sdsfsdfsd
...
Napisał(a)
Co teraz u Ciebie dziewczyno? Odzyskałaś wage? Powiedz prosze że tak i daj foto!
...
Napisał(a)
Piekna redukcja, wygladasz swietnie! Gratulacje zapalu i nowego wygladu! Wykonalas kawal dobrej roboty, masz soga, nalezy Ci sie! Pozdrawiam
... Top Mass TEAM :) ...
,, Jak Boli To Rośnie "
...
Napisał(a)
m-grono ten brzuszek z sierpnia to teraz troche inaczej wyglada..jest bardziej twardy i zarysowany.jak juz pisałam musi byc dla mnie idealny a taki pewnie nogdy niebedzie w moim uznaniu wiec będę go zawsze męczyła:)
Taki brzusio jak mam w avatarze mi sie marzy..wiem ze to tez kwestia genetyki i nie kazda dziewczyna moze miec tak wyrzezbiony brzuch ale ja będę walczyła:)
Co u mnie..hm..troche sie pozmieniało....troche tez w mojej głowie,powoli zaczynam wychodzic na ludzi..nie chce juz wygladac jak wychudzona dziewczyna..tylko miec ładne fitnessowe ciałko.
Zapisałam sie od marca na siłownie.OD kwietnia zaczynam biegac ale juz nie w zamiarze redukcji jak to było rok temu tylko dla kondycjcji...chce ładnie ukształtowac sylwetke...wiem ze trzeba miec z czego kształtowac..a ja mięsnie mam tylko takie małe heh..wogole mam umiesnione ciało tylko miesnie te sa niewielkie.
Obliczałam moj bf..to w jednym kalkulatorze wyszło mi 13% w drugim 16% to juz sama nie wiem.
Musze cos z dietą pokombionowac i zmienic ją na taką opytmalną..bo wiem ze nadal jem za mało..ok 1200-1300 kcal dziennie.
Jestem dobrej mysli.
Zmieniony przez - dorcius w dniu 2006-03-15 15:41:53
Zmieniony przez - dorcius w dniu 2006-03-15 15:47:51
Taki brzusio jak mam w avatarze mi sie marzy..wiem ze to tez kwestia genetyki i nie kazda dziewczyna moze miec tak wyrzezbiony brzuch ale ja będę walczyła:)
Co u mnie..hm..troche sie pozmieniało....troche tez w mojej głowie,powoli zaczynam wychodzic na ludzi..nie chce juz wygladac jak wychudzona dziewczyna..tylko miec ładne fitnessowe ciałko.
Zapisałam sie od marca na siłownie.OD kwietnia zaczynam biegac ale juz nie w zamiarze redukcji jak to było rok temu tylko dla kondycjcji...chce ładnie ukształtowac sylwetke...wiem ze trzeba miec z czego kształtowac..a ja mięsnie mam tylko takie małe heh..wogole mam umiesnione ciało tylko miesnie te sa niewielkie.
Obliczałam moj bf..to w jednym kalkulatorze wyszło mi 13% w drugim 16% to juz sama nie wiem.
Musze cos z dietą pokombionowac i zmienic ją na taką opytmalną..bo wiem ze nadal jem za mało..ok 1200-1300 kcal dziennie.
Jestem dobrej mysli.
Zmieniony przez - dorcius w dniu 2006-03-15 15:41:53
Zmieniony przez - dorcius w dniu 2006-03-15 15:47:51
"Każdy widzi jakim się byc wydajesz,niewielu czuje jakim jestes"
Nicollo Machiavelli
...
Napisał(a)
Cel i podejście masz prawidłowe, życzę Ci powodzenia w dochodzeniu do niego !
...
Napisał(a)
Lisuu nie dziękuje
Cel moze i prawidłowy podejcie tez...ale gorzej z wykonaniem..wiem ze duzo pracy przede mna..ale nie chce spieprzyc sobie zdrowia..choc i tak na dzien dzisjiejszy moj organizm przez poł roku dostawał niezłego kopa
Cel moze i prawidłowy podejcie tez...ale gorzej z wykonaniem..wiem ze duzo pracy przede mna..ale nie chce spieprzyc sobie zdrowia..choc i tak na dzien dzisjiejszy moj organizm przez poł roku dostawał niezłego kopa
"Każdy widzi jakim się byc wydajesz,niewielu czuje jakim jestes"
Nicollo Machiavelli
...
Napisał(a)
hehe mam nadzieje ze placek sie udal?
co do treningu ja robie cwiczenia na cale cilo 2 cwiczenia na partie...
ilosc powturzen zalezy od parti od 15-20
trening jest 3 x tygodniowo i mam go podzilonego na 2 dni
i na zmiene je powtarzam dlatego 1 tydzien robie 2 treningi dolnych parti a 1 gornych a w przyszlym odwotnie...
co do treningu ja robie cwiczenia na cale cilo 2 cwiczenia na partie...
ilosc powturzen zalezy od parti od 15-20
trening jest 3 x tygodniowo i mam go podzilonego na 2 dni
i na zmiene je powtarzam dlatego 1 tydzien robie 2 treningi dolnych parti a 1 gornych a w przyszlym odwotnie...
...
Napisał(a)
Niunia placka po raz drugi nie robilam..dzis na sniadanko sobie owsianke z płatków gorskich zobiłam na mleczku..pychota..nie myslałam ze to takie dobre:)
Ale z plackiem jeszcze raz sprobuje..nie ma to tamto:P..tylko jak wlewam tą mase na patelnie( bez tłuszczu na teflonie przyzadzam) tylko mi sie taka jajecznica robi a nie jednolity placek heh.
A co do cwiczen to nawet z moim facetem od wf gadałam..on sie zna na sportach siłowych i powiedział ze przez pierwsze 4 tyg ogolnorozwojówka..dał mi kilka rad,musze sie wkrecic w tą siłownie bo jak narazie to nie moja bajka..ale nie poddam sie i będę konsekwentnie cwiczyła
Ale z plackiem jeszcze raz sprobuje..nie ma to tamto:P..tylko jak wlewam tą mase na patelnie( bez tłuszczu na teflonie przyzadzam) tylko mi sie taka jajecznica robi a nie jednolity placek heh.
A co do cwiczen to nawet z moim facetem od wf gadałam..on sie zna na sportach siłowych i powiedział ze przez pierwsze 4 tyg ogolnorozwojówka..dał mi kilka rad,musze sie wkrecic w tą siłownie bo jak narazie to nie moja bajka..ale nie poddam sie i będę konsekwentnie cwiczyła
"Każdy widzi jakim się byc wydajesz,niewielu czuje jakim jestes"
Nicollo Machiavelli
...
Napisał(a)
Mnie się podobasz na tym ostatnim zdjęciu. nie mniej - nie ma żartów. Z tego co piszesz to wynikneły poważne komplikacje. 3mam kciuki za Ciebie. Już raz pokazałas co potrafisz (12 kg, zero słodyczy itp.), więc dasz radę.
Może dasz jeszcze parę zdjęć???
Może dasz jeszcze parę zdjęć???
Poprzedni temat
prosze sie nie smiac :)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- ...
- 55
Następny temat
Czy to ściema?
Polecane artykuły