piłeczka

Jak ten czas zapierdziela ostatnio. Codziennie sobie powtarzałam, że wrzucę wypiskę do dziennika i codziennie coś. Sobota spędzona aktywnie typu- dom, zakupy, porządki. W niedzielę też zakupy. Miał być trening bo nawet czas był ale hormony mi się dały we znaki i było ciężko. Niestety w obecnym czasie jak myślę o treningu jak mam doła albo się [...]

hahaa, ładna piłeczka:-). nie wyglada na duży, taki...normalny :-P. aż ciekawe, jak na żywo wyglądasz:-)

[...] miec wpływ ja np na biezni nawet na redu nie dam rady biegac :p bo piszczele moment odcina gadałem kiedyś z ogarnietym gosciem to mowil ze przed bieganiem rolowac łydki piłeczka i ze to sporo daje kwestia tez tego czy u ciebie było wczyeśniej czy teraz dopiero z tym problem, może większa waga wiecej węgli moze to estro ;-) ale diur bym [...]

Tak się mówi? Już mam go w brzuszku, yyy..tzn. tunaka Madua tak przy okazji jak tam piłeczka?Fajnie daje na brzuch, co?Tylko ta koordynacja na początku

Pileczka wiec bedzie juz tuz tuz Z tym lapaniem wagi to w sumie nie moge sie dziwic, tyle lat ochudzania choc... to tez w 1/4 moja wyobraznia Jeszcze na szczescie sie w moje ciuchy mieszcze ale...wolalam jak byly luzniejsze... Obli, ja jestem na mini-masoweczce z priorytetem zmniejszenie obwodow, mniejszego rozmiaru ciuchow i nizszego BF [...]

No i tak dzien mi przyjemnie na niczym zlecial. Pogoda byla prawie wczesno wiosenna i sloneczna co automatycznie wprowadzilo mnie w dobry nastroj. Trening byl fajny, jak to moja Mama mowi - "wywsciekalam sie". Obwodowek i HIIT-ow postanowilam nie opisywac, skupie sie w dzienniku na silowym. Duposcisk zaczyna znowu dawac sie we znaki - [...]

dzieki za linka, moze kiedys skorzystam! dzieki! pileczka zakupiona, rozowa... jaka by nie byla ale jest dzis trening A...padam ze zmeczenia...wrocilam z roboty, zmiksowalam ryz brazowy z wheyem i mlekiem sojowym, zagryzlam orzechami i po dluzszej chwili bylam juz w garazu... 1. snatch 12kg 2. wioslo 35kg 3. martwy 50kg 4. przysiad z uniosiona [...]

[...] sezamu) 3. sałatka jw. Wybrałam tą, bo druga była z kukurydzą, a tego nie mogę, śledziki 4. był to posiłek po treningowy, dlatego wpadły dwie pomarańcze,( wielkości jak piłeczka do tenisu naziemnego) i mandarynka wersji MINI, ser żółty, kurak / cyc 5. no i .... nie mogłam się powstrzymać i skosztowałam około 100g twarogu, tutejszego. (wiem, [...]

13.10 DNT Aktywność: rolowanie + męczenie stóp piłeczką golfową + ćwiczenia od fizjo Miska, troszkę nie dojadłam 1. mój chleb, masło, jaja 2. omlet (jaja, owies, jabłko) 3. chleb + mozarella 4. tilapia + ryż 1 776,4 kcal b: 122,8 g (27,7%) ww: 166,0 g (37,4%) tł: 69,0 g (35,0%) *************************** 14.10 DT Trening nadal dla zielonych na [...]

Wczoraj na rurce miałam dobry dzień. Zmieniłam grupę i poziom jest trochę niższy, ale to z korzyścią dla mnie bo za poprzednią trochę nie nadążałam. Dziewczyny częściej chodziły i były na prawdę dobre, aż za dobre dla mnie czasem :P Na jednych zajęciach nie robimy teraz dużo- pół godziny rozgrzewka+ rozciąganie i pół godziny figury. Wczoraj 3 [...]

Aha jeszcze jak chodzi o Twoje stopy to spróbuj rozmasowywać piłeczką do tenisa - a taką na 100% masz i to nie jedną pewnie :) Coś w ten deseń: https://www.youtube.com/watch?v=mrCVEVwbkg4 Zmieniony przez - adam77 w dniu 2015-06-03 22:21:49

Shadow po pierwsze gratuluję dyszki :-) Po drugie to możesz biegać 4 razy w tygodniu ale zastanów się czy to ma sens póki co. Wiem, że początki takie są. Człowiek się napali i żadna siła nie jest go w stanie powstrzymać :-) Spokojnie na razie Ci starczy np 3x/tydz bieganie i 3x/tydz trening siłowy/ogólnorozwojowy zwał jak zwał. Nie wiem ale wydaje [...]

[...] ) uznał, że zanim będę robił kolejne asany, muszę się "ponaprawiać". Dostałem wałki, rolki, piłeczki różnej maści i uczyłem się rozmasowywać po jogińskiemu. Mówię Wam, mała piłeczka, mały wałek, a można się p-ć z bólu w niektórych miejscach;) Dzisiaj mam dostać zestaw do codziennego ćwiczenia - podstawowe asany z ashtangi + ćwiczenia [...]

zdalam sobie sprawe ze to dopiero moj 3.tydz nowego treningu i diety i ze w tym tyg w sb wypada mi koniec bo zaliczam juz po 4 treningi A i B. az sie boje nowych cwiczen... poza tym faktycznie relax mi sie przyda...moze byc brodzenie w kapieli albo gotowanie (bez podjadania) ;) interwaly i tak robie po silowym, jezdze na rowerze, wspinam sie [...]

no tak szybko odpowiedacie ze edytowac nawet nie moglam jedrne jest piekne! zgadzam się.... ODI: PRECZ Z OPONKĄ! ja tysz się z nia borykam...chociaz moj byly facet uwazal ze pileczka na dole brzucha jest fajna, jak to twerdzil taki latynoski brzuszek- jak widac kwestia gustu bo ja czekam az sobie odejjdzie na zawsze

włąsciwie co tu nei mówic ale pupa ci sie kraglejsza robi, pierwsze zdjęcia to taki płaski placek ostatnie to juz okragła piłeczka jest , kierunek bardzo dobry co do zmian w ciele, pod wpływem treningu to na to trzeba sobei zapracowac, najczęściej i nie o to chodzi z ezle cos robisz, zle cwiczysz tylko o to ze wciaz tak na prawde cięary ktorych [...]

SOBOTA 11/05/2019 Obawiam się, że nadchodzi czas samotnych spacerów i dobijania kroków na bieżni po treningu :-| DIETA 1. Whey, owsiane, banan 2. Pierś z kurczaka, basmati, cukinia, papryka zielona i czerwona, passata pomidorowa, chilli, czosnek, olej lniany 3. Pierś z kurczaka, buła pełnoziarnista, cukinia, papryka zielona i czerwona, passata [...]

Spoko, Pany, wszystko jest OK. :) Lekko sobie coś tam nadciągnąłem przy łopatce, ale masaż piłeczką tenisową załatwi sprawę. :-) Sam nie mam ostatnio czasu, więc rozpiski skromne. Środa dzień pośredni 1. 1/40, 2/36 3/36 2. 1/40, 2/36 3/36 3. 1/40, 2/36 3/36 4. 1/40, 2/36 3/36 5. 1/40, 2/36 3/36 OHS KB40 9x8 = 144reps/ 9min.

Jak masz w domu wałek to poroluj pośladki i plecy. Powinno pomóc. jak nie masz to piłeczka tenisowa lub moja ulubiona - palantówka (dla twardzieli ;)) Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-11-12 22:36:46

łączę się w bólu, mi sie prawe napina .... i roluję pileczką, tzn próbuje, bo.... ciezko to idzie %-) super taki pieszy maraton :-)