SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pod wodą

  • konkurs / mika

    Post
    Ladies SFD

    18-04-2013 cykl 1 tydz 3/2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53dc5475ec704e56bac936e23ad8c195.jpg Areo: rower (w terenie %-)) 47 min tempo zmienne raz z wiatrem, raz pod wiatr ;-D ciężko czasami #-P zmęczyłam się ;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f3c9c2eb4224e8e898d8f842065b7a1.jpg 130b 60t 160ww [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 17829 Data: 2013-04-18 19:47:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • konkurs / mika

    Post
    Ladies SFD

    [...] na raty }:-( Ogólnie wszystko szło na raty ;-) Pompki najpierw po 10 potem po pięć na końcu po 3 %-), trusty pierwsza seria na trzy razy reszta po 10. MC też najpierw po 10 pod koniec po 5 :-| Po byłam cała mokra %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f3c9c2eb4224e8e898d8f842065b7a1.jpg 120b 60t 160ww [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 17829 Data: 2013-04-28 21:12:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • konkurs / mika

    Post
    Ladies SFD

    Obligues dieta sama woda ;-D Chciałam jeszcze dodać, że zmierzyłam fałdy %-) ale co łapię to inny wynik więc nie wiem czy jest sens }:-( policzek - 7,22 mm pod cycem - 11,45 mm brzuch - 17,97 mm bok brzucha - 16,93 mm udo - 25,77 mm Tych spadków to w ogóle nie czuję w gaciach @-| Zmieniony przez - mika w dniu 2013-05-05 10:15:24

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 17829 Data: 2013-05-05 10:14:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • konkurs / mika

    Post
    Ladies SFD

    [...] kalafior, marchew popitka: mięta, kawa, pokrzywa, woda prochy: o3, D3, beta-karoten, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/822bdd0ae14742818b4d34030a6773a3.jpg Dzisiaj przeglądałam się w lustrze i to był ten słabszy dzień }:-( Żebra mi się pojawiły pod cycem ;-] Do zakwasów chyba się przyzwyczajam %-) Zmieniony przez - mika w dniu 2013-05-17 00:17:51

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 17829 Data: 2013-05-17 00:15:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • konkurs / mika

    Post
    Ladies SFD

    [...] pierwszych czterech obwodach mogłabym zakończyć trening bo byłam zmęczona a właściwie wymęczona :-)) A co najśmieszniejsze dzisiaj odebrałam od Aguedy };-) clena i sobie zapodałam i myślałam, że będę miała pałer jak Papay :)) a energia to mnie roz ... }:-( ale chyba na mnie nie działa @-| Dobra jakoś się streścić muszę bo coś jakaś tyrada mi [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 17829 Data: 2013-05-21 23:18:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • konkurs / mika

    Post
    Ladies SFD

    [...] stoper po pierwszym obwodzie }:-( Taaa teraz widzę, że burpee minuta miała być ale i tak bym nie dała rady. 30 sek to max co mogę z siebie wycisnąć :)) Bardzo mi się podobały :)) po trzecim musiałam zrobić 2 min przerwy bo bym chyba zeszła na zawał }:-( W ostatnich wypadach i climbersach nie dałam rady już 30 sek bo mi nogi nie [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 17829 Data: 2013-06-03 21:09:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • konkurs / mika

    Post
    Ladies SFD

    [...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/822bdd0ae14742818b4d34030a6773a3.jpg Miśka :-)) mój ulubiony już nie jest #-P Czemu zawsze się psuje w najmniej odp momencie @-)%-) Co do tłuszczu to wiem, że zawsze mogło być gorzej }:-( Odpoczywaj pod palmami \-)}:-(};-) Zmieniony przez - mika w dniu 2013-06-07 21:02:14 Zmieniony przez - mika w dniu 2013-06-07 21:13:50

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 17829 Data: 2013-06-07 21:00:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • konkurs / mika

    Post
    Ladies SFD

    [...] jednorącz 3x 12-15 12kg 2kg/10kg/10kg 2e. Duck walk 3x 20metrów Takie to wszystko niepozorne a daje popalić :-)) Przysiad wykroczny to się nie polubimy #-P Wyciskanie ok ale pod koniec to już trzęsawka w łapach %-) MC jakby lepiej z równowagą i zwracałam uwagę na dupę ;-) Wiosło dzisiaj 12 kg to poszło dobrze :-)) Walk jak zawsze #-P [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 17829 Data: 2013-06-09 00:07:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietę układa się pod dany organizm i aktywność fizyczną. Niewiele napisałeś pod tym względem. Jedynie wzrost i masa ciała. Poza tym, treningi które wykonywałeś kiedyś i coś tam co planujesz, ale bez szczegółów. Wypełnij szczegółowo formularz ankiety działu z rozpisanym treningiem. Jeżeli chodzi o rozpiskę diety, to należy wrzucić ją zgodnie z [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2021-01-03 18:13:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Teoretycznie mnie raczej woda nigdy nie zalewala.Ale jak to sie slyszy ze po omie strasznie czesto zalewa dlatego wole miec pod reka a chcialbym brac dopiero wtedy kiedy beda efekty omki czyli gdzies w 4 tyg. Chce zdobyc kilka kilo na wadze jeszcze. Cykl konczyl by sie pod koniec maja i jade z rzezba i zarzucam clena + Eca....

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1963 Data: 2005-04-05 23:26:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prawie 2 kilo mniej 8-) Szkoda tylko, że się nie pomierzyłam. Jadłam około 1200kcal. Jedyne na co zwracałam uwagę to ilość białka tak żeby było 2g/kg. Lecę dalej takim systemem. Dzięki za inspirację do zmiany :-):-) poczatkowo to zapewne w duzej ilosci woda ale jest to motywujace do dalszej pracy wiec POWODZENIA i wytrwalosci :)

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-29 07:53:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lepiej bedziesz sie czul w okolicach diety keto Keto na masie? %-) Ja lubię węgle, chyba nie czułbym się dobrze (psychicznie) Czy ta woda przeszkodzi w budowaniu masy i kontrolowaniu wagi (progresu)? Jestem jeszcze w stanie przerzucić się na bilastynę - ponoć jakaś nowość, kumpel bierze i chwali, ale nie wiem, jak pod względem zatrzymania wody.

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-27 12:33:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to z wodą jak sądze? Jakie wpc proponujesz? 100% whey protein concentrate? A może Whey proteine complex 100% - Oba Wasze :D Troszkę się boje ze będzie mnie to przymulac pod czas treningu no ale co tam …. sam stosuje WHEY PROTEIN COMPLEX 100%Ÿ a w sprawie ew mulenia wlasnie tutaj czeam na odpowiedzi wiekszej ilosci testerow gdyz wstepne [...]

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-26 07:29:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs Funkcjonalny East West wg iti

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] przez - iti706 w dniu 2022-01-28 19:21:09 Zmieniony przez - iti706 w dniu 2022-01-28 19:25:08 Ale dlaczego czepka nie założyłeś haha? ...no goldi fakt zdjołem bo woda gorąca ale coś mi się pod prąd jakby płynęło |-) Bo zamiast z prądem to pod prąd plynales haha chyba Wycwiel Ci zapomniał powiedzieć w którym kierunku miałeś płynąć haha

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 8403 Data: 2022-01-29 14:17:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki stary... dzieki wogole za odpowiedz, jak tu kiedys pisalem pod innym nickiem to ludzie byli bardziej pomocni...a nie czlowiek ma problem na świeżo po treningu, a tu cos tam groteskowo o "slinie z pajeczyna" - to nie moj poziom rozmowy, za takie juz dziekuje, pisanie po to zeby pisac, gdy nie ma sie pojecia o temacie. Na forum o [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2087 Data: 2008-01-05 08:06:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żeby nawet smaku nie poczuć. Wychodzę z założenia które przeczytałem kiedyś u Adama Sukera w wypowiedziach. Nie pamiętam dokładnie jak to brzmialo ale postaram się w miarę podobnie to opisać. Z solą podobnie jak z wodą, pijemy mało=organizmowi jej brakuje=ratuje się=zatrzymuje ją pod skórą=puchniemy. Dostarczamy mało soli=organizm ją [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2899 Data: 2015-07-30 09:51:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lecheek Nutrition - AD-3 PCT

    Post
    Lecheek Nutrition

    [...] dniu zniklo - masakryczna retencja wody, w nic się zmieścić nie mogłem. - od połowy cyklu problemy z zasnieciem i wstawalem ciągle nie wyspany. - duży skok masy i siły. - pod koniec po prawej stronie uczucie jak by mi ktoś kamień przyczepil. Po cyklu: - woda zeszła po 4 dniach - siła została - masa w góre aż za bardzo. -Poprawilo mi się ze [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-02 09:26:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to dalej popchnąć?

    Post
    Ladies SFD

    [...] tym faktem zdziwiłam. Dzisiaj z wysiłkowych rzeczy był spacer zakończony zmaganiami zakupowymi i ich transportem do domu ;) Mycie włosów też mogę zaliczyć do wysiłku biorąc pod uwagę ich długość i konsekwencje wszelkie z tym związane ;) Jedzonko na dziś: Płyny: woda mineralna, kawa z mlekiem, herbata Warzywa: ogórek zielony, brokuł, cebula [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 10422 Data: 2014-05-08 19:25:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] witaminami/składnikami mineralnymi osobno, ale na pewno czasami warto zastosować również tego typu suplement. ogólna ocena: 8/10 FlavoVit C Bardzo dobry suplement pod względem jakość/ilość/cena. Na pewno będzie w mojej stałej suplementacji, np w okresie mocniejszych treningów, jesień-zima, cyklu regeneracyjnego stawów, czy zbijania [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-20 12:31:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowania do sezonu 2016 - luki77

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] mi wychodzą:-) A co dalej ? Też bym takie zjadła ale niestety mama nie nauczyła :-( no jak to co?patelnia-pam-przyprawa do ziemniaczków-jakaś szklanka wody i tak z 15min.pod przykryciem aż woda odparuje i wtedy jeszcze z 5 minut podsmażamy mieszając kilka razy:-) Dzięki Panowie za miłe słowa,ja osobiście do nikogo nie mam pretensji jeśli [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 17362 Data: 2015-07-29 23:01:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)