OMLET Z SUSZONYMI POMIDORAMI I MOZARELLĄ

...

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 30 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 151

Składniki(makro w moim przypadku): 4jajka, masło klarowane(do smażenia),3 plasterki sera mozzarella, suszone pomidory 2 sztuki pokrojone w kostkę , boczek(5 plastrów) , cebula, rukola, pesto, sól, pieprz.
Przygotowanie: Rozbić jajka do miski i wymieszać. Doprawić solą i pieprzem. Na patelni rozgrzać masło i wlać masę jajeczną. Kiedy jajka lekko się zetną, dodać mozzarellę. Złożyć omleta na pół i poczekać aż ser roztopi się. Na wierzch posypać cebulą, rukolą, boczkiem ( delikatnie usmażonym na patelni) suszonymi pomidorami oraz wedle uznania można delikatnie polać pesto.

Moim zdaniem petarda !;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

missInvincible Moderator

Ekspert

Szacuny 6010 Napisanych postów 10090 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 214572

Wygląda super, moje smaki

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 106327 Napisanych postów 378356 Wiek 49 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1711697

wygląda super
podaj makro jeszcze

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Trener_Kotecki

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 30 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 151

Makro podane w przybliżeniu w zależności od produktów:
b:49 g
T:66g
W:4 g
Wartość energetyczna około 700kcal

...

hanntle

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 19 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 151

Wygląda pysznie! Muszę sobie zapisać.

...

Malinowa

Ekspert

Szacuny 4877 Napisanych postów 21619 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 93517

Moje smaki

Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html

...

Trener_Kotecki

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 30 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 151

O jak trafiłem w smaki SZEFOWEJ to bardzo mnie to cieszy. Mam głowę pełna pomysłów także co jakiś czas podrzucę jakiś smakołyk z pełnym profilem makro! :)

...