pierwszy

[...] jakimiś opartymi z internetu z dupy. To nie znaczy że zawsze będzie już kibel Faktycznie może źle skonstruowałem wypowiedz. Biorę to ze zdjęcia obecnie brat rownolegle i nic. Inne produkty działają z hcg od nich mam styczność pierwszy raz dlatego faktycznie mogłem ująć to inaczej. /SFD/2022/10/18/295b1200cd1a4e008a6fa6186ea4d925.jpg

[...] jakimiś opartymi z internetu z dupy. To nie znaczy że zawsze będzie już kibel Faktycznie może źle skonstruowałem wypowiedz. Biorę to ze zdjęcia obecnie brat rownolegle i nic. Inne produkty działają z hcg od nich mam styczność pierwszy raz dlatego faktycznie mogłem ująć to inaczej. /SFD/2022/10/18/c37ae2cc600040ca80d615f9c420b709.jpg

[...] przestał istnieć na redu bo nie mysle o jedzeniu. Żyje bez kitu w końcu w zgodzie z sobą i proces stal się w ch** łatwiejszy. Ale ciężko było z tego zrezygnować zrobić ten pierwszy krok tak samo jak z alkoholem czy dragami bo w sumie lubiłem ćpać Lubiłem pic Lubiłem żreć sernik żony co weekend. :D Obecnie jestem tylko ja i założenia których [...]

Pierwszy mój tren był doklejony do cyklu 2x week inj 30mg, później 50mg i dalej 3x week już w tej dawce szło ok. Npp chyba 2x 50 2x 75 i 3x w tyg jakoś dokładnie już nie pamiętam..

Hejka nir wiem co mam zrobic 2 lata trenuje sztuki walki boks/kickboxing pare dni temu bylam. Na zawodach z kickboxingu...Czy ja dobrze rozumiem, pierwszy raz walczyłaś na zawodach?

[...] robić to bujnie ale muszę rąk pilnować żeby nie uginać, a jak są proste to zakres ruchu mały. https://youtube.com/shorts/_6i3aRQ4kd4?feature=share Viki jak na ruchomy drążek to ten pierwszy film z góry wyszedł dobrze o to chodzilo, zwrocilbym tylko uwagę na drobny szczegół, same kolana mają iść do klatki niepotrzebnie unosisz biodra (tylek)

[...] testa solo leciec a w tym jeden cykl w latach bodajze 2014, gdzie wbijalem AP zachwalana przez jaglaka %-) zadnego efektu 3D, zadnego zbijania estro a nawet gorzej, bo na pierwszym cyklu tak mi wyj**alo syfy wszedzie, ze sie meczylem z tym dobre 2 lata az prawie po izo siegnalem... i odrazu mowie, ze niczego nie neguje, jak ktos mowi, ze super [...]

Na deficycie też można schudnąć, nie potrzebuje soczków ;-). Dziś pierwszy trening na normalnej siłce. W końcu można powiedzieć, że trenowałem a nie robiłem jakiś wygibasy w domu 8-). PUSH -Maszyna rozpiętki 3x12 tempo 3010 -WL skos dodatni smith 2x12 -Hantle wyciskanie płaska 2x10 -Brama ściąganie linek z dołu 2x12 -Wznosy boczne z hantlami [...]

[...] i miała problem z samym przejściem, bo podstawy siłowe miała. Po kilku wskazówkach od trenera w końcu zrobiła, ale nie jest to łatwe. Obejrzałam te filmiki odnośnie dynamicznego MU i już widzę pierwszy problem - synchronizacja }:-( u mnie zawsze każda kończyna żyje własnym życiem, jak ogarnę i zapanuje nad tym to może coś wyjdzie ;-)|-)

Dobra, moje dzisiejsze wykony :-) wlasciwie to robilam to praktycznie pierwszy raz. Mnie jednak tez ciezko lopatka pracowac gora dol, tzn pracuje gora dol, ale mnie odgina od razu do poziomu :-) Mysle ze to jedno podciagniecie ktore staralam sie pociagnac jak najwyzej, lepiej by wyszlo, jakbym zrobila na poczatku, a nie na koncu, bo jednak na [...]

50% ciężaru ? To ile to jest powt w zapasie do upadku, jak tu zrobić jakikolwiek progres ?? Tak to może trenowac osoba która pierwszy raz na siłownię przyjdzie zeby sobie krzywdy nie zrobić w każdym innym przypadku to jakaś abstrakcja

[...] chyba jeszcze w tym roku nie miałem, ale napewno mogłem być bardziej naładowany tylko ze tu już mocniej w tak krótkim czasie sie dalo bo w piątek po weryfiakcje koło 17:30 pierwszy posiłek ponad 200g węgli, potem dwa posiłki po 300g węgli i na noc już tosty z serem i lody Snaidsnie lekkie 4 jajka i 4 kromki tostowego i w zasądzie tyle. Teraz [...]

E tam z neta bedziesz miał z pierwszej reki tak jak to bedzie wyglądac na zawodach . Zresztą w necie tego nie znajdziesz bo po raz pierwszy my to robimy:-) To znaczy pompki na mini poręczach są ale nie na komendę .

[...] łopatki może w tym problem ? Nie wiem czy to kwestia anatomi, w sumie nie mieliśmy jeszcze przypadku na zajęciach żeby ktoś nie ogarnął tego podciągania ;-) Ale pamiętam jak pierwszy raz fizjo kazał mi robić ten ruch łopatek w klęku podpartym, w ramach rehabilitacji, to ruszałam wszystkim tylko nie łopatkami %-) i długo nie mogłam załapać tego [...]

W końcu pierwszy trening od 2tyg .co prawda kaszel dalej mnie męczy i czuję się średnio po treningu to już gorzej niż średnio , ale kolejne dni w domu by mnie wykończyły . Ciężary starałam się utrzymać ale zeszłam z powtórzen. Czuć spadek sil po tych 2tyg , jeszcze mały przeszedł na jedną drzemkę , chodzi szybko spać , wstaje po 6 , co chwilę się [...]

[...] ogóle na takiej ilości kcal? Przy jakiej wadze schodzisz do tyłu kalorii? 72 kg. Jasne, że żyję, wszystko okej. Jest jakieś 2050 kcal, te makro to orientacyjne. Ja jestem pierwszy raz na redukcji jako takiej, i na dzień dzisiejszy mam już tylko 3k kcal i ciągle głodny jestem, nie wiem co będzie później :-@ Przeanalizuj to co jesz i zobacz czy [...]

[...] ogóle na takiej ilości kcal? Przy jakiej wadze schodzisz do tyłu kalorii? 72 kg. Jasne, że żyję, wszystko okej. Jest jakieś 2050 kcal, te makro to orientacyjne. Ja jestem pierwszy raz na redukcji jako takiej, i na dzień dzisiejszy mam już tylko 3k kcal i ciągle głodny jestem, nie wiem co będzie później :-@ Przeanalizuj to co jesz i zobacz czy [...]

Pierwszy raz widzę coś takiego…. Jesteś ODBLOKOWANY. Przysadka normalnie sama wytwarza LH… powtórz badania dla pewności. Chociaż samo LH. Jezeli drugie wyjdą tak samo, to nic nie musisz już robić. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-10-14 23:43:51 Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-10-14 23:45:17

Ja jestem pierwszy raz na redukcji jako takiej, i na dzień dzisiejszy mam już tylko 3k kcal i ciągle głodny jestem, nie wiem co będzie później :-@ Meridia

Ja jestem pierwszy raz na redukcji jako takiej, i na dzień dzisiejszy mam już tylko 3k kcal i ciągle głodny jestem, nie wiem co będzie później :-@