piłeczka

moze koledzy na ping pongu cie molestowali pileczka???

A oto rezultaty jakie chciałbym osiągnąć na wiosnę. Licze, że ktoś mnie nakieruje jak do tego dążyć 60m- mniej niż 9.5 w dal: Ponad 4m w dal z miejsca 2.10 Rzut piłeczką palantową- Ponad 40m 1000m- mniej niż 4min

zwis tez na drazku na palcach tez daje... ale o co chodzi z tym cwiczeniem z kolkiem?? bo z pileczka do tenisa juz robilem... pozdrawiam

Jeśli chcesz nabrać szybkości i płynności ruchu polecam ci drabinkę koordynacyjną: http://www.youtube.com/watch?v=O8XzmobEWAY jak również możesz sam sobie aplikować bez jakichkolwiek przyrządów coś w stylu "kroków tanecznych": http://www.youtube.com/watch?v=xhulvfrlPEQ albo ćwiczenie z piłeczką tenisową. Polega to na tym, że stoisz w pozycji i [...]

Oprócz skakanki i ćwiczeń z piłeczką tenisową możesz ćwiczyć: na drabince bokserskiej,takie ćwiczenia które wymagają współpracy różnych części ciała i tzw zabawe w "lusterko" czyli naśladowanie różnych ruchów, pozycji itp pokazywanych przez partnera, z czasem możesz zacząć powtarzać w domu to co robiłeś na treningu ;-) Zmieniony przez - fighter04 [...]

jak jest dobry pilkarz to nawet bedzie umial grac piłeczka do pingla a jak jest cienki to powie ze piłka jest za okrągła

oła jego oko wyglada jak piłeczka do pingponga

Powerball to nie trening tylko taka piłeczka do ćwiczeń.. http://www.powerball.pl/ zobacz

Ja tam tylko miotałem, a raczej rzucalem piłka to tenisa w blok. Na czym to polega: jest sobie blok ma 10 pięter w sumie ma około 30m i rzucałem sobie jak najwyzej doleci piłeczka, udalo mi sie na 9 piętro czyli około 25m w góre :D

na boksie mialem sporo cwiczen z pileczka tenisowa ale prawie wszystkie byly w parach. mozesz np. odbijac pileczke od ziemi raz jedna raz druga reka, wyrzucac pileczke w gore przed soba a lapac z tylu i odwrotnie, mocno odbijac pileczke od ziemi i starac sie ja zlapac w jak najwyzszym punkcie i tak najlepszy jest football amerykanski pilka [...]

Tak ziemnego , mamy takie cos na treningu i ta pilka jest najbardziej odpowiednia poniewaz dobrze odbija sie od reki podczas uderzania czego plastikowa pileczka ci nie zapewni

żeby ćwiczyc dobry dynamiczny drybling trzeba miec sporo przestrzeni, a takie ćwiczenia czysto techniczne to fakt mozna ćwiczyc nawet w domu piłka kozłując miedzy nogami itp itd a co do tego treningu dryblingu z piłeczką tenisową to efektów nie znam ale napewno coś da

oO a ile rzucasz piłeczka palantowa? Bardzo dobry wynik:)

hmm. pileczką rzucam ok. 80m. i powiedzcie czy mój wynik na oszczepie jest niezly? xD

[...] ,ze masz coś z dynią nie tak... w sumie poco ci taka mała prostata jak można mieć w wieku 25 lat wielkości piłki do tenisa ...?? tu masz link jak byś nie wiedział jak taka piłeczka wygląda ---> http://www.mysport.pl/picture.php?prod=2706&im=1&session_id=ef4d88dfde0d1a4e7a34e81d17720b69 Zmieniony przez - MASSpower w dniu 2005-10-04 [...]

[...] w wyaszukiwarce coś o skoku w dal było na forum to moze Ci troche pomóc . PS - Też jezdziłem na te zawody w Czwórboju w 6 klasie z tego co pamiętam to podobne wyniki miałem.. bodajże 1000 - 3,50 60 - 9,20 piłeczka-45m Skok wzywż - 1,40 - Miałem najwieksze 'przewyższenie' tzn. najmniejsze obniższenie w województwie bo miałem nie całe 1,50 hehe.

Moze byc, ze wyj**yany krag piersiowy robi nacisk na nerw. Czasami pomaga sie przerolowac i w newralgicznym punkcie byc na maksa rozluznionym i zrobic wydech. Jak pstryknie to krag na miejsu. Mozna probowac roznych wmachuw etc. Ale najlepszym rozwiazaniam bedzie kregarz i tyle. Moze tez leciec od samej lopatki. Wtedy punkt zapalny bedzie na [...]

Czy o taką piłeczkę chodzi ? https://allegro.pl/oferta/pileczka-kauczukowa-srednia-40mm-pileczki-mocne-9444187833 P.S. Po 3 tygodniach wróciłem do treningów, nogi najgorzej zareagowały, odpadłem po jednej serii. Ból przywodziciela :( tak, jak ogarniesz wieksza inna tez może być, w sklepach zoologicznych można kupić takie terapeutyczne

Zrób rozgrzewkę przed biegiem (stawy itp). Pompki i brzuszki wrzuć na koniec przed rozciąganiem. Dodaj scyzoryki do tego. I rozpisz to tak, żeby było czytelne (np. skakanka 30 sek 2 min - to 30 sekund czy dwie minuty?). I najlepiej wypunktuj po kolei wszystko. Dorzuć więcej ćwiczeń a mniej obwodów. Dorzuć np. bieg bokserski, sierpy z hantlami, [...]

1: rozgrzewka -krazenie biodrami, kolanami, stawami 2: bieg ok 20 min teren wyboisty (raz pareset m pod gorke raz z gorki) ok 3 km szybkim truchtem naprzemian z bieznia np poniedzialek teren, sroda bieznia 3: stacje po 2 min z 1 min przerwy -burpee -walka z cieniem z hantlami 0,5 kg kolejna stacja -scyzoryki z pilka gimnastyczna -skakanka w sumie [...]