[...] Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 240b, 90t, 400ww Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Test prop,enan, meta, wino, tren ace. Opisz swój plan treningowy Split 5x tygodniowo Cel cyklu Czysta masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Ostatni cykl meta 20mg + gh 4ui luty- koniec kwietnia Poziom BF% [...]
[...] nie tylko kwestia sily miesni ktora buduje trening na silce ale i ich wytrzymalosc, szybkosc i kilka innych elementow. Zeby poprawic sie w pompkach musialbys na silowni miec plan treningowy bardzo specjalistyczny co jest nierealne w tak krotkim czasie u osoby malo zaawansowanej. Teraz polecam tylko pompki ewentualnie jak czujesz ze cie nie [...]
kurs na instruktora kulturystyki
dyjas facet rece opadaja- chyba wam tłumaczyli jak rozpisywac plan treningowy czym sie kierować . jakiej was metodyki uczyli przez ten kurs, na jakich osobach sie opierali i kogo szkole?? Jak zaczniesz cieciować na siłowni to jak chcesz pomagać ludziom??
[...] wiele : 1.2x na samej mecie po 200tab 2.2x 200 wina 3. 15 enantan 15 deka 200 meta 4. 35 anapolon 5. 30 susta 100 meta 6.20 propionat 150 wina 8ml tesc 400 Opisz swój plan treningowy : 3-4 razy w tyg kazda partia Cel cyklu : uzycie tego co mam i zeby bylo dobrze ;-) Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : 3 miesiace Poziom BF% [...]
a czy któryś z Panów którzy i tak już tak bardzo mi pomogli mógłby mi ułożyc taki plan treningowy FBW na 4 dni w tygodniu ponieważ nie chce tracić czasu na siłowni na bezcelowe machanie ciężarami
[...] spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 200, 350, 80 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 12 tyg tesc + deca 8 lat temu, 12 tyg tesc, deca,wino 2 lata temu Opisz swój plan treningowy: 4 x w tyg siłka + aeroby Cel cyklu: sucha masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: 12 tyg - tesc, deca,wino - 2 lata temu Poziom BF% (tkanki [...]
[...] na siłowni. Nie zawsze regularnie i na poczadku popelnialem wiele podstawowych bledow ale kazdy chyba tak ma na poczadku :/ Od niedawna mam dobry juz pod swoje warunki plan treningowy. Diety nie prowadze zbytnio>>>dbam aby bylo duzo w niej bialka i malo tluszczyku i straam sie jesc "wolne" wegle. Chcialem zbic troche [...]
[...] przytyć, jednak jak już cwicze to mam tendencje do zalewania sie tłuszcykiem 11 .WYNIKI SILOWE -Klata:105 kg -Przysiad: 120 kg -Mc: nie wiem nie cwicze teraz martwego Moj plan treningowy: Niedziela: Biceps, triceps, przedramie Wtorek: Klata, brzuch CZwartek: Barki, plecy Piątek: Nogi Co do mojego treningu łapy, to wygląda on tak: 1. Uginanie [...]
Tutaj widac ze trenowal na silowni, ale nie wiadomo z jaka intensywnoscia. Chetnie poznalbym jego szczegolowy plan treningowy. http://www.youtube.com/watch?v=OoUFxU0RAqs&feature=player_embedded#at=223
[...] 2 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) NIE LICZĘ KALORII Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Ostaryna 2,5 miesiąca 30mg solo Opisz swój plan treningowy Nie trenuję aktualnie Cel cyklu Powrót do formy Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Ponad 3 miesiące Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) Tendencja [...]
[...] Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 200g/350g/90-100g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 100 mety bałkan z rok temu Opisz swój plan treningowy : Fbw 3x w tyg Cel cyklu : Masa mięśniowa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : rok Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : Nie wiem Tendencja do [...]
[...] : 5lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : ok 2500kcal Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : jeden cykl meta solo 100tabs Opisz swój plan treningowy : 3x w tyg Cel cyklu : masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : 4mies Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : Tendencja do tycia/chudnięcia (typ [...]
[...] "na raz" 70 kg i wymusilem to jedno powtorzenie, ale ono nie bylo do konca poprawnie technicznie, wiec zalozylem 60 kg i zrobilem kilka powtorzen. A jesli chodzi o moj plan treningowy plecow to zazwyczaj robie 3 cwiczenia po 4 serie Wioslowanie Martwy Ciag I sciagnie drazka do klatki Czasami takze probuje kilka serii podciagania na drazku I [...]
[...] solo x2 2. Turinabol, Test prop 3. Sustanon, Boldenon, Turinabol 4. Test en, Trenbolon en, winstrolx2 5. Test en, winstrol x4 6. Test cyp,Boldenon, Masteron Opisz swój plan treningowy Split trzydniowy Cel cyklu przebywać na cyklu+Suche mięśnie Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Test en, winstrol Poziom BF% (tkanki [...]
[...] na siłowni : 4 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) :270,550,90 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe :no teraz most 250mg week Opisz swój plan treningowy : split 3-4 w tyg Cel cyklu : masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : on Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : 15 Tendencja do [...]
[...] solidny trening siłowy oparty o podstawowe boje jak siady, ciągi, wiosłowania, wyciskania, a niekoniecznie hula hop, abs, czy brzuszki. https://potreningu.pl/articles/5587/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-kobiet Eliminacja mięsa wynika z tego, że mi nie służy a nawet nie smakuje. IF wynikło z trybu życia, natomiast keto było świadomym wyborem [...]
[...] staram się wypić. Tak to mniej więcej u mnie wygląda, staram się jakoś zmieniać skład posiłków itd. Odstawiłem już 5 tyg. temu napoje gazowane, soki, słodycze, śmieciowe jedzenie, nawet w czasie świąt ciasta nie tknąłem. Po weekendzie mam się spotkać z trenerem na siłowni, dostałem godzinę gratis i postaram się ułożyć z nim dobry plan treningowy.
[...] białka, węglowodanów i tłuszczy): 2,5 3 1,5 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: przed 15 laty-3x meta,test,deca,wino,teraz 1-test prop,npp,wino,test bold prop Opisz swój plan treningowy: pn-kltka,łydki,wt-barki,dwugłowe uda,śr-biceps,triceps,czw-plecy,pt-czworogłowe i brzuch Cel cyklu: masa dobrej jakości Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego [...]
jeszcze takie pytanie nie na temat bo to był temat mojego kolegi wgl;p teraz tak mam taki sam plan treningowy wy jak kolega staż na siłowni taki sam ale jeden problem prawie wszystko rośnie dobrze ale motyle wgl klatka jest w miarę powiększyła się wygląda ok ale wąsko jakoś tak co moze być nie tak ; / wkur*** mnie to juz
[...] spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): białko-226, tłuszcze 47, węgle 292 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 7-8 środki: meta,prop,wino,npp,superka Opisz swój plan treningowy: trening 4-5 razy/tydzień Cel cyklu: redukcja Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: prop+wino 3mce Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): - [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
