej bedziesz sie czul w okolicach diety keto Keto na masie? %-) Ja lubię węgle, chyba nie czułbym się dobrze (psychicznie) Czy ta woda przeszkodzi w budowaniu masy i kontrolowaniu wagi (progresu)? Jestem jeszcze w stanie przerzucić się na bilastynę - ponoć jakaś nowość, kumpel bierze i chwali, ale nie wiem, jak pod względem zatrzymania wody.

[...] to z wodą jak sądze? Jakie wpc proponujesz? 100% whey protein concentrate? A może Whey proteine complex 100% - Oba Wasze :D Troszkę się boje ze będzie mnie to przymulac pod czas treningu no ale co tam …. sam stosuje WHEY PROTEIN COMPLEX 100%Ÿ a w sprawie ew mulenia wlasnie tutaj czeam na odpowiedzi wiekszej ilosci testerow gdyz wstepne [...]

[...] przez - iti706 w dniu 2022-01-28 19:21:09 Zmieniony przez - iti706 w dniu 2022-01-28 19:25:08 Ale dlaczego czepka nie założyłeś haha? ...no goldi fakt zdjołem bo woda gorąca ale coś mi się pod prąd jakby płynęło |-) Bo zamiast z prądem to pod prąd plynales haha chyba Wycwiel Ci zapomniał powiedzieć w którym kierunku miałeś płynąć haha

Dzięki stary... dzieki wogole za odpowiedz, jak tu kiedys pisalem pod innym nickiem to ludzie byli bardziej pomocni...a nie czlowiek ma problem na świeżo po treningu, a tu cos tam groteskowo o "slinie z pajeczyna" - to nie moj poziom rozmowy, za takie juz dziekuje, pisanie po to zeby pisac, gdy nie ma sie pojecia o temacie. Na forum o [...]

[...] żeby nawet smaku nie poczuć. Wychodzę z założenia które przeczytałem kiedyś u Adama Sukera w wypowiedziach. Nie pamiętam dokładnie jak to brzmialo ale postaram się w miarę podobnie to opisać. Z solą podobnie jak z wodą, pijemy mało=organizmowi jej brakuje=ratuje się=zatrzymuje ją pod skórą=puchniemy. Dostarczamy mało soli=organizm ją [...]

[...] dniu zniklo - masakryczna retencja wody, w nic się zmieścić nie mogłem. - od połowy cyklu problemy z zasnieciem i wstawalem ciągle nie wyspany. - duży skok masy i siły. - pod koniec po prawej stronie uczucie jak by mi ktoś kamień przyczepil. Po cyklu: - woda zeszła po 4 dniach - siła została - masa w góre aż za bardzo. -Poprawilo mi się ze [...]

[...] tym faktem zdziwiłam. Dzisiaj z wysiłkowych rzeczy był spacer zakończony zmaganiami zakupowymi i ich transportem do domu ;) Mycie włosów też mogę zaliczyć do wysiłku biorąc pod uwagę ich długość i konsekwencje wszelkie z tym związane ;) Jedzonko na dziś: Płyny: woda mineralna, kawa z mlekiem, herbata Warzywa: ogórek zielony, brokuł, cebula [...]

[...] witaminami/składnikami mineralnymi osobno, ale na pewno czasami warto zastosować również tego typu suplement. ogólna ocena: 8/10 FlavoVit C Bardzo dobry suplement pod względem jakość/ilość/cena. Na pewno będzie w mojej stałej suplementacji, np w okresie mocniejszych treningów, jesień-zima, cyklu regeneracyjnego stawów, czy zbijania [...]

[...] mi wychodzą:-) A co dalej ? Też bym takie zjadła ale niestety mama nie nauczyła :-( no jak to co?patelnia-pam-przyprawa do ziemniaczków-jakaś szklanka wody i tak z 15min.pod przykryciem aż woda odparuje i wtedy jeszcze z 5 minut podsmażamy mieszając kilka razy:-) Dzięki Panowie za miłe słowa,ja osobiście do nikogo nie mam pretensji jeśli [...]