[...] (powodem była głownie zbyt duza masa ciała) - ćwiczy także na siłowni - jego waga jest w granicach 90kg, ławka 140kg). Kiedy zaproponowałem mu pirogronian kreatyny (plus inne preparaty wspomagajace), powiedział: zwariowałeś, mam już dosyc masy, lepiej powiedz mi co z tym zrobic żeby było mniejsze!). Na szczęscie posłuchał.... Dwa [...]
Gratuluje chlopaki zrobionej masy, teraz moze byscie sie porzezbili bo ida wakacje.Sorry zapomnialem ze kosci nie mozna wyrzezbic hehehe Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!
elo mam petabie do expertow i znawcow w dziele. czy az tak bardzo sie oplaca ovo z tego powodu ze kombinacja roznych bialek z gluta i rozg. bcaa za 2250g stoi okolo 140 zl mam musclefarma za***isty smak a ovo za 1 kg z h***jowym smakiem ze 40 za kg plus wysylka... co wy na tto?
[...] był nagły, uzupełnij (niezależnie od wcześniej podanych środków) szczególnie poziom potasu w organiźmie. Sam też miałem ostatnio podobny problem. Ja stosuję Kalium Effervescence, ale powinien też wystarczyć 1l soku pomidorowego dziennie plus pomidory jako takie . "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."
Wystapienie efektu jojo zalezy wylacznie od Ciebie. Musisz tak zbilansowac zapotrzebowanie kaloryczne zeby bylo zerowe. Kalorie na plus = jojo. Ze wzgledu na siedzacy typ pracy i brak ruchu moze powinnas zainteresowac sie dieta Mintignac. To dieta do stosowania non-stop, a nie tylko okresowo: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=32949 dieta [...]
[...] coś z tym zrobić. Może też moja waga wynika stąd ze od '97 chodzę na siłownie choć przez ostatnie 2 lata tak nieregularnie. W ciągu dnia chce jak zawsze jeździć na rowerku plus bieganie lub skakanka wiec mam nadzieje ze troche spale tłuszzyku Moglibyście mi jeszcze wyjaśnić te różne systemy biegania? Co do skakanki do wyczytałem żeby skakać 3 [...]
Po pierwszym dniu szachowego meczu o Superpuchar Polski Polonia Plus GSM Warszawa prowadzi z GKSz Polfą Grodzisk Mazowiecki 4,5:1,5 pkt. Spotkanie rozrywane jest w sali Cechu Rzemiosł Różnych w Grodzisku Mazowieckim. Z sześciu sobotnich pojedynków najdłużej trwała walka na pierwszej szachownicy pomiędzy Węgrem Peterem Acsem (mistrz świata do lat [...]
Wyniki poszczególnych partii pierwszego meczu o Superpuchar Polski: Grodziski Klub Szachowy Polfa - Polonia Plus GSM Warszawa 1,5:4,5 Peter Acs (Polfa/Węgry) - Borys Gelfand (Polonia/Izrael) remis Bartłomiej Macieja (Polonia) - Łukasz Cyborowski (Polfa) 0:1 Kamil Mitoń (Polfa) - Michał Krasenkow (Polonia) 0:1 Bartosz Soćko (Polonia) - [...]
[...] naprawde rozpierd...po tym.. a tak powaznie. W zasadzie to shit..ale jego stosowanie moze miec jedno uzasadnien. Zwieksza sie po tym laknienie. Nic wiecej ,ale ma to plus bo w czasie cyklu potrzebujemy znaczenie wiecej substancji odzywwczych...wiec moze w czasie warto sobie zarzucic. Jak bylem mlodszy i nie wiedzialem wiele na temat supli [...]
[...] podczas przyjmowania zbyt duzych ilosci bialka???? Chodzi mi o taka sytuacje w ktorej sporo dostarczam bialka organizmowi 1 litr mleka dziennie 1 twarog chudziutki dziennie plus do tego odzywka bialkowa. Wlasnie teraz tak jem, tak sie zaczalem zastanawiac czy dobrze robie na tej odzywce pisze 4 tabletki na 10 kg masy ciala (oczywiscie na dzien). [...]
Witam Kawoszki i Kawoszy i poprosze o streszczenie z weekendu, bo nie bardzo mam czas czytać Was nawet "po przekątnej" Acha, powiem Wam jeszcze cos na uszko - Tight plus syntetyczna efka HCL Cos fantastycznego Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** Zmieniony przez - Tyka w dniu 2003-06-30 10:51:40
Te wszystkie tytuły oznaczają AKCEPTOWALNOŚĆ wypowiedzi przez inych użytkowników, czyli weryfikację na gorąco. A postów o pisaniu treningów jest sporo. Każdy może je przejrzeć, przeanalizować i napisać własny. Ewentualnie spytać. To nie takie trudne. Wystarczy trzymać się kilku podstawowych zasad treningowych, żeby dojśc do wysokich wyników. Plus [...]
[...] których nie angażuje bieganie. Kiedyś w Amsterdamie rozpisali mi trening zakładający 2 serie po 1 minucie z maksymalna ilością powtórzeń na wszystkich prawie urządzeniach plus 1 godzina aerobów przed. Podobno miał być na zrzucenie wagi. Nie miałam okazji sprawdzić efektów, ponieważ musiałam wyjechać. Generalnie mam dość silne nogi i naturalną [...]
[...] full contact - walka ciągła z pełnym kontaktem, pola trafień ograniczone do twarzy/tułowia z przodu do pasa, niskie podcięcia, walka w ringu low-kick - jak w full contact plus atak nogą w udo thai boxing - jak w full contact i low kick plus uderzenia kolanem formy przy muzyce - układ technik do wybranej muzyki Współczesna odmiana [...]
[...] Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, przysiady, uginania i wyprosty ramion, itp.) z użyciem wolnych [...]
[...] który mi się odłożył po okresie słabszego trenowania i zdecydowanie poprawić wydolność. Dieta niskotłuszczowa, dużo białka. Na pewno będę się suplementował l-karnityną plus Olimpu, ale też nie chciałbym chudnąć zbyt bardzo (jak to miało miejsce po ostatniej kuracji) dlatego myślę o poprawie swojej masy mięśniowej. Zastanawiałem się nad HMB [...]
[...] Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 2-4 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, przysiady, uginania i wyprosty ramion, itp.) z użyciem wolnych [...]
[...] Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 2-4 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, przysiady, uginania i wyprosty ramion, itp.) z użyciem wolnych [...]
===>oto ja i moi ludzie<===
