pesto

[...] filet z kurczaka (100) oliwki (10szt) Ciemny makaron (100g) 535 19 67 16 pesto czerwone (2 małe łyżeczki) migdały w płatkach (garść) Ciemny makaron (100g) 483 41 70 [...]

[...] Śliwki 40g 18 0 0 4 lunch 15:00 751 18 43 73 Makaron Pełne Ziarno 100g 345 15 1 68 Ser Mascarpone 10g 79 1 8 1 Sos pesto zielony 50g 136 2 14 2 Pomidor 100g 15 0 0 2 Oliwa z oliwek 20g 176 0 20 0 kolacja 20:00 342 24 17 21 Łosoś wędzony 100g 162 21 8 0 Bułki [...]

[...] różnie, raz jest to pierś z kurczaka gotowana na parze z ryżem, innym razem kotlet schabowy (smażony) z ziemniakami, czasem jakaś zupa, ravioli z serem i szpinakiem oraz pesto, duszona wołowina, zapiekanka ze szpinakiem, nie wiem co można jeszcze wymienić :P Po prostu normalne domowe jedzenie. Kolacja wygląda podobnie jak śniadanie, lecz [...]

[...] Obiad: Kurczak zapiekany z dynią, soczewicą i kukurydzą, mix sałat z sosem vinegret Podwieczorek: Zupa krem z czosnku niedźwiedziego z grzanką pomidorową z bazyliowym pesto Kolacja: Pomidory faszerowane salsą ze szproty zapiekane pod kapeluszem serowym, mix sałat Śniadanie: Szynka z czarnuszką z hummusem z fasolki adzuki, chleb [...]

[...] ok pół kilo dziennie - mrożonki, cebule, pomidory, czosnek(?), szpinak. Mięso staram się piec, gotować, rzadziej smażyć. Olej i oliwkę dodaję do kasz, makaronów, jak robię pesto itd. Wszystkie wskazówki, które jakkolwiek pomogą mi przybrać na wadzę w zdrowy i estetyczny sposób są mile widziane! ANKIETA ****DANE [...]

[...] g - w tym cukry 7,5 g Błonnik 10 g Białko 20,5 g Sól 0 g SPOSÓB UŻYCIA Dodać makaron do wrzącej wody, gotować na wolnym ogniu przez 6-8 minut. Podawać z sosem pomidorowym lub pesto. Można stosować jako dodatek do zup jarzynowych. KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_So_good!_Protein_Organic_Soybean_Pasta-opis36044.html

[...] lub owsianka (ostatnio otręby) e) chleb pełnoziarnisty 3. Tłuszcz ~100 a) sam z siebie wychodzi gdy podliczam jedzenie + warzywa, ser zółty (dodaje go do gotowania często), pesto, śmietana + do obiadu jem zupę (najczęściej krem z jakichś warzyw) - postanowiłem oprócz witamin, dać sobie spokój z jakąkolwiek suplementacją Trening. I tutaj mam do [...]

[...] sokiem z cytryny), jabłko * 1 kromka chleba z kiełkującej pszenicy, herbata ziołowa Podwieczorek: * 2 wafle ryżowe z masłem z orzeszków ziemnych, śliwki, * zielona herbata lub woda Kolacja: * Brokuły, lasagna, tofu-pesto, mrożony jogurt, * kawa lub herbata ziołowa (czerwone wino wskazane)

[...] do popicia 250ml mocnej czerwonej herbaty Obiad : Mieso : 125g piersi z kurzczaka gotowanej lub chuda ryba pieczona w folii (czasem dorzuce do niej sladowe ilosci pesto dla smaku) do miesa : 2 male kartofle (lub 2 lyzki kaszy), spora marchewka, ogorek zielony, dwa liscie salaty, i zazwyczaj dorzucam cos z tego : pomidora / brokuly / [...]

[...] albo kawa bez cukru, w ogóle nic nie cukruje. Drugie śniadanie:to z dziś:https://imgur.com/a/NPckYpT Pieczywo orkiszowe, grahamki, ziarniste+hummus albo pesto jako smarowidło+oliwki, awokado(zawsze), jajko, tuńczyk, śledź, pomidor, ogórek, czosnek, papryczki chili itd+ szpinak liście, rukola, sałata+ chuda szynka+ czasami [...]

[...] kcal) po sniadaniu zazwyczaj basen (na 10.30 albo 11.30) po basenie banan albo kilka suszonych sliwek (100-150kcal) 2 posilek (miedzy 13.30 a 14.30) makaron razowy (50 gr) z pesto, oliwa z oliwek i 10 gram parmezanu plus odzywka bialkowa (maks 500kcal plus odzywka) albo makaron razowy (50gr)z oliwa z oliwek, 10 gram parmezanu i kilkoma suszonymi [...]

[...] ciasto (tylko domowe, więc też rzadko) Ograniczenia żywieniowe : kiepsko czuję się po węglach, nie jem pieczywa i bardzo mało przetworów mącznych ( jedynie makaron razowy z pesto) Stan zdrowia: bardzo dobry, czasem zdarzają się zaparcia, więc wspomagam się suszonymi śliwkami czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: [...]

[...] Lubię kuchnię azjatycką. Co lubisz jeść na obiad : Curry z ryżem, orzechami(arachidowe lub nerkowce) I mlekiem kokosowym z warzywami gotowanymi na parze, oraz zielone pesto z pełnoziarnistym mocno niedogotowanym makaronem. Co jako przekąskę : Cokolwiek byle szybko, nienawidzę uczucia glodu Co jako deser : lody, ciastka, cokolwiek [...]

[...] egzotyczną potrawę i nie potrafią wyobrazić sobie jadłospisu bez wyrazistego, śródziemnomorskiego smaku czosnku. Trzy przepisy z surowym czosnkiem w roli głównej Klasyczne pesto To prosty, ale pyszny przysmak, pozwalający wprowadzić do diety większą ilość czosnku. Można użyć mniej lub więcej ząbków w zależności od preferencji. Sos znakomicie [...]

Dieta śródziemnomorska Badania naukowe dowiodły, iż ludzie żyjący w basenie Morza Śródziemnego żyją dłużej i rzadziej zapadają na choroby układu sercowo -naczyniowego. Dzieje się tak ponieważ ich codzienny jadłospis obfituje w nienasycone kwasy tłuszczowe - ważny składnik odżywczy, który występuje w takich produktach jak ryby morskie, owoce [...]

[...] w moim przypadku): 4jajka, masło klarowane(do smażenia),3 plasterki sera mozzarella, suszone pomidory 2 sztuki pokrojone w kostkę , boczek(5 plastrów) , cebula, rukola, pesto, sól, pieprz. Przygotowanie: Rozbić jajka do miski i wymieszać. Doprawić solą i pieprzem. Na patelni rozgrzać masło i wlać masę jajeczną. Kiedy jajka lekko się zetną, [...]

[...] - 4 pomidory suszone - łyżeczka oliwy z pomidorów suszonych - garść świeżego młodego szpinaku w liściach - dwa ząbki czosnku - 5 zielonych oliwek - 2 łyżeczki zielonego pesto http://www.sadistic.pl/pics/9c503263143c.png Sposób przygotowania: Makaron gotujemy al dente, odcedzamy i jeszcze ciepły mieszamy z pesto. Mozzarelle kroimy w plastry [...]

[...] najbardziej można wykorzystać filet z kurczaka ,wtedy skracamy czas pieczenia do 20min. Składniki: -1kg.schabu -1 słoiczek pasty z pomidorów suszonych -1 słoiczek zielonego pesto -2 paczki cienko krojonego boczku -tłuszcz do wysmarowania formy Przygotowanie: 1. Schab kroimy w plastry,lekko rozbijamy,solimy i pieprzymy. 2. Kotlety układamy na [...]

[...] 6:30 płatki owsiane 100g rodzynki suszone 30g daktyle suszone 30g omega-3 4 kaps II posiłek 9:35 (szkoła) makaron bezjajeczny 150g oliwa z oliwek 10-20g sos warzywny/morski/pesto III posiłek 10:35 banan 150g daktyle suszone 50g IV posiłek 13:25 przed treningowy pierś z kurczaka bez skóry smażona na oliwie (wiem, że lepsza gotowana ale rano nie [...]

Włoski cheat meal na całego. Nadziewany drób, cannelloni z boczniakami w śmietanie oraz pesto bazyliowo - rukolowe. Składniki na 1 porcję: 180 g pierś z kurczaka kilkanaście świeżych boczniaków pęczek świeżej bazylii oraz rukoli plaster szynki serrano ser feta 1 mały dojrzały pomidor 200 ml passaty pomidorowej 1 mała cebula parmezan 2- ząbki [...]