plaskie

No to dietka ;] śniadanie: mleko 3,2% 100 ml płatki owsiane 50 g twaróg 100g + łyżka miodu i troche oliwy z oliwek orzechy włoskie 2 śniadanie: 3 bułki (ciemne pieczywo) z masłem, serem, szynką, ogórkiem, pomidorem. Jedna z twarogiem. Przed treningiem: 20 g białka ostrowi makaron 150 g po treningu: Gain Bolic 100g,250ml mleka+banan - z tym że [...]

o tym że glutamina powoduje zwiększenie komórek mięśniowych wiem nie z marketingu czy atykulów ( bo na to sie patrzy pierwszym zakupem supla ) ale z działania - bo po tygodniu da sie wyraźnie odczuć działanie podobne do kretyny. Szczególnie da sie to odczuć na redukcji gdy brakuje węgli i mięsnie są płaskie - glutamina powoduje ze mięśnie znowu [...]

Po twojej fotce widać, że jechałeś na HGH albo insulinie (zapewne na jednym i drugim) bo masz zbyt "płaskie" mięśnie brzucha i kiepską talię. Założę się, że jak stoisz bokiem to wystaje ci brzuch. Jakbyś jechał na normalnych anabolikach, a nie kombinował, to wyglądałbyś dużo lepiej.

Po twojej fotce widać, że jechałeś na HGH albo insulinie (zapewne na jednym i drugim) bo masz zbyt "płaskie" mięśnie brzucha i kiepską talię. Założę się, że jak stoisz bokiem to wystaje ci brzuch. Jakbyś jechał na normalnych anabolikach, a nie kombinował, to wyglądałbyś dużo lepiej. Ja juz swoje fotki do TCHP wstawialem, teraz Twoja kolej pokaz [...]

Po twojej fotce widać, że jechałeś na HGH albo insulinie (zapewne na jednym i drugim) bo masz zbyt "płaskie" mięśnie brzucha i kiepską talię. Założę się, że jak stoisz bokiem to wystaje ci brzuch. Jakbyś jechał na normalnych anabolikach, a nie kombinował, to wyglądałbyś dużo lepiej. Ja juz swoje fotki do TCHP wstawialem, teraz Twoja kolej pokaz [...]

a czyli 40g tego to bedzie 4 płaskie łyżki ??

wyciskanie skos zrob hantlami rozpietki tez plaskie zostaw

Zadowolony byles z T3? Wyglad sie pogarsza po tym, miesnie sa plaskie mimo ze tluszcz leci. Po skonczeniu wiadomo ze miesnie staja sie pelniejsze ale na cyklu jest lipa imo. Ja wiecej juz raczej T3 nie wezme, ewentualnie jak bedzie potrzeba to szybki cykl max 4 tyg.

a moim zdaniem to twój stary zespawał to dla beki,żeby sezonowcy mieli łamigłówkę a teraz całe sfd ma zagadkę przecież chyba każdy wie ze to jest sztangowyciongodemateriamechizator kiedyś się tego używało na siłowniach do ćwiczenia mięśni ale wyszło z mody bo ławeczki płaskie były wygodniejsze

50 g (3 płaskie miarki) rozpuszczałem w 200 ml wody lub mleka. 2 razy dziennie, rano i po wysiłku fizycznym

No wiem wiem .. ale jeszcze jedno tak pisze (2 łyżeczki) nie mam żadnego dozownika ile to dokladnie 10g wiec 2 łyżeczki kuchenne to bedzie 10g? takie pełne czy płaskie?

może powtórzę bo tu kolega jakis wbił a mi potrzebna szybka odpowiedź;p :No wiem wiem .. ale jeszcze jedno tak pisze (2 łyżeczki) nie mam żadnego dozownika ile to dokladnie 10g wiec 2 łyżeczki kuchenne to bedzie 10g? takie pełne czy płaskie? _____________________"

2 takie łyżeczki z duzym czubkiem to porcja, albo 4 zupełnie plaskie

[...] bokiem i przodem , sztanga barki przod i tyl ,wiosłowanie sztanga i hantlem ,wyciskanie hantli do gory siedzac czwartek biceps hantle , biceps szeroki uchwyt ,klata plaskie wyciskanie waski uchwyt , francuskie lezac , triceps hantla za glowa piatek nogi przysiad ze sztanga na plecach , nogi wykrok ze sztanga na plecach szklony ze [...]

witam sluchaj a co chesz robi mase czy rzezbe , pewnei chcesz mase sprob tego KLATKA · WYCISKANIE SZTANGI POZIOME W LEŻENIU NA ŁAWCE 12/10/8/6 · WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12/10/8/6 · WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 12/10/8/6 · ROZPIĘTKI ZE [...]

plaskie

[...] -tran lub (omlet) -4 jajka -rodzynki -jogurt naturalny -musli Sniadanie 2: -makaron -jogurt naturalny -owoce -twarog Obiad: -makrela / kurczak -warzywa -oliwa z oliwek -ziemniaki, kasza Po treningu: -glukoza (3 duze plaskie lyzki) Kolacja: -ryz -serek wiejski -banan, truskawki -twarog Na noc: -tuczyk -tran, mg+b6, zn

Racja - płaske buty są w sprzedaży - mój błąd Czy zatem uważasz że plaskie buty przy siadaniu na standardowej szerokości są lepsze nawet dla tych, którzy ze względu na swoją budowę niemogą utrzymać sztywnego grzbietu na płaskich stopach w dolnej części siadu?? Bo przecież nie każdy jest w stanie to zrobić przy normalnym rozstawie stóp na szerokość [...]

[...] 4x100%max -pomoc 6x70%max 8x55%max 10x50%max -pomoc trening Piątek- wyciskanie plaskie + skos 12x50%max 8x70%max 5x80%max [...]

No na ławce płaskie robię wyciskanie na szeroko i na wąsko i skosie i na ławce 45 st.