pierwszy

No ja pierwszy brzyadlu planowalem moj mega wielki ogromny i fajny cykl na ta date co Ty. Na farta napierw ferie potem cykl

Jesli to sa Wasze pierwsze kroki na silowni,to wskazany jest trening ogolnorozwojowy (chociazby przez pierwszy miesiac,aby wzmocnic troszke wszystkie miesnie). Poproscie instruktora o ulozenie planu treningowego.

jest sens... moj pierwszy cykl byl na nitro2 + mono

ja się spodziewałem jakichs sparingów, chocby w okrojonej formule...a tu zonk! full contact taki, że jeden stoi, drugi macha rękami i nogami,na koniec zadaje cios, po którym pierwszy dramatycznie wali się na ziemię... ratyn, trafiłbyś z deszczu pod rynnę.

[...] SZTANGIELKĄ NA „MODLITEWNIKU” 14,14,14 4. UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 10,10,10,10,10 5. UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE 10,10,10,10,10 plan swiezo co dopiero zmieniony ... pierwszy dzien z nowym treningiem to byl :P a przerwy jakie powinienm robic..mi mowiono ze 2-3 min miedzy seriami na mase ^^"

A nie lepiej żeby jako pierwszy kreatynowy cykl wziął zwykłe mono????Jak mono na niego przetanie działać to niech dopiero wtedy przerzuc się na stacki.

pierwszy i trzeci dzień treningów Klatka: -wyciskanie sztangi na ławce skośnej (30% w gorę) 3 serie 8-10 powt -rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 3 serie 8-10 powt. Barki: -unoszenie ramion ze sztangielkami w gorę w opadzie tułowia 2 serie 8-10 powt. -wyciskanie sztangi zza karku siedząc 3 serie 8-10 powt. Tricepsy: -francuskie [...]

przeciez to bylo logiczne a wy posikani ze koles pierwszy raz sztange chwycil i 100 cisnal i to taki ektomorf jak ja. zwykly pajac a wy lykacie jak mlode palikany wstydzcie sie ci ktorzy zelastwem machacie od x lat a tutaj w jakis magiczny trening uwierzyliscie Zmieniony przez - Ziemniak87 w dniu 2006-12-06 15:21:32

[...] treningu klatki i przyznam, że fajnie pompowało jej dolną część. Zburzyłeś trochę mój światopogląd. Pompa będzie, oj będzie... Hardened: mam taką nadzieję, heheh. Jarot09: pierwszy post na poprzedniej stronie. O mikołajowych przygodach napiszę później, jak już uporam się z treningiem, aerobami i wypisem... tzn. najprawdopodobniej wieczorkiem. [...]

Mono tylko dla początkujacych, mono tylko na pierwszy raz, jak już weżmiesz coś mocniejszego to póżniej mono nic Ci już nie da - nie podzielam tych opinii.

Siemanko moim wszystkim braciom uderzaczom! No więc przejdzmy do rzeczy,za 3 dni mam pierwszy rzyciu sparing,wczesniej mialem tylko techniczne.Prosze doświadczonych o rady co robić a czego unikać.Czy atakować prostymi,czy używać haków(przy hakach jeszcze troche się odkrywam ;/).Wiem że nie ma recept na walke ale może wiecie co mi troszku [...]

Kup Nolvadex w razie gino. Ogólnie to nie polecam mety na pierwszy cykl.

co twoim zdaniem jest najlepsze na pierwszy cykl?

"Po pierwsze: życiu do*****a pana" Hehe sorki,ale gafe strzeliłem Qrde strasznie sie denerwuje oczekując na sparing,to troche jak pierwszy raz z kobietą,pozostaje myśl że może coś pujść nie tak Aha zdublowałem niechcąco tematy,wiec jeden możecie usunąć,przepraszam modów za problemy.

Do foRgott3n . Od lat tak robie że stuff lezy u mnie w lodówce bo tam jest chłodno ale to nowa lodówka i megamrozi jak widac więc pierwszy raz taki problem a poza tym nie przed ''starszymi'' tylko jak już to przed szescioletnia córką Pozdro

No tak to bywa, że ludzie przychodzą pierwszy raz i chcą odrazu wielkie ciężary podnosić. No ale nadal uwazm, że trzeba zaczynać od sztangi...

[...] które wchodzi w skład oryginalnego preparatu Pro-Blend 55 TM z uzupełniającym zestawem antykatabolicznych i anabolicznych substancji odżywczych. PRO BLEND SOLID GAINS TM to pierwszy w swoim rodzaju preparat zwiększający masę ciała. Dzięki odpowiednio dobranej mieszaninie białkowej dostarcza organizmowi 60 gramów białka pochodzącego z najwyższej [...]

Rockin' Roll™ - Pierwszy Baton Białkowy z Całymi Orzechami !!! Baton Rockin' Roll™ jest znakomitym wysokobiałkowym przysmakiem, który rozpływa się w ustach… Jeżeli uwielbiasz smak orzechów, oszalejesz na punkcie tego batonika! To gładki, kremowy nugat zanurzony w dietetycznym maślanym karmelu i posypany całymi [...]

ja dopiero dziś na treningu pierwszy raz zastosowałem podchwyt w wisołowaniu większy ciężąr i lepsza technika już więcej do nachwytu nie wróce

Czekamy na resztę, Biniu mamy rozumieć że jako pierwszy kupujesz 2 puszki Nitro Tech i zakąsisz Pump Techem?