piersi

[...] owsiane 100g -owoc jakiś B:25 T;15 W:88 kcal=976 T=12% 12.00-potreningowy białko+węglowadany -mleko 0,5 400 ml -chleb żytni pełnoziarnisty 200g 10 kromek -poledwiac z piersi kurczaka 200g 10 plasterkow -2 marchewki 100g B: 69 T:8 W:137 Kcal=833 T=4% 16.00 -ryż biały 100g -kurczak mieso z piersi bez skórki 100g -sok marchwiowy 200ml =mam [...]

[...] zrobiłem taki ogólny schemat diety, a dokładne ilości ile czego policzę potem. Proszę o ocenę tego schematu. I jak zastąpić te posiłki, żeby cały dzień nie jeść tylko ryb i piersi bo długo tak nie ujade ? 1. płatki owsiane z mlekiem, 2 jaja badź twaróg, jabłko, tran 2. pierś z kurczaka, warzywa z oliwą, jogurt naturalny 3. pierś z kurczaka z [...]

[...] 11:00-12:00 2-3 kromki chleba razowego z twarogiem + jakieś warzywo jak np pomidor czy ogórek białko jajek orzechy 3. 14:00-15:00 Ryż brązowy + tuńczyk surówka warzywna 4. 17:00-18:00 Owoce lub/plus warzywa 5. 21:00-21:30 2kromki pieczywa razowego + twaróg + warzywko I jak zauważyliście.. brak piersi z kurczaka. Czy jest jakiś zamiennik dla tego?

[...] to byla tylko: fabryka/dom/fabryka/dom/fabryka/dom to dobre dla tych co chca zarobic i wrocic nie dla normalnych ludzi. chociaz nie zgodze sie z zarciem. 7funtow kilogrma piersi z kurczaka u rzeznika (jak biore wiecej to kolo 6 wychodzi) (codziennie jeden kilogram 7 x 7 = 49 funtow) tyle kurczaka styknie ci na codziennie obaid i do kanapek. [...]

[...] w których się ćwiczy to przedziały % HR max (np. 60 do 70% HR max, 70 - 85% itd). poczytaj sobie to : http://www.bieganie.pl/?cat=2 szczególnie dział: Podstawy ..opaska na piersi trzyma się na elastycznym pasku (przód jest plastikowy, tył to taka tekstylna guma - jak od majtek,tylko że lepszej jakości w wodzie będzie zjeżdżać na bank, chyba że [...]

[...] 3 OLIMP Vita-min multiple sport OLIMP Posiłek przed treningiem(9.30): -80g Kasza Kuskus -Pierś z kurczaka -oliwa z oliwek Trening (FBW)(10.00-11.00) Aeroby (rower)(11.00-12.00) Posiłek po treningu(13.00): - Banan - WPC Obiad(16.00) : - Ryż brązowy - Mięso z piersi indyka - Warzywa - Orzechy laskowe Kolacja(19.30) : -Ryba morska, świeża -warzywka

Mam pytanie do użytkowników Polara FT 7 i ogólnie użytkowników Polara. W jaki sposób jest mocowana opaska na piersi. Czy w przypadku pływania na basenie nie ma szansy się poluźnić pod wpływem wody? Jak to jest? Czy opaska ta jest taka jak pasek, którego się zaciska?

[...] Jak najbardziej wystepuje trzymana w 100% 1) 100 owsa, 3-4 jajka,, mleko, lub placki owsiane 2) Serek wiejsi razowiec 3) Serek wiejski razowiec 4) 100g ryzu, 100g gotowanej piersi. (przed treningowy) 5) 100g ryzu, bialko (Po treningowy) 6) 125g tunczyka, 100g twarogu, lyzka stolowa oliwy z oliwek extra virgin Waga 65.4 kg Suplementacja: Bialko [...]

[...] więc nie zakładam że polecą rekordy . Aczkolwiek było by miło Wczoraj byliśmy z żoną na grillu . Jedno piwo przez cały wieczór wypiłem za to karkówki chyba z 0,5 kg zjadłem . Trening jutro czyli planowe 95% masów . Dzisiaj przygotowałem 1 kg piersi z kury w warzywach , będzie na dwa dni . Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-01 18:15:37

[...] Dieta: 1. Posiłek godz. 8.30 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - mały banan 2. Posiłek godz. 12.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego - 10g masła - sałata, pomidor 3. Posiłek godz. 15.00 - 100g ryżu brązowego - 150g piersi kurczaka - sałatka [...]

[...] bardzo powoli) Śniadanie: płatki kukurydziane z mlekiem (30min wcześniej woda z cytryną 250ml) II Śniadanie: Jabłko (30min wcześniej woda z cytryną 250ml) Obiad: kotlet z piersi kurczaka,3 ziemniaki, pomidor (30min wcześniej woda z cytryną 250ml) Podwieczorek: Pomarańcza (30min wcześniej woda z cytryną 250ml) Przegryzka : Serek Danio [...]

[...] naszą patelnię by woda nie wyparowała, kiedy uznamy że jest jej za mało, dolewamy. Krok 3 W międzyczasie do szklanki odmierzamy 20 gram słonecznika łuskanego, 100 gram piersi z kuraka i wbijamy jajko. Krok 4 Kiedy nasze warzywa są już miękkie, wlewamy zawartość szklanki z jajkiem, piersią i słonecznikiem. Krok 5 Teraz czekamy aż zetnie się [...]

[...] to co w tedy? bialko uzpelniz z odzywki i w jakim czasie od wyzej wymienionego mixa? czy ten ktos lepiej zeby posilek wzial w pojemniku na silownie i na spokojnie po 30 min go zjadl? Jeszcze pytanie do wersji z aerobami po silowce, mowisz ze po aerobach od razu posilek , czy moze byc to makaron durum plus piersi plus salatka i oliwa? dzieki

[...] cel-75kg Więc, odnosnie diety: Na czczo 5 gram kreatyny 9.00-Platki owsiane z jogurtem 10.00-orzechy wloskie+banany 12.00 ryz bialy 13.30 Najczesciej danie skladajace sie z piersi z kurczaka,lub ryby. 15.00 Gain bolic 6000 100 gram. 16.30 trening po treningu 5 gram kreatyny 18.30 Gain bolic 6000 100 gram 19.30 Makaron z sosem bolognese i serem [...]

[...] nakręcą Twój metabolizm.Powinieneś też starać się jeść te posiłki o stałych porach. Kiełbasa ze śniadania powinna zniknąć.A w to miejsce powinno być np.szynka gotowana z piersi kurczaka,twaróg,jajka,płatki owsiane,odżywka białkowa.Do każdego posiłku staraj się jeść kawałek piersi z kurczaka,indyka,wołowiny,ryby do tego ryż lub makaron [...]

[...] 13 30 100g ryżu białego 100g filetu z kurczaka 4 posiłek 16 30 100g ryżu białego 100g filetu z kurczaka 20g orzechów włoskich warzywa 5 posiłek 18 30 125g szyneczki z piersi indyka ?? tu nie wiem co moge dać ;/ 60g jajka całego (1 sztuka) 20g orzechów włoskich warzywa 6 posiłek 21 30 150g twarogu półtłustego 50 ml mleka 0,5% 20g orzechów [...]

[...] treningu, jako że na siłowni mogę być max 2x w tygodniu ostatni dzień dzień treningu w którym powinienem ćwiczyć plecy i nogi postanowiłem robić w domu: Poniedziałek (klatka piersiowa + triceps) klatka Wyciskanie sztangi na ławce prostej 4x8 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej do góry 4x8 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej do dołu 4x8 Rozpiętki [...]

[...] następująco: 1 Posiłek 10:30 - 70g musli, 200ml mleka 1,5%, 20g białka 2 posiłek 14:00 60g chleba razowego, 100g makreli wędzonej, 10g margaryny 3 posiłek 17:30 - 150g piersi z kurczaka, 50g ryżu parabolicznego, brokuły 4 posiłek 100g piersi z kurczaka 5 posiłek 300ml mleka 1,5%, 40 g białka Nie do końca jak trzeba z powodu braku czasu, [...]

Gołąbki teściowej skład: 1 kg mięsa mielonego z piersi kurczaka 1 woreczek ryżu białego główka kapusty cebulka przyprawy do smaku ( sól ,pieprz, vegeta, majeranek) oliwa przygotowanie: farsz:wymieszaj mięso mielone z posiekaną w kostkę cebulką i ugotowanym ryżem - dodaj przyprawy do smaku...pamiętaj nie za dużo soli ...wkońcu chcesz być kulturystą [...]

[...] 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - mały banan B: 46g (w tym 33g pochodzenia zwierzęcego) W: 117g T: 28g kcal: 904 2. Posiłek godz. 10.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego - 10g masła - sałata, pomidor B: 36g (w tym 31g pochodzenia zwierzęcego) W: 80g T: 21g kcal: 653 3. Posiłek godz. [...]