Dorcia - nowe foto str. 52

Z waga 54kg bylo Ci idealnie...

moj stary avatar...




Pozdr.

Co teraz u Ciebie dziewczyno? Odzyskałaś wage? Powiedz prosze że tak i daj foto!

Piekna redukcja, wygladasz swietnie! Gratulacje zapalu i nowego wygladu! Wykonalas kawal dobrej roboty, masz soga, nalezy Ci sie! Pozdrawiam

m-grono ten brzuszek z sierpnia to teraz troche inaczej wyglada..jest bardziej twardy i zarysowany.jak juz pisałam musi byc dla mnie idealny a taki pewnie nogdy niebedzie w moim uznaniu wiec będę go zawsze męczyła:)
Taki brzusio jak mam w avatarze mi sie marzy..wiem ze to tez kwestia genetyki i nie kazda dziewczyna moze miec tak wyrzezbiony brzuch ale ja będę walczyła:)

Co u mnie..hm..troche sie pozmieniało....troche tez w mojej głowie,powoli zaczynam wychodzic na ludzi..nie chce juz wygladac jak wychudzona dziewczyna..tylko miec ładne fitnessowe ciałko.
Zapisałam sie od marca na siłownie.OD kwietnia zaczynam biegac ale juz nie w zamiarze redukcji jak to było rok temu tylko dla kondycjcji...chce ładnie ukształtowac sylwetke...wiem ze trzeba miec z czego kształtowac..a ja mięsnie mam tylko takie małe heh..wogole mam umiesnione ciało tylko miesnie te sa niewielkie.
Obliczałam moj bf..to w jednym kalkulatorze wyszło mi 13% w drugim 16% to juz sama nie wiem.
Musze cos z dietą pokombionowac i zmienic ją na taką opytmalną..bo wiem ze nadal jem za mało..ok 1200-1300 kcal dziennie.
Jestem dobrej mysli.

Zmieniony przez - dorcius w dniu 2006-03-15 15:41:53

Zmieniony przez - dorcius w dniu 2006-03-15 15:47:51

Cel i podejście masz prawidłowe, życzę Ci powodzenia w dochodzeniu do niego !

Lisuu nie dziękuje
Cel moze i prawidłowy podejcie tez...ale gorzej z wykonaniem..wiem ze duzo pracy przede mna..ale nie chce spieprzyc sobie zdrowia..choc i tak na dzien dzisjiejszy moj organizm przez poł roku dostawał niezłego kopa

hehe mam nadzieje ze placek sie udal?
co do treningu ja robie cwiczenia na cale cilo 2 cwiczenia na partie...
ilosc powturzen zalezy od parti od 15-20
trening jest 3 x tygodniowo i mam go podzilonego na 2 dni
i na zmiene je powtarzam dlatego 1 tydzien robie 2 treningi dolnych parti a 1 gornych a w przyszlym odwotnie...

Niunia placka po raz drugi nie robilam..dzis na sniadanko sobie owsianke z płatków gorskich zobiłam na mleczku..pychota..nie myslałam ze to takie dobre:)
Ale z plackiem jeszcze raz sprobuje..nie ma to tamto:P..tylko jak wlewam tą mase na patelnie( bez tłuszczu na teflonie przyzadzam) tylko mi sie taka jajecznica robi a nie jednolity placek heh.

A co do cwiczen to nawet z moim facetem od wf gadałam..on sie zna na sportach siłowych i powiedział ze przez pierwsze 4 tyg ogolnorozwojówka..dał mi kilka rad,musze sie wkrecic w tą siłownie bo jak narazie to nie moja bajka..ale nie poddam sie i będę konsekwentnie cwiczyła

Mnie się podobasz na tym ostatnim zdjęciu. nie mniej - nie ma żartów. Z tego co piszesz to wynikneły poważne komplikacje. 3mam kciuki za Ciebie. Już raz pokazałas co potrafisz (12 kg, zero słodyczy itp.), więc dasz radę.

Może dasz jeszcze parę zdjęć???