SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Pierś z kurczaka faszerowana szpinakiem i suszonymi pomidorami

temat działu:

Kuchnia SFD

Ilość wyświetleń tematu: 1475

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
makrosięzgadza Kuchnia Dzika Moderator
Ekspert
Szacuny 347 Napisanych postów 395 Wiek 36 lat Na forum 273 dni Przeczytanych tematów 13850
Żeby nie było, że tylko słodko;) Propozycja obiadowa właśnie wleciała -
http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Pierś_z_kurczaka_faszerowana_szpinakiem_i_suszonymi_pomidorami-a1387.html











Zmieniony przez - makrosięzgadza w dniu 2018-01-31 20:42:30
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Szacuny 3227 Napisanych postów 41858 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 322637
Witam




Żeby uzupełnić ów świetny przepis dopiszę, jakie wartości odżywcze mają produkty w nim zawarte. Powinno to zachęcić użytkowników do próbowania podobnego dania.


O piersi z kurczaka nie trzeba tutaj za wiele pisać. To chyba najpopularniejsze źródło białka w diecie. Nie ma się co dziwić, gdyż ma bardzo dobry aminogram i w 100g zawiera około 20g pełnowartosciowych protein. Poza tym piersi z kurczaka są przystępne cenowo i łatwo z ich dostępnością. Na koniec możemy wymienić wysokie walory smakowe. Co jednak można napisać o szpinaku ? Szpinak podobnie jak inne warzywa powinien być elementem naszych diet, szczególnie redukcyjnych. Ma on duże ilości błonnika a także związków o działaniu antyoksydacyjnym. Można tutaj wymienić chociażby luteine, zeaksantyne i beta karoten, która mogą niwelować skutki działania wolnych rodników. Jak widać szpinak ma silne właściwości antyoksydacyjne. Naukowcy interesują się również potencjalnie korzystnym wpływem tej rośliny na zmniejszenie ryzyka występowania chorób nowotworowych.



W naszym daniu figurują jeszcze dobrze wszystkim znane pomidory. Bogate są one w witamine C i K oraz prowitaminy A i potasu. Zawierają również pewne ilości witamin: b6, kwasu foliowego, tiaminy i niacyny. Pomidory są również dobrym źródłem związku o nazwie likopen, który podobnie jak szpinak ma silne działanie antyoksydacyjne.



Pozdrawiam

1

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
blue_hope Doradca
Ekspert
Szacuny 3208 Napisanych postów 15808 Wiek 30 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 146708
Noooo wygląda znakomicie Coś nowego
2

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 647 Napisanych postów 1832 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 226749
Masterschef SFD brawo w końcu jakaś nowa odmiana chickena
1

"Kto przestał być przyjacielem to znaczy, ze nigdy nim nie był..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
makrosięzgadza Kuchnia Dzika Moderator
Ekspert
Szacuny 347 Napisanych postów 395 Wiek 36 lat Na forum 273 dni Przeczytanych tematów 13850
Amg27
Masterschef SFD brawo w końcu jakaś nowa odmiana chickena

Brawo Ja ? ;) nie oddam fartucha;)
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6294 Napisanych postów 67869 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 890484
wygląda zacnie i pewnie tak też smakuje, trzeba będzie przetestować niebawem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5852 Napisanych postów 5046 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 258850
w weekend spróbuję na indyku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
makrosięzgadza Kuchnia Dzika Moderator
Ekspert
Szacuny 347 Napisanych postów 395 Wiek 36 lat Na forum 273 dni Przeczytanych tematów 13850
DJ_DoDo
w weekend spróbuję na indyku

Będzie bogato ☺
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5852 Napisanych postów 5046 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 258850
nie mogłem znaleźć samych pomidorów suszonych nigdzie, a te w oleju mi się nie podobały więc zrobiłem z fetą Wyszły mega dobre i przypomniałem sobie dzięki temu, że lubię bardzo szpinak




2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
makrosięzgadza Kuchnia Dzika Moderator
Ekspert
Szacuny 347 Napisanych postów 395 Wiek 36 lat Na forum 273 dni Przeczytanych tematów 13850
DJ_DoDo
nie mogłem znaleźć samych pomidorów suszonych nigdzie, a te w oleju mi się nie podobały więc zrobiłem z fetą Wyszły mega dobre i przypomniałem sobie dzięki temu, że lubię bardzo szpinak







Brawo Ty!!! Super !
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Batony owsiane FIT