Gołota by wygrał 9 na 10 z Brewsterem?! Został po prostu trafiony?! Buahahahahaha...człowieku! Chyba jakąś inną walkę oglądałeś! Właśnie przywołany tu wcześnie przykład walki "Belfort vs Silva" to jest przypadek "trafienia" kogoś. Nie twierdzę bynajmniej, że Silva by wygrał z nim 9/10 czy coś, ale to był świetny przykład gdy [...]
[...] to jest dopiero drugi tydzień nie naciskam na ciężary, mam nadzieję, że powolutku Storm się rozkręci,jak widać ciężary nie za duże. Na łydki już nie miałem siły, łydki to po prostu moje utrapienie. Odrobię je w tygodniu. Tak jak pisałem od dzisiaj będę także pisać ciężary jakimi wykonuje ćwiczenie. NOGI: 1. Przysiady ze sztangą na plecach: [...]
[...] sie bo zamowilam sobie mi band- z drugiej reki i nie dziala :/ w opisie sprzedajacy napisal ze z jego telefonem sie nie laczy a ja nie dopytalam bo bylam pewna ze po prostu ma jakis dziwny model. A okazalo sie ze z moim tez sie nie laczy. No i przez to jest troche bezuzyteczna bo nawet godziny nie moge zmienic i jak rano nabilam 1,5tys [...]
[...] zelazo i probiotyk Rolowanie/rozciaganie: porzadnie posladki i dwojki, ciut najszerszy grzbietu Kroki: 8608 Ogolnie juz zaczelam schodzic z kcal- nie jest to trudne, po prostu wypadl 1 posilek i weszlam w IF. Dzisiaj rozmawialam z dietetykiem- kontakt mailowy idzie dosc opornie i mam dostac plan makro, bo gotowe jadlospisy u mnie to srednie [...]
[...] wiec moze da rade wstawac wczesniej. Dzisiaj juz sie czuje na silach zeby zrobic trening, a dodatkowo chce zdezerterowac z domu :P Bilans tygodnia: treningi silowe: 1/7, rozciaganie 4/7, miska 100% czysto (jutro bede meczyc bule o dokladne zalecenia- narazie po prostu odjelam tluszczy bo nie wiem dokladnie co i jak z rotacja) kroki: 74336
Nadine no mniej wiecej poukladalam, chociaz nigdy nie wiadomo na jak dlugo %-) Ale tez w duzej mierze po prostu udalo mi sie wyrobic nawyk. Domyslam sie ze majac rodzinke jest trudniej. No i jeszcze pomiary- ta waga to tak skacze kilogram gora-dol, ale pomiary w miar stabilnie. Wczoraj mialam tak masakryczny dzien, ze ciezko bedzie go przebic [...]
[...] a technicznie wydaje mi sie ze tez duzo lepiej 20/25/25/20/22,5 Caly dzien bylam mega ociezala, wzdeta i w ogole dramat. Balam sie zjesc cokolwiek, ale stwierdzilam ze po prostu zrezygnuje z duzej ilosci surowych warzyw i owocow i to chyba byl dobry pomysl. Niemniej jednak na zaplanowany trening nog nie czulam sie odpowiednio, za to Miska [...]
[...] coś :) Dzieki :-) Haha no nieduzo ale juz przebieram od kilku dni nogami jakby nie wiadomo jaki wyjazd sie szykowal. Kazde wolne i wyjazd cieszy. Raz, że czasem warto po prostu dołożyć nawet jak Ci się wydaje, że na pewno nie dasz rady. Bo czasem się okazuje że jednak dajesz, albo zrobisz kilka powt. a UN i tak dostaje bodziec. Ale też nie ma [...]
Ten etap juz mam za soba :P w sensie nie wrzucania fot, ale rzucania sie na "zakazane" jedzenie. Teraz jestem na etapie "jem co chce i po czym sie dobrze czuje". No ale tak jak mowie, kazdy ma swoj rozum i nieraz po prostu zeby sie czegos nauczyc to trzeba popelnic troche bledow
[...] srodek ciezkosci rozklada. Idealnie wchodzilo prosto w poslady, plecow praktycznie nie czulam, za to brzuch pracowal, wlasnie przez ten zmieniony srodek ciezkosci. Barki tez czulam. I chwyt tez wygodniej, bo uchwyty ciensze niz klasyczna sztanga. Rozstaw nog z wiadomych wzgledow nie tak szeroki, po prostu szerzej niz biodra. 3. Ok, fajnie 4. Ok
[...] to potem ciezko sie odkrecic :P a tak serio to ja nie wiadomo ile dodatkow nie mam, treningi od Swiat byly tylko dwa plus 2x bieganie czyli tyle co nic. Zwlaszcza ze mam po prostu potrzebe sie ruszac, serio nie wierze ze to mowie- ja pierwszy kanapowiec, w tej chwili zle sie czuje jak nie mam w ciagu dnia jakiejs aktywnosci, zwlaszcza na swiezym [...]
[...] miałam dużo kolorów, kilka odcieni blondu, rudości, różne brązy, czerń, fiolet i taki malinowy. Blond mi najbardziej zniszczył włosy i w którymś momencie było tak źle, że po prostu je ścięłam. Henna to fajna opcja dla kondycji włosów podobno, ale nie chcę zmieniać mojego obecnego naturalnego koloru. Próbowałam cassię nakładać, ale po kilku [...]
[...] póki co ciężary mogę sobie rozpisać bo będę mogła do pewnego momentu dokładać :D Aczkolwiek dziś zrobiłam na małym ciężarze a na większej ilości powtórzeń bo mi się tak po prostu nie chciało robić tego treningu po całym dniu pracy . O dziwo lepiej go czułam niż robię na silce na większym ciężarze |-) chyba jak jestem sama ze sobą to się [...]
[...] No kurcze, totalnie sobie dopowiadacie jakieś rzeczy do tego, co w ogóle nie padło w tamtej dyskusji. To Viki stwierdziła, że jest jej coraz łatwiej, a chłopaki po prostu przypisali to adaptacji, a nie temu konkretnemu treningowi nóg, który robi Viki. Z tego się zrobiła dyskusja o dzieciach i wieku, która była w ogóle kompletnie od [...]
[...] 10x 35kg 8x ok 42,5kg Cale cwiczenie poszlo ciezko, aczkolwiek jestem za***iscie zadowolony, bo po nachwycie plecy juz lekko byly skatowane, a przy spieciach czulem bol i po prostu juz nie mialem sily dociagnac ;] jak boli to rosnie :) 6. Tym samym gryfem biceps 12x 25kg 10x 30kg 6x 32,5kg Bardzo weszlo ;)) i tak ma byc ;] 7. Hantle na barki 12x [...]
No nie wierzę po prostu.Wczoraj robiłem nogi założyłem 65kg na rozgrzewkę porobiłem kilka serii z 70-80kg , po czym doszedłem do ciężaru 125kg nagle obróciłem gryf w celu dołożenia kilku kg na następna serię ,patrzę i nie dowierzam własnym oczom. Znowu pojawił się mały banan.Już nie chciałem dokładać następnych Kg aby nie było tak jak z poprzednim [...]
[...] w hendzie, mimo że nie ma pojęcia o poprawnym wyprowadzeniu ciosu, a nie jest pospinany, jak ud mu się mi włożyć luja to mogę mieć duży problem, a jeżeli mnie złapie i po prostu pierdyknie o podłogę to jest raczej po zawodach. Załóżmy że nawet pierwszy raz go trafię, to pomimo lat treningu na karku z waga 72 kg raczej nie koniecznie go [...]
No ale zgodnie z prawem ekspedientka MUSI udzielić klientowi odpowiedzi na temat składu :) Ja po prostu nie naciskałem, ale po zadaniu pytania: "Mam rozumieć, że nie znają panie składu?" (były dwie ekspedientki na mięsnym) zauważyłem panikę w oczach i szybką odpowiedź w stylu: "Skład na pewno gdzieś jest, trzeba by poszukać...". No, ale jak [...]
No ale zgodnie z prawem ekspedientka MUSI udzielić klientowi odpowiedzi na temat składu :) Ja po prostu nie naciskałem, ale po zadaniu pytania: "Mam rozumieć, że nie znają panie składu?" (były dwie ekspedientki na mięsnym) zauważyłem panikę w oczach i szybką odpowiedź w stylu: "Skład na pewno gdzieś jest, trzeba by poszukać...". No, ale jak [...]
Gołota vs Saleta - 13 sierpnia! %)
