pierwszy raz

ja zrobilem ten pierwszy dzien, i nie poczulem wogle zmeczenia, chcociaz mam slabiutkie miesnie brzucha, a do tego tluszcz: P, nie wiem czemu. w cwiczeniu 5 jak szybko to sie robi (ile sekund zajmuje wam ten podwojny brzyszek ( raz do lewej i raz do prawej ), w czwiczeniu 6 rece mam za glową mieć?

Właśnie skończyłem pierwszy dzień i absolutni nic nie czuję. Chyba coś źle robię. Ma ktoś z was jakiś film odnośnie tych ćwiczeń (coś dal kompletnie zielonych)? Największe wątpliwości mam odnośnie ćwiczenia piątego. 5. Raz w opisie widzę "nożyce", a "raz rowerek". Dla mnie to znacząca różnica, gdyż nożyce robię poziomo (ruch [...]

[...] kondycje. A co do kratki... nie wiecie ile a6w razy trzeba robić zeby się coś zarysowało na brzuszku w spoczynku (znaczy bez napinania miesni) ?. Ja robie drugi raz a6w (pierwszy troche mniej dokladnie ale doszedlem do 3x24) jestem w 17 dniu i widac 4 gorne mięśnie ale po wciagnięciu brzuszka i ich napięciu. Aha... mam 174 cm wzrostu i max 70 [...]

[...] wpadce waga mi się zatrzymuje. Teraz obliczyłam, że moje zapotrzebowanie wynosi ok. 2400 kcal, i deficyt ustawiam dobie na 1900. Nie wiem czy zacząć lc od 30 g węgli przez pierwszy tydzień, czy jednak dwa, czy jednak 100 g? (dodam, że mam ciężki tydzień, cały dzień na uczelni, trenuję wieczorami, poza weekendami –wtedy ok. 12). Zastanawiam czy [...]

[...] Tunney'em traktował więc normalnie, jak większość wcześniejszych walk. Tyle, że tym razem miał wrócić do domu z olbrzymimi pieniędzmi. 23 września 1926 roku panowie stoczyli pierwszy pojedynek. Rzęsisty deszcz, który rozpadał się na początku walki nie przeszkadzał Tunney'owi w pokazaniu tego co potrafi najlepiej - wspaniałej techniki, szybkości, [...]

Cześć, Spokojnie możesz wziąć monohydrat, pierwszy cykl jest super także Creatine micronized 200 mesh będzie w sam raz.

Dziś spróbowałem po raz pierwszy S.A.W. SHOT - smak jak dla mnie jest troszeczkę inny niż w proszku i lepiej mi smakuje. Podczas podróży na siłownie poczułem mrowienie, potem pobudzenie, a jak wjechałem na siłownie to trening bicepsów zrobiłem w 20 minut kable i pompa megaaaaaaaaaaa. Jak dla mnie fajnie działa bez zjazdu. [...]

Phil - tutaj raczej jest pewne - bedzie kolejny raz pierwszy. Pozostale miejsca w top 6 to juz moje zyczenie - 2. Big Ramy, 3 Cedric, 4 Dexter, 5 Nathan.

[...] czym będą się kierować sędziowie, bo tak jak pisałem wcześniej elita nie rywalizowała ze sobą na żadnym evencie, tylko pojedyncze przypadki, głównie zgarnęli karty pro na zawodach gdzie byli lepsi od innych debiutantów, bardzo dynamiczna kategoria, stosunkowo nowa i po raz pierwszy na Olympii Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-09-17 20:58:42

[...] evencie, tylko pojedyncze przypadki, głównie zgarnęli karty pro na zawodach gdzie byli lepsi od innych debiutantów, bardzo dynamiczna kategoria, stosunkowo nowa i po raz pierwszy na Olympii Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-09-17 20:58:42 Dokładnie jak napisałem Hester szacun za forme w tym wieku jeszcze,widac staz po gestosci. Jednak [...]

Dieta z dziś: Placki owsiane (80g owsa, 2 jaja, wpc, oliwa) Makaron, pierś z kurki, olej lninany j.w Placek (2 jaja, 50g mąki typ 2000, oliwa, wpc) Omlet z 4 jaj i oliwa Serek wiejski z migdałami i orzechami włoskimi B-194g - 150g pełnowart. T-170g WW-200g 3100 kcal Fotki: Placki owsiane (80g owsa, 2 jaja, wpc, oliwa) Makaron, pierś z kurki, olej [...]

[...] lecz masa! :) Ten tydzien zapoznaje sie z treningiem, dostosowuje ciężary, więc nie raz zamiast progresji wychodzi regresja ale to tylko ten tydzien. Miskę trzymam jak mogę (co prawda pierwszy dzien ale bede staral sie nie odpuszczać do końca). To tyle! :) Zapraszam do komentarzy i dopingu! :) Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2010-04-19 18:55:09

No nie wiem czy to tak ładnie takie suche wpiski na teście dawać , żarcik taki No raczej mały % kontuzji na aero, aczkolwiek widziałem już jak jeden gość spadł z bieżni , ale on to chyba po raz pierwszy biegał na takim czymś .

[...] 150g Piersi kurczaka 280g zalane 23g oliwy z oliwek Pomidory pół kilo Garstka supli: 3x wapń, 3x gold omega-3, 1x vita-min plus, 2x tussipect (ostatnie), 1 raz Thermal Pro (pierwszy) Jutro wypada Trening A9, i mimo że wszystkie znaki na niebie dotąd wskazywały że się nie odbędzie, to jednak stanie się inaczej i trening zostanie wykonany. A jeśli [...]

PODSUMOWANIE PO 2 TYGODNIACH PODSUMOWANIE PO 2 TYGODNIACH TESTU 1. WYMIARY 2. SUPLEMENTY Stymulant-X – świetny dopalacz, 1 cap ledwo czułem ale 2 capsy wzięte przed treningiem dawały ostro powera, nawet porą wieczorną którą nienawidzę ćwiczyć, będę rozważał między genomem a stymulantem-X przy nastepnych zakupach Tussipect [...]

Witam A więc minął pierwszy tydzień treningów po operacji przepukliny. Pierwsze treningi robiłem delikatnie, tym bardziej że to były treningi siłowe z mojego planu. Ostatni wczorajszy trening pull hiper robiłem już na stosunkowo dużym ciężarze, bez najmniejszych dolegliwości czy dyskomfortu. Od przyszłego tygodnia mam zamiar wrócić już do [...]

[...] ;-) zacznę od seriali 'Rectify' zacząłem oglądać praktycznie zaraz po 'Breaking Bad' żeby chociaż trochę odzyskać sens życia po przygodach Heisenberga ;-D pierwszy sezon był dobry, wciągnął mnie, ale potem jakoś o serialu zapomniałem i dopiero po kilku latach mi się o nim przypomniało, okazało się, że pod koniec 2016 wyszedł [...]

Mini Podsumowanie Długo się zbierałam by wrócić na forum i w sumie lepszej decyzji nie mogłam podjąć.Za mną 6,5 tygodnia treingów FBW i diety w rozkładzie 130b/70t/130 ww. Miska: Pierwszy tydzień był spoko wręcz myślałam,że tego jedzenia jest za dużo ;-) Ale kiedy obciełam warzywa do 200/250g do posiłku zaczęła się zabawa(Eve:-)%-)).Dlatego też w [...]

[...] sierpem..balem sie ale jak juz walnolem znaczy oddalem to nawet nie wiem czemu..odruch..ale i tak czulem strach czasem na ulicy...i ja mam taki problem ze boje sie udezyc pierwszy..bo jak juz sie wkur...to juz mniejszy problem..ale tez boje sie konsekwencji ze np ja potem dostane...ale tez nie raz slyszalem ze jak 1 raz dostane to 2 juz [...]

[...] xywy Boruta, to już obraza Twójpost przypomina mi styl Boruty , może trochę na wyrost dokonałem projekcji, ale miałem ku temu podstawy. Zauważ - to Twój post jako pierwszy nie był merytoryczny i rozpoczął całą nerwową wymianę zdań. Nie dziw się więc takim właśnie porównaniom. Tak, źle dokonałeś oceny mojej wypowiedzi, która nie była [...]