placek

[...] jeszcze raz sprobuje..nie ma to tamto:P..tylko jak wlewam tą mase na patelnie( bez tłuszczu na teflonie przyzadzam) tylko mi sie taka jajecznica robi a nie jednolity placek heh. A co do cwiczen to nawet z moim facetem od wf gadałam..on sie zna na sportach siłowych i powiedział ze przez pierwsze 4 tyg ogolnorozwojówka..dał mi kilka [...]

hehe mam nadzieje ze placek sie udal? co do treningu ja robie cwiczenia na cale cilo 2 cwiczenia na partie... ilosc powturzen zalezy od parti od 15-20 trening jest 3 x tygodniowo i mam go podzilonego na 2 dni i na zmiene je powtarzam dlatego 1 tydzien robie 2 treningi dolnych parti a 1 gornych a w przyszlym odwotnie...

Witam, oto moja dieta 1.Śniadanie ok. 8.00 Placek: *płatki owsiane 100 gram *3 jajka całe 2.II śniadanie ok. 11.00 Kanapki *ser biały ok. 80 gram *chleb razowy 3 porządne skiby ok. 100 gram *oliwa z oliwek 10 gram 3.IIIśniadanie ok. 14.00 To samo co 2 śniadanie 4.obiad ok. 17.00 *makaron 100gram *oliwa z oliwek 10gram *Kurczak ok. 100 [...]

[...] zawsze z rana spuszczam ze smyczy swoją bestie,a potem jej nie widze oraz naiwnie mam nadzieje że jest na tyle wytresowana że mi nic nie odwali Kamilek byłam po Ciebie,ale powiedziano mi że wyszedłeś do mnie i powinniśmy się minąć a tu masz babo placek,chyba zaginąłeś w akcji! czekam na Ciebie jutro ze świeżymi bułkami. <>

[...] 173 cm dieta mniej wiecej tak 1 posilek 50 g pl owsianych 20 g rodzynek 100 g białek jajka mleko 0.5% oliwa 5 g ser twarogowy chudy 50 g cynamon witaral z tego robie placek na patelni 2 posilek w szkole 140 g chleb zytni 50 g twarogu 150 g jabłka 3 poiłek w szkole 50g profi whey mass 150 g banana 4 posiłek (obiad) przedtreningowy [...]

O, Panie! Przecież napisałem ,że placek wypasik i że nawet mój 7-letni syn chrupie go razem ze mną :) dziękować, dziękować :)

Moj placek ma : 39,42 bialka. Chyba zapominacie ze sa tam 3 jajka a i owsianka i mleczko maja nie malo!. Owsianka i jajeczka, idealne polaczenie idealne sniadanie. Dlaczego w AD? A bo tu byl post to odpisalem nie, pytajcie autora :D

Niunia ja robie podobny placek z platkami tylko daje mnije wiecej tak: 6 calych jaj szkalnka platkow owsianych 3/4 szklanki maki mozna zamiast maka dac wicej platkow 1/2 szkalnki wiurek kokosowych garsc seimienia garsc drobno posiekancyh orzechow cukier waniliowy do smaku oczywiscie mozna sie obejsc bez ale z cukrem smaczniejsze i takei [...]

placek owsiany... 50-60g platek bilka jaj 40g 100g cale jajo

a z czego ten placek? dzem przypomina mi ketchup

placek owsiany... proporcje mozecie zmienic ja daje 100g calych jajek czyli 2 male lub jedno bardzo duze 40g bilka z jajka 60g platkow mieszam daje n patelnie teflonowa podpiekam 2 minutke jedna strone minutke druga strone i jem

placek z drzemem fajny?

S1. placek owsiany 50g platek 140 g bialka jajek 30g drzemu niskoslodzonego jakis pomidorek S2. chudy twarog 80g jagurt 150g bez cukru chleb zytni pelnoziarnisty 50g 3 tabsy omega 3 marchewka S3. serek wiejski 150g jablko 3x tran dorzuce jakies 50g chudego twarogu O ryz brazowy 60g warzywa 250g kurczak 120g K 40g ryzu brazowego [...]

sporo bym zmienił dieta: S1. placek owsiany 50g platek 100g calych jajek 40 g bialka 30g drzemu niskoslodzonego NA REDUKCJI NIE ŁĄCZYŁBYM WĘGLI Z TŁUSZCZAMI Z CAŁYCH JAJEK, JADŁBYM NA ŚNIADANIE WIĘCEJ TŁUSZCZU A NIE JADŁ PŁATKÓW I DŻEMU BRAK WARZYW S2. chudy twarog 80g jagurt 150g bez cukru chleb zytni pelnoziarnisty 50g 3 tabsy tranu BRAK [...]

[...] starz treningowy 1 rok aktywnosc 3 x tygodniowo silka okolo 40 minut cwiczenia silowe 50 minut aero lub 15 minut hiit jestem studentka wiec raczej aktywnosc lekka dieta: S1. placek owsiany 50g platek 100g calych jajek 40 g bialka 30g drzemu niskoslodzonego S2. chudy twarog 80g jagurt 150g bez cukru chleb zytni pelnoziarnisty 50g 3 tabsy tranu S3. [...]

Placek, pierwsza po Heaven to Switchfoot - Meant to live, a druga Puddle of Mudd - Blurry.

Ok, tak to wyglada po malych porawkach: 1. (8:00) Placek z 2 jaj, 100g mussli z suszonymi owocami, 25g otrębów przennych, rodzynki (10g) + po posiłku 1 tabletka multiwitaminy 2. (9:30) Chleb razowy żytni (85g), masło roślinne (10g) serek wiejski (150g), mussli z orzechami (30g) tran (10ml) [Białko: 21g, Tłuszcz: 19g, Węgle: 55g] 3. (11:00) [...]

Placek, muza z filmu "Requiem for a dream" Tutaj masz mp3: http://rapidshare.de/files/4820897/Requiem_For_A_Dream_-_Theme.mp3.html

W ramach wspierania działu.... 1. SEREK HOMOGENIZOWANY 100g sera białego (ja daje półtłusty) + łyżka śmietany 30% + 3(4) łyżki oliwy z oliwek (oleju lnianego) + 3-5 łyżek wody + słodzik (ja daję 3 pastylki) wszystko do miski i miksujemy mikserem z końcówką, która na końcu ma obracający się nożyk. Masa musi być odpowiednio rzadka, żeby kocówka [...]

Prosze o ocene ponizszej diety. Moje dane: wzrost - 182cm, waga - 70kg. Dieta zaplanowana do Cyklicznosci gr. II. 1. (8:00) Placek z 2 jaj, 100g mussli z suszonymi owocami, 25g otrębów przennych /// OK 2. (9:30) Chleb razowy żytni (85g), margaryna 80% (10g) serek wiejski (200g) /// ZAMIEN MARGARYNE NA MASLO ROSLINNE ALBO WYMIESZAJ SER TWAROGOWY [...]