pizza

TRENING A10 1-WYCISKANIE SZTANGI NA LAWCE SKOSNEJ OK 30 STOPNI 42.5kg 2-PRZYSIADY 47.5kg 3-SS: UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC 6.5kg 4-SS: MLOTKI NAPRZEMIENNE + WYCISKANIE FRANCUSKIE 7.5kg + 22kg 5-WIOSLOWANIE JEDNORACZ POL SZTANGĄ 26kg 6-UGINANIE JEDNONOZ LEŻĄC ATLAS 10kg 7-PRZEDRAMIE- PODCHWYT SOJAC 15.5kg x [...]

TYaa.... Już mieliście wpaść w wakacje i hooj... Na 18-tke to ja chcialem do paryza jechac na 18-tke nie bede robil show ... friend flaszka pizza i tyle..

bierzcie porzyklad z mojej michy z dzis w ciagu calego dnia 3 kanapki 1 pizza i teraz czekolada

[...] nawet na 4 posilki w tygodniu gdzie jesz w ilosci rozsadnej, produkty z poza planu dietetycznego (moze to byc to na co masz ochote- ciasto, batonik, miska slodkich musli, pizza, hamburger...) i nic sie nie stanie. Jednak warunkiem ze reszta diety jest przestrzegana. Co do twojej diety - mam takie uwagi: -nie pij kalorii NIGDY a juz szczegolnie [...]

W sumie to ja dzisiaj też cienko pierdzę 1. 3 jaja + szklana mleka + owiesz 100g + rodzyny (godz. 12:00 ) 2. ryż + tunak 130g + pomidor + banan + oliwa 3. mutant mass 100g + grucha + oliwa 4. duża pizza (cheat meal) 5. Flundra Wstałem o 11 Ja dam kichom odpocząć w grudniu w okresie między świętami a sylwestrem

Dobrze, że idzie do przodu wszystko, oby tak dalej,dieta trzymana a pizza nie zaszkodzi raz na jakiś czas w szczególności na masie.

bylem ostatnio zarobiony, nawet sam musialem na tydzien odpuscic Silownie. Jesli chodzi o rozpisywanie sie to mnie nikt nie pobije . Ciezarki: to zalezy od tego ile masz kasy do dyspozycji. Sa 3 mozliwosci: 1) Zestaw hantelek z ciezarkami np od 1kg do 15kg (lub wiecej), dosyc drogie rozwiazanie i zajmuje duzo miejsca (stojak, itp.), ale b. [...]

Za mną dziś pizza chodzi ;D;D;D

Dieta była tragiczna. Jadłam warzywa ale czułam się "ociężała" intelektualnie i z kojarzeniem było kiepsko. To się nafutrowałam za "wszystkie" cierpienia(i te urojone i prawdziwe" i była pizza, i ciatka eeeeee Zła jestem na siebie bo wciąż te same błędy robię. Krok do przodu (spadek 2 cm) i 4 do tyłu :/

[...] -2 jajca -owsiane + mleko + rodzynki + miod -jogurt -oliwa 15ml II posilek: -2 jajca -30g bialka - probka od activlaba - super smak xD -oliwa 15ml III posilek na uczelni: -pizza heh xD -20g bcaa IV posilek: -pita z salatka i kurakiem V posilek: -bialko 40g i oliwa 15ml Uwagi: -przez ta uczelnie nie moge utrzymac fajnej diety, zal. Zmieniony [...]

[...] -W szkole wypijam jakiś 1 litr wody kranowianki, 3.Obiad: -Zupa (ogórkowa,pomidorowa,rosół itd.), -Drugie danie (typu kotlet,ziemniaczki, sałatka, sos itd.), -Fastfoody typu pizza,frytki (pizza ze sklepu frytki z ziemniaczków babci , -Herbata, 4.Między obiadem a kolacją: -4-5 Kanapki, -Jajecznica, -Czasami pierogi,kopytka itp. -Codziennie kanapki [...]

Za mną też chodziła pizza :) I wczoraj się zamówiło dwie 45cm :)... Corleone za***iście się zredukowałeś w lipcu, aż żałuję że tu wcześniej nie zajrzałem. Jedziesz !

moje też nie same owsiane + jogurt albo pizza jak dziś Vooda - przypomniało mi się jeszcze w wiośle chyba lewą stronę masz ciut słabszą to zawsze zaczynaj od niej potem prawą, na sile się to nie odbije a zawsze dokładniej/mocniej zrobisz lewą.

pizza z chipsami na wierzchu? nawet ja takiego gowna jak pizza nie jem, jak juz jakas tortille to zapijam bialkiem albo zagryzam batonem bialkowym Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-10-22 20:41:29

Hmmm w pizzeri roboty szukaj to będzie hit pizza wyłozona chrupkami;p jakieś porównania do poprzednich trenów robisz?? Molu86 Co ty tak się uwziąłes na blog marcela Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-10-22 20:44:06

[...] chodzi mi o nazwy teraz zauważyłam,że szrugsy w opadzie,bo te 35kg w pierwszej serii to jakoś mało mi się wydawało (ja robię prawie 30kg hantlami ) no ale ta micha to jest pizza z chipsami? co do nieśmiałości to większość tak ma online,a przychodzi co do czego to porażka nagle mowę odjęło,no ale tak już jest w wirtualnym świecie każdy może być [...]

POSIŁKI: 1. omlet z 8 białek i 100 g owsianych 2 i 3. 150 g piersi z kurczaka i 25 g ryżu basmati + pomidor 4. 150 g piersi z kurczaka i 50 g ryżu basmati + papryka 5. pizza :) 6. białko 50 g plus 20 g orzechów włoskich Przepis i składniki na pizzę: Ciasto: 1. 60 g mąki razowej żytniej typ 2000 2. 5 białek Smażymy na oliwie tak jak na omleta [...]

[...] na sile nie jestes wstanie tyle utrzymac w rekach nie no te 35 to bralem bo brak wyczucia, za tydzien ze spokojem bede konczyl po 50 na hantlu a moze i wiecje ? zobaczymy pizza jest z chipsami, jakos mnie naszlo na arcydzielo kulinarne niesmialosc ... haha znam ten motyw mowiac powaznie to az znowu ze mna nie jest pogadac sie da i wogole [...]

[...] kilka miesięcy i się zapuściłem, niestety... Przed kontuzją wyglądałem normalnie, 178 i 76kg wagi a teraz? 178 i 84 kg wagi a to wszystko tylko przez pare miesięcy, wiadomo, pizza, kebabik, piwko ze znajomymi a waga rośnie... Teraz gdy już wyleczyłem to kolano to przejrzałem na oczy i ujrzałem siebie sporo grubszego :/ Zdjęcia na max wypuszczonym [...]

[...] nie brakuje moim zdaniem raptacz- trening lepszy niz ostatni, lekki przyrost sily a oprocz tego dzieki zmianie 3 cwiczen czulem ze duzo lepiej wchodzi oprocz tego pepsi i pizza przed treningiem to jest prawdziwe paliwo zwierzu- moze widzi Twoja mase miesniową i stwierdza ze takiemu chudzielcowi nalezy sie cos zadarmo zeby wkoncu urosl [...]