pistacje

Zamiast żurawiny polecam świeże owoce. Niestety dodawany jest do niej cukier w sporej ilości. Pistacje zamień na inne orzechy a najlepiej na olej kokosowy. Brakuje nasyconych kwasów tłuszczowych.

[...] 3-4 dziennie obiad głównie filet z dużą porcja warzyw, picie dużej ilości wody ,do tego codziennie drobne witaminki takie jak witamina C ,cynk ,magnez B6 oraz kwasy omega oraz pistacje :D Dodam, że wytrącam duże ilości potu w pracy najbardziej ale też w codziennym życiu ,traktuje to jako na plus i myślę ze pomaga mi to w spalaniu tłuszczu

dzięki, już kiedyś mi pomagałeś jak robiłem masę i efekty były widoczne więc na pewno zastosuję się i do tych rad, te orzechy to mają być włoskie? czy mogą być np pistacje? i ile tego mniej więcej pochłaniać? i ile tej oliwy? klatka 2 razy na tydzień wg planu czterodniowego filara z priorytetem właśnie na tą partię mięśni, z klatką mam największe [...]

Śniadanie 8:30 : Mleko 2% 200ml Płatki owsiane 100g Miód łyżeczka 13g Banan suszony 20g Jajka 4szt 2 Śniadanie 11:00 : Łosoś wędzony 30g Chleb pełnoziarnisty 100g Banan 1szt Ser edomski tłusty 2 plasterki Obiad 14:00 : Oliwa z oliwek 1 łyzeczka Pierś z kurczaka bez skóry 100g Ryz biały 100g 2 Obiad 16:30 : Banan 2szt Jogurt 300ml Pistacje albo [...]

I zastanawiają mnie te pistacje. Ja osobiście bym przyciął oliwę z posiłków 2 i 3 do 10g i dał do ostatniego chociaż to nie konieczne. pozdr Ale po co mam dawać tłuszcze do ostaniego posiłku? Czy wiesz że tłuszcze na sen (zdrowe) mogą być traktowane jak ww przed snem czyli mogą cię delikatnie podlewać (są traktowane jak te złe tłuszcze). Jeśli [...]

Na jakim poziomie chcesz trzymać węglowodany? Ja raczej około 100-150g bym wrzuciła. W dni treningowe z siłowym, bez treningu możesz ująć. Pistacje solone i prazone wymień na inne orzechy ;-) Moim zdaniem mało warzyw.

Wymienić tak dobre pistacje eh %- )

laskowe także polecam jeśli masz kasę urozmiaicaj nerkowce, pistacje, brazylijskie

[...] Moja dieta wyglada tak: Sniadanie to 2 kromki chleba razowego z wedlina lub serem szklanka soku z burakow/grejpfruta/marchwi i jablek pomiedzy sniadaniem a lunchem to woda pistacje i chrupki chleb z pestkami. Na lunch staram sie jesc wedzonego lososia z ciemnym piechywem woda woda woda :) pomiedzy kilka pistacji lub orzechow Na obiad ( jem go [...]

Nie tylko soli, ale rowniez alfatoksyn. W ogole co to za pomysl jesc pol kilo orzechow? %-) i właśnie w tym tkwi problem, pistacje to mój fetysz.

zredukuj trochę białko jeszcze, dodaj więcej źródeł tłuszczu, jakieś inne orzechy niż pistacje, olej lniany lub coś innego. Dodaj warzyw więcej.

[...] tego ze 4 lyzki takie ryzu basmati i salatka z 4 rodzajow salaty w przerwach miedzy posilkami jako ze pracuje w biurze to se skube non stop jakies pestki dyni badz orzeczy, pistacje albo wloskietak ze metabolizm pracuje w tym nie ma problemu chopaki ale jak ja bylem mlody to wygladame masakrycznie, raczki jak patyczki i wielki brzuch, teraz [...]

Podjedz te pistacje sobie w posiłku, który masz 2-4h po treningu ;)

A co powiecie o pisatacjach ? tylko że one są solone ostatnio stwierdziłem że jestem od nich uzależniony słyszałem że orzechy są bardzo dobre na budowanie masy ale czy pistacje i do tego słone ?

[...] witaminy beda z warzyw ktorych spozywam cala gamme. Jesli chodzi o oliwe to rozloze ja na caly dzien, jak sie skonczy to kupie olej lniany. Czym podbic kalorie niebialkowe?pistacje? Jezeli codziennie biegam, jezdze na rowerze to czy z wegli moge czerpac te braki? Czy moge w takim razie zjesc do ostatniego posilku pieczywo? Czy unikac [...]

Ogólnie moge powiedziec co jem. Drób, wołowina,biały ser,kotlety sojowe,wątróbka,.To są produkty białkowe ktore staram sie spozywac codziennie. Z wegli głównie makaron, brazowy ryz,warzywa i owoce. Z tluszczy oliwa z oliwek oraz orzechy wloskie.Powiedzcie mi jeszcze czy moge jesc pistacje??

[...] zelazo, bo wyniki hemoglobiny byly minimalnie ponizej normy jak norma jest od 14-18 mialem 13.7 Przykladowwe produkty zawierajace zelazo ktorych spozywam bardzo malo lub wcale : pistacje, kakao. soja, fasola,szpiank, brokuly bardzo rzadko: watrobka, ryby, miesa czerwone Dopiero od jakiegos czasu sie przemoglem i zaczalem wiecej jesc ryb i warzyw

ooo konkursiwooo -> to lubie pistacje z biedronki??? EDIT: to nie 1 z 10 nie??? więc poprawka fistaszki??? Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-03-29 21:13:54

pistacje made in biedronka? sa za***iste Zmieniony przez - teha0 w dniu 2005-03-29 23:46:23

[...] dlatego, że od dobrych tłuszczy nie przytyjesz i nie zaszkodzą Ci. A od ww przytyjesz. Daj 1g na kg masy ciała i będzie ok. Ryż biały daj tylko po treningu ze względu na wysoki ig. Nie ograniczaj źródeł tłuszczy tylko do oliwy i oleju. Masło powyżej 82%, orzechy (włoskie, nerkowca, migdały, brazylijskie, pistacje), wiórki kokosowe, tłuste ryby.