petarda

[...] :-PP w crispe creme fakt paczek kosztuje 2 funty ale wiem za co place bo nigdy tam nie jadlem nie dobrego:-D najlepsze paczki jakie jadlem w zyciu to rok temu w Gdyni - petarda:-) w crispe creme sa z nuttela , z maslem orzechowym i z 20 innych roznych smakow i jak sie bierze 12 to wychodza po funcie wiec dobry deal:-) teraz juz 3 tyg czysto [...]

Dziekuje nightingal nie odpisywalem bo bez sensu ciagnac taka konwersacje. A kolacja petarda! Mistrz moja Karola zaj**iscie gotuje :) Wczoraj plecy z podopiecznym mialbyc ciezkie wiosla i ciagi ale zamkneli zjad z autostardy i jezdzilem jak parowa 40 min zanim pojechalem po podopiecznego a ze silka do 22 to sie musielismy szybko spinac z [...]

[...] 10min + dodatkowo 4 serie łączone allahy i podciąganie kolan wisząc na drążku wszystkie do upadku mięsniowego Odczucia: Dzisiaj waga pokazała 81,4kg lub 81,6kg cały trening petarda! Mega siła na wyciskania, aż miałem już dać na 67kg, lecz pomyślałem że najwyżej dodam sobie na hantlach i dodałem xD MCNPN mega lekko, niestety albo stety tyle [...]

bedzie petarda !

[...] bo wiem że jakbym nie trenował z ludźmi z rana w Garażu byłoby lepiej, ale to pierwsze kasa a po drugie ludzie przecież wstają o 4 do pracy i trenują jest dobrze. Trening petarda skończyłem go o 14 a i teraz mam pompę mięśniową na nogach. Czytałem wpis Sukera na insta i daje mi to do myślenia, ale też wspomniał że inni robili przepuklinę [...]

[...] 10x35 Plank 4 serie po 25sek i 25 sek przerwy 4 serie po 30sek i 30 sek przerwy Allahy stojąc --- 12x50 x4 Waga 86,8kg Kroki 15 tyś Odczucia: Piątkowy trening nóg wyszedł petarda! Testowałem znowu w tym gorsecie (oczywiście dodałem ćwiczenia aktywujące brzuch przed treningiem), słabiej się spiąłem niż ostatnio i czułem się mega stabilnie. [...]

Ja przewaznie tak mam ze jak wydaje mi sie ze bedzie slabo jedt petarda na treningu , tak to juz jest .

Ja przewaznie tak mam ze jak wydaje mi sie ze bedzie slabo jedt petarda na treningu , tak to juz jest . ten tydzień mnie zmęczył na maxa, ale nowy zapowiada się jeszcze intensywniej xD

Z nogą jest co raz lepiej, w sylwestra dostałem petardą w tą nogę , ale jest tylko ból, więc nie ma tragedii. Wczoraj zrobiłem PUSH i20min cardio, dzisiaj właśnie skończyłem 20min cardio. Jutro lecę PULL, a w środę spróbuje zrobić lightowo nogi

Dokładnie, szkoda, że nie można zdjęciami oddać tego jak pozuje się na backstage przed lustrem i światło pada idealnie, widać każdy prążek :) Piękna sprawa. Przemo u Ciebie też była petarda :) Zmieniony przez - SneS w dniu 2015-05-11 23:20:04

Podopieczny szok... foto z pośladami petarda (jakkolwiek by to nie brzmiało %-) ) ... Adam jestem pod wrażeniem Twojej wiedzy :-)) szkoda, że w IFBB nie startujesz, myślę, że z ciężkimi nie miałbyś czego się powstydzić na chwilę obecną. pzdr.

bez wlazenia w dupe , ADAM jest petarda! trzymam kciuki!

Gratulacje, do 100kg to juz jest konkret wyczyn. na fb forma konkret petarda :-))

Petarda :-DAż się chce trenować!

Petarda, mega przemiana jak dla mnie. Graty dla kumpla. Z ilu kcal starowaliscie (i jakie BTW)?

Najlepszego Przemek ! Wynik w WL petarda :-D nie masz już "słabości" do tego ćwiczenia po kontuzji ? Czy jednak czasem główka męczy ?

Bedzie petarda ja startuje w NAC wiec tydzien wiecej mam moze trejnero pozwoli cheata ;) trening nog dowaliles , ja niestety tu w uk nie mam partnera treningowego a kocham robic nogi jak bylem w Pl 100 x 15 dupskiem do ziemi z asysta na redukcji a na drugi dzien chodzic nie moglem lol lecimy Przemo! pozdro

Przemek zrobiłem ten kisiel z rabarbaru, tylko ze wszystko zblendowałem bez calych kawałków. 250g rabarbaru 45g skrobi (20g w zupelnosci wystarczy) 70tbs slodzika = petarda Można kombinować z wszystkimi owocami, a truskawki coraz tańsze <3 Zmieniony przez - karol-92 w dniu 2015-05-25 22:35:52

zaj**iscie Ci ta masa wychodzi, w pozie najszersze przodem mega petarda, serio, wszystko wygląda bdb dopracowane i proporcjonalnie

[...] od teraz w moich treningach. Dziś pierwszy raz w życiu jadłem "cream of rice " naoglądałem sie kulturystów z USA i udało mi sie tak trafic. W smaku podobny do kaszki mannej,, ale plus taki, że jego objętość wzrasta bsardziej niż płatek owsianych, do tego flavdrops i smak petarda. Od jutra ucinamy troche ww w dni wysokie i dodajemy 5min aero.