pesto

7/06/2012 Dzień beztreningowy: Miska nie dałam rady policzyć dzisiaj wypisze co zjadłam: płatki owsiane, majonez, jajko 2x, mleko quinoa,polędwiczka wieprzowa,banan małże, mleczo kokosowe dorsz, krewetki, mozarela,pesto wino

[...] Płatki gryczane,whey, mleko koko b17.7 t9.1 w52.3 Jogurt białkowy, jabłko głodna byłam i nic przyzwoitego nie było w markecie) b20.5 t2 W22.6 Polędwica wołowa, żółtko, ser, pesto, oliwa, jogurt, chleb żytni b46,8 t24.2 ww26.8 Ziemniaki, polędwiczki, masło,olej, sezam b60.5 t19 ww51 Także czego nie zjadłam przedwczoraj, to się wczoraj wyrównało [...]

[...] świetny, chyba najsmaczniejszy jaki jadłem do tej pory) /SFD/Images/2015/11/30/cf9e553f293646e897aa8a02f4f8ad8a.jpg Posiłek III i IV : Szynka w curry z chilli + makaron w pesto z majerankiem i bazylią + donut z nadzieniem ( i belvita do III ) /SFD/Images/2015/11/30/0de9f632367045d78820c9bc18520e53.jpg Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-11-30 [...]

[...] i okazalo sie latnie to ujmujac-zbyt chrupiace}:-(, ale ogolnie, po wprowadzeniu poprawek ciekawe urozmaicenie ) ciasto : maka ryzowa, woda, oliwa, sol dodatki: tunczyk, pesto z bazyli, cebula, pieczarki, ser bez laktozy light /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3fc9767ab81948e1b46d45b3b8280b82.jpg Zmieniony przez - skeni w dniu 2014-07-31 01:39:40

[...] bokiem 2/3/3/3 Miękkie nogi 21' Bieżnia 25min 24tys kroków Kanapki z masłem orzechowym , wędzonym kurczakiem , warzywa Kapuśniak Sałatka z pomidorami i mozzarellą , i pesto bazylikowym ,2kawalki pizzy, banan (miałam nie.miec cheata nawet miałam swoje.pudla na dziś ale 10h robiliśmy przebudowę na sklepie i regionalna zabrała nas na obiad , [...]

Dzień 48. Znów bezsenność. O 1.30 robiłem jajka z przecierem pomidorowym i pesto popijając lampka wina. http://img211.imageshack.us/img211/6191/dsc0019cb.jpg PLANOWANIE, PLANOWANIE, a wyszło w praniu. Z uwagi że nie mieliśmy jak pojechać po 2 sztangę scalowaliśmy całego WODa 50kg. Wyszło super, naprawdę ciężka przeprawa:) Po zakończeniu nie wiem [...]

Wczoraj biegałam około 40min, zrobiłam tylko 4km i to jeszcze na zmianę marsz/bieg. Troszkę wyszłam z formy w zeszłym roku było lepiej. Dziś czuję lekkie zakwasy na brzuchu i po wewnętrznej stronie ud (jeszcze nigdy te mięśnie mnie nie bolały po bieganiu 8-O). Wrzucam dzisiejszą miskę, trochę zamotana dziś byłam i wyszło jak wyszło :-( Warzywa: [...]

wtorek DNT 25 min skakania na luzie 1.jajka sadzone,szparagi,kanapki 2.gofry, kiwi, truskawki, jogurt, masło orzechowe, czekolada 3.miks - sałata, makaron, tuńczyk, cukinia, pomidor, papryka, feta, pesto, fasola, natka pietruszki + kawa zbożowa z odżywką 4. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2022-02-22 18:26:54

Taki nawał w pracy i po pracy, że "nie ma kiedy taczki załadować" :-( ale wrzucę na szybko chociaż jakieś fotki Jajecznica, tosty z łososiem, warzywka Makaron z pesto plus sernik Kurczak z brokułem i placek włoski z oliwą Batonik /SFD/2021/11/24/5e7b140e1f7b4914989ca12172d0f7dc.jpg

[...] pszenicą ekspandowaną /SFD/2022/6/29/88efcb3129e24f5f8406117f4edadde5.jpg serek z sosem kokosowym i truskawkami /SFD/2022/6/29/17103abcb188480b84faea6d57aaf1a0.jpg konjac z pesto /SFD/2022/6/29/a02bfe707c9642f8a3b29fe1a34e6376.jpg burger /SFD/2022/6/29/fe1c60c10f2a472c9bb6891a446f3d21.jpg kefir, truskawki, wpc [...]

[...] dostaliśmy się na turniej w piłkę nożną na sobotę, niby się człowiek cieszy z zabawy, ale jak tu teraz wytłumaczyć żonie, że to wyszło nagle i że "trzeba" :-P makaron z pesto + wpc /SFD/2022/6/30/2b72fbcfdd784bbfa47dc65437d20f51.jpg ogórkowa /SFD/2022/6/30/91c1b0a960cb4551b0153a0c897430f2.jpg serek wiejski [...]

[...] :-) Manna /SFD/2022/10/9/43e631ab54864852b0d412317d8eb390.jpg Całkiem niezły, ale fioletowy nadal najlepszy /SFD/2022/10/9/ac6c1b5df8d845e685d3db5e450e369d.jpg Omlet z indykiem, awokado i pomidorami /SFD/2022/10/9/6e95df593981430090e313763b9394df.jpg Makaron konjac z pesto i pomidorami /SFD/2022/10/9/412a3d2ca2534dcdaf362aefe8fa4aaf.jpg

[...] za odp. i powodzenia pozostałym, kończę dziennik, nie ma raczej sensu go ciągnąć... Na zakończenie dietka z dziś: 1. Omlet z 2 jaj z ogórkiem małosolnym, oliwkami, cebulą, pesto, ziołami, omega-3. 2. Ciacha z 1 jajka, jabłka, 5 ł. owsa (1. kawowe, 2. wiórki kokosowe, 3. jabłko i cynamon, 4. ananas i cynamon, 5. rodzynki). 3. Gotowana cielęcina, [...]

23 – 05 – 17 WTOREK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 145g płatków jaglanych + kukurydzianych + śmietanka 30% + WHEY C-6 65g ryż + roladka z kurczaka z pesto i pestkami z dyni 450g ziemniaków + wołowe mielone + surówki https://iv.pl/images/83042387417297542258.jpg HI ANABOL GAIN 5 jajek + razowiec + pieczarki + krewetki [...]

[...] herbata owocowa, woda dużo, herbata owocowa miska: praca:rukola, pomidorki koltailowe, oliwki, jajko 2x oliwa z oliwek ocet balsamiczny, banan dom: penne z kwałkiem indyka, pesto, i suszonymi pomidorami smoothie albo coś ...nie mam jeszcze pomysłu aktywności: Klatka/plecy/ABS od jutra do soboty wyjazd służbowy przerwa w treningach do niedzieli [...]

[...] 100g ryżu białego, warzywa 4. Rogal swietomarcinski! (czy poznański %) Wczoraj nie bylam w stanie go zjesc bo sklepy pozamykane :( 5. Maminy obiad- kura pieczona z zielonym pesto, mozarella i suszonymi pomidorami, ziemniaki pieczone 6. Po saunie białko na mleku, baton proteinowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/73dd03a15df04aa6994978feb163d728.jpg [...]

[...] też tak może być. Wszystkie strąki jadam przyprawione tak, żeby zminimalizować hece żołądkowe: kminek został moim przyjacielem, a nie lubiłam. Jest najlepszy jeśli o te kwestie chodzi :) Do tego bazylia - dlatego często jem strąki z pesto, estragon, pietruszka - w dużej ilości, imbir, majeranek :) Mam nadzieję, że dziś jest lepiej z żołądkiem:)

DAY OFF Dzięki. Pesto lubię, to na pewno przetestuję. Brzuch dzisiaj lepiej, ale dalej okrągły i uczucie ciężkości praktycznie cały czas mi towarzyszy. Najbardziej mi to przeszkadzało wczoraj przy bieganiu albo burpees. Mam wrażenie, że nie mogę się zgiąć w pół. Z negatywnych odczuć - trochę kręciło mi się w głowie przy wstawaniu z klęczenia no i [...]

[...] Obiad: Kurczak zapiekany z dynią, soczewicą i kukurydzą, mix sałat z sosem vinegret Podwieczorek: Zupa krem z czosnku niedźwiedziego z grzanką pomidorową z bazyliowym pesto Kolacja: Pomidory faszerowane salsą ze szproty zapiekane pod kapeluszem serowym, mix sałat Śniadanie: Szynka z czarnuszką z hummusem z fasolki adzuki, chleb [...]

[...] zarodki pszenne, masło orzechowe, olej kokoswy, duża śliwka, cynamon - dynia, twaróg, cynamon, migdały prażone - krem z brokuła, indyk - jaja sadzone, brukselka z masłem \-) , pomidor - łosoś wędzony na gorąco (z biedronki-jest ZAj**ISTY)podgrzany w parowarze plus pesto z bazylii, cytrynki, czosnku i uprażonego słonecznika i brokuł. dużo brokuła