Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no z tym rezonansem troche leca w ch**a%) ja pieczywo uwielbiam, ale zle dziala na moj uklad pokarmowy dlatego musze ograniczac, bo inaczej mocno mnie wzdyma
[...] Zapomnialem o pieczywie chrupkim typu Wasa, wyrzuc je, bo maja wysokie ig - tu nie poradzę, muszę mieć w pracy coś, co da się złapać w garść i szybko zjeść. Normalne pieczywo odpada, bo ma za dużo węgli, kalorii i wszystkiego, Wasa było dla mnie najlepszym rozwiązaniem. Ewentualnie jeśli podzielę obiad, to mogłabym może się obejść bez [...]
Ekstrakt słodowy (ekstrakt jęczmienny, słód jęczmienny) – nadaje ciemną barwę oraz walory smakowo – zapachowe; stosowane w celu oszukania konsumenta – sprawiają, że pieczywo wygląda na razowe. Używane jako zamiennik karmelu, który zgodnie z Rozporządzeniem Ministra Zdrowia z 2001 roku jest zabroniony do barwienia pieczywa;
[...] chleba kawałek kiełbasy (takiej robionej na wsi, a nie sklepowej) niedziela: 2 jajka, 3 plasterki goudy, 3 kromki chleba serek wiejski, pieczowy żytnie łosoś wędzony, pieczywo żytnie 2 jajka Menu ze wczoraj (cienkie, bo na randce byłam) i z dzisiaj /SFD/Images/2015/4/14/4679c21c9db147b7a46d2d129a9905b2.jpg [...]
Jakość diety jest bardzo kiepska: 1. Mnóstwo przetworzonych produktów 2. Sporo produktów mlecznych 3. Białe pieczywo, biały makaron 4. Sklepowe wędliny (naładowane konserwantami, solą i innymi wypełniaczami) 5. Warzyw: fasolka, kalafior, itp. Nie wliczaj do bilansu. Licz tylko strączki i korzeniowe 6. Mnóstwo węglowodanów prostych, a do tego [...]
[...] zrobić. Z takim jedzeniem nie wróżę sukcesu. Już Ci zwracano uwagę na jedzenie, nie wzięłaś sobie tego do serca. Niby obserwujesz organizm, a po mleku się źle czujesz i dalej masz je w diecie… widziałaś w którymś dzienniku kanapki z kajzerek i to w takiej ilości? białe pieczywo, makaron jajeczny, gotowe dania, tyle sklepowych wędlin, jogurtów?
Marta wyjeżdżam na tydzień w góry 8-), więc wypiski pojawią się jak wrócę. Postaram się trzymać czystą michę mięsa popieczone, pieczywo prawilne kupione :-)) Aero w górach pewne |-), bo planujemy wycieczki 6-7 godz.
dzisiaj miska czysta, ale nie liczona: jajka, chleb, masło rosół, wołowina, sos chrzanowy, ziemniaki, czerwona kapusta pieczywo pasztet, polędwica banan aero z wnukiem i Trenio z córką \-) dzień 3 – nuki/3 tydz. Wszystkie ćwiczenia 3x15,pomiędzy seriami przerwa 1 min. 1. Przysiad box 20kgx10/20kgx8/20kgx6 15x14kg/15x15kg/10x16kg 2. Przysiad [...]
[...] porzadna, troche potu sie polalo. I tak trening idzie do kasacji ze tak powiem, wiec nie sa wazne szczegoly w tej chwili :) Dieta: 1 posilek - 2 jajka cale + 4 bialka + pieczywo waza takie kruche pelnoziarniste 2 posilek - 200 g schabu + 100g ryzu + warzywa 3 posilek - szejk 50g bialka 60g wegli 4 posilek - wpc po treningu 5 posilek - 200 g [...]
[...] czy to bez różnicy? kaloryczność dzisiaj była pewnie niska, przybita jestem i nie mam apetytu, ta tarczyca mnie przeraża, ale wiem że nie tędy droga, jutro rozpiskę zrobię dokładniej, ale liczenie kcal jest konieczne? no i jeszcze z okresu nieuświadomienia zostało mi w trochę nabiału, pieczywo chrupkie....szkoda mi wyrzucać,mogę to dokończyć?
[...] w małej tradycyjnej piekarni; niestety te w powszechnej sprzedaży z zakwasem i "razowością" nie mają nic wspólnego ). Jeśli lubisz, możesz też jeść pełnoziarniste pieczywo Wasa. Wafelki ryżowe zabronione Wprowadzając te produkty obserwuj czy np. nie wydyma Ci brzucha albo czy nie pojawiają się jakieś podejrzane objawy ze strony [...]
/SFD/Images/2015/12/31/0037f5e51a874b5c9831ddbe03a73153.jpg 28.03.2013 - CZWARTEK ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** 01.3 jajka, 3 kiełkaski wiedeńskie, pieczywo razowe, keczup 02.pierś z kurczaka, ryż, warzywa 03.pierś z kurczaka, ryż, warzywa **.w trakcie treningu: 10-15g BCAA POWDER - ostatnia porcja było nawet mniej niż 10g **.po treningu: 6 [...]
[...] wymiary i waga powinny lecieć z wyczyszczenia miski i dodania aktywności. Chleb bym ograniczyła do góra jednego posiłku, a i też nie koniecznie codziennie. Zwłaszcza jeśli kupny, bo to pewnie razowy głównie z nazwy, a o zakwas się jedynie otarł. Są lepsze źródła ww niż pieczywo. Różnicuj. Jak lubisz strączki, to masz spore pole do manewru.