pierwszy

[...] treningi Ogólnie o: nie tak źle, choć mogłoby być lepiej. Przysiady dobrze oprócz ostatniego powtórzenia i tego błędu. Dodatkowo jedna "połówka" spierdzielona, ale pierwszy raz to robiłem, miałem prawo. Po treningu kilka minut aerobów sobie zrobiłem. Pozytywnie. A i mam delikatne problemy z prawym kolanem, jakoś dziwnie je czuje. No ale [...]

witam wszystkich Od kilku dni śledze wypowiedzi na forum ku niezadowoleniu mojej drugiej połowy, która twierdzi,że ogarneła mnie mania.Moja historia jest podobna chyba do wszystkich.Zaczeło się w szkole średniej,bodajze 2kl miałem nieporozumienie ze znajomym,które trzeba było po męsku roztrzygnać no i izba przyjęc na której gipsik 3tyg:plany [...]

na pierwszy cykl mono wystarczy w zupełności. x panda na razie zostaw.

[...] sie im wjstes wiekszy tym wiecej podnosisz tak im wiekszy tym lepiej jesz i ci wiecej substancji odzywczych potrzeba wiec jak zaczniesz od xp to kupala zacznij od mono i idz ta droga mono 1 mono+tcm 2 tcm xp 3 a nie xp na pierwszy schot nwet sebek ci napisl ze na poczatak konkret i ze beda spiecia posluchaj starszych stazem a sie nie zawiedziesz

No wiesz, na dolnen części mięśnia prostego brzucha raczej trudno zobaczyć kratkę Przeważnie pierwszy "poprzeczny pasek" (licząc od dołu) jest w okolicach pępka.

Ja wybralem cm3+HP+ bialeczko ;) ale mysle ze ten pierwszy lepszy

no i tu kończe pierwszy km, potem na granicy mostu obrót i jade następny ;], zaraz druga część fot ;] /20090207161413.jpg">kawałek za mną zwykle trochę dalej zaczynam ;] Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2009-02-07 16:17:16

Tydzień 1 Środa 11.02.2009 (typujemy do środy do godz. 18.00) 1. Izrael - Węgry x 2. Walia - Polska (neutr.) 2 3. Egipt - Ghana 1 4. Turcja - Wybrzeże Kości Słoniowej 2 5. Rumunia - Chorwacja 2 6. Maroko - Czechy 2 7. Grecja - Dania x 8. Austria - Szwecja 1 9. Niemcy - Norwegia 1 10. Szwajcaria - Bułgaria x 11. Tunezja - Holandia 2 12. Belgia - [...]

[...] dawke epi to kiedy wrzucic clomid ? Pozdrawiam i liczę na odp. Ankiety itd już wypełniałem i wiem wszystko odnośnie innych rzeczy i mogę brać. tylko nurtuje mnie jedna sprawa bo mam brać m-drol pierwszy tydzień 1 potem 2 potem znowu 2 i 3 czyli zejdzie około 50 tabsów dlaczego nie 90 i rozpisać np no wiecie o co mi chodzi Pozdrawiam ; )

Pozowolę sobie zacytować: "Łuki (5-02-2009 16:40) na 300g mono kaizena Łuki (5-02-2009 16:40) pojade 6 tygodni Łuki (5-02-2009 16:40) wystarczy na pierwszy cykl riverboa (5-02-2009 16:40) w bardzo malych dawkach tak, ale ogolnie na 300 gram robi sie 4 tyg cykl Łuki (5-02-2009 16:41) kazdy pisze ze w dni treningowe 10g w dni nietreningowe 5 [...]

[...] - Drużynowe Mistrzostwa Polski - Młodzież - Jarocin 26)05.12. - Mistrzostwa Polski Kata- Warszawa -------------------------------------------------------------- Po raz pierwszy w tym roku, w dniach 1-2 Maja 2009r. odbędzie się nowa impreza World Proffesional Jiu Jitsu Cup. Impreza organizowan jest prze głównego trenera w Abu Dhabi Carlosa [...]

witam!mam zamiar przeprowadzic pierwszy cykl z kreatyna,wczesniej nie bralem zadnych supli wiec nie mam zadnego doswiadczenia w tej dziedzinie,bede bral do tego bialko ostrowie i tu mam problem.przeczytalem w pewnym artykule o kreatynie ze gdy spozywa sie ja razem z bialkiem i weglami po treningu widac lepsze rezultaty,ok z weglami wiem co i [...]

w ciemnym szkle nie bilem tego w jasnym cale mnostwo, i owszem bolalo, ale tylko pierwszy miesiac ale za to wypyerdlalalo z butow jak zaden inny test

punkt pierwszy: ost tyg bylam na mini masie bo powyzej 2000-2200kcal punkt drugi: jeszcze nie jestem na redukcji punkt trzeci: wyluzowalam i uwazam to za sukces jeszzce troche mi zostalo, bede na 2000kcal jak iza proponuje (rozumiem ze obcinam wegle?) i nadal bede cwiczyc. moze choc z 0,5cm w bicku przyrosnie

Masa priorytetem - o tak... A dopiero pierwszy tydzien na storm + shock + cell pump Także, do zoba za jakieś 8 tyg

Jak ja pierwszy raz waliłem w udo to tez posrany byłem. Wkręcałem sobie, że trafiłem w nerw, żyłe.. wszystko co możliwe Ja poleciłbym ci walić w dupsko. Najmniej unerwione i wchodzi o wiele lepiej niż udo

ti pierwszy pytanie Mic'a i odp Grzesia Strzeżcie sie http://www.sfd.pl/Masa_na_Oxie_i_innym_koksie_%25_-t464980-s20.html

[...] skos 1s wiosłowanie 1s barki żołnierskie 2s uginanie ramion ze sztangą stojąc 2s wyciskanie wąsko 2s Mikro cykl 5 Przysiad 3s klatka płasko 3s MC 3s klatka skos 2s wiosłowanie 2s barki żołnierskie 3s uginanie ramion ze sztangą stojąc 3s wyciskanie wąsko 3s Gdyż jest to mój pierwszy HST negatywy sobie odpuszczam. Proszę o korektę mojego planu.

Pierwszy dzień 1 Klatka: 1.WYSKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ:5x12 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: 3x12 3.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ:3x12 Triceps: 4.WYCISKANIE „FRANCUSKIE" SZTANGI [...]

[...] 15mni na rowerku 15min boksowania Relacje z Treningu: kurde gardło mnie boli i się ćwiczyło źle..bo nie moglem się napić porządnie wody ani oddychać...no ale jakoś dałem radepierwszy tydzień za mną Relacje z Dnia: cały dzień w domu nigdzie się nie ruszałem,rano zrobiłem trening...i potem odpoczynek na maxa...teraz zjadłem kolacje i się kładę [...]