pesto

[...] mama DHA, Śniadanie: Owsianka z wiśniami, bananem i gorzką czeko Przekąska: placki ziemniaczane z łososiem z grilla i jogurtem naturalnym Obiad: Kasza gryczana, kurczak z pesto z suszonych pomidorów, parmezanów i nerkowców (pyyyycha) Przekąska Jogurt straciatella, śliwki Kolacja: Omlet owsiany z papryką i mozarellą Ciastki Jedno Dzisiaj bez [...]

[...] Chleb chrupki z masłem orzechowym i bananem (pustki w lodówce a coś musiałam przed pobraniem zjeść) Przekąska: bułka z serem, szynką, pomidorem, ogórkiem Obiad: Quinoa z warzywami i kurczakiem z sosem pesto bazyliowego i jogurtu Przekąska Lody proteinowe z anansem (w końcu chciało mi się robić) Kolacja: Naleśniki gryczane z twarogiem Ciastki brak

[...] z samego szpinaku/jarmuzu/natki pietruszki bez owocow to chyba tylko dla koneserow, a ja z tymi owocami to raczej musze uwazac wiec odpada. Ale od paru dni maltretuje "pesto"- zblendowane awokado z duza iloscia natki, jarmuzu i co tam jeszcze mam, jak moge daje czosnek, sok z cytryny, przyprawy, mozna dac orzechy/migdaly, parmezan i jest [...]

[...] walczyłam dzielnie do końca, a teraz siedzę i chyba zaraz się porzygam :-| -truskawki z sosem wheyowo-waniliowo-kokosowym %-) -świeży lekko ugrillowany tuńczyk w sezamie z pesto z kolendry %-) plus sałatka, a właściwie cały pojemnik sałatki ;-) -sałatka kalafiorowo-warzywno-mięsna polana tahini -potreningowy whey plus sok marchwiowy -grillowane [...]

[...] kozi, pomidor, figa 2. brzoskwinia, jogurt, whey, orzechy 3. mielone z indyka, burak kiszony, figa, orzechy 4. ziemniak, fasola szparagowa, kalafior, burak kiszony, kurczak, pesto, śliwka 5. kurczak, fasola szparagowa, wiórki kokosowe, wino nie chce mi się nic warzyć w tym upale @-) nagotowałam gar galarety z kurczaka z warzywami, więc najbliższe [...]

[...] jogurt, nerkowce, gruszka 2. moussaka (mielone wołowo-wieprzowe, pomidory, bakłażany, ziemniaki, cebula, czosnek, parmezan, jaja, mleko, oliwa), śliwki 3. indyk, batat, pesto, sałata, pomidor, czosnek, papryka, oliwki, winogrona 4. indyk, fasolka szparagowa, burak, musztarda, czekolada gorzka 1411 kcal b: 104 g (30%) ww: 122 g (35%) tł: 56 [...]

[...] cukinia, papryka, mąka ryżowa), sliwki 1549 kcal b: 107 g (27%) ww: 162 g (41%) tł: 55 g (32%) 2-10 dziarskie pływanie 20 min Micha 1. kawa z mlekiem, mozzarella, pomidor, pesto, śliwki 2. kurczak, sałata, pomidor, papryka, groszek, czosnek, banan, orzech 3. prosciutto, buraki, musztarda, śliwki 4. prosciutto, leczo, kokosanki, kakao 1496 kcal [...]

[...] 1. kawa z mlekiem, chleb, ser kozi, prosciutto, jajko, majonez, pomidor 2. wątróbka, zupa jarzynowa, śliwki, kapusta kiszona 3. barszcz, sałata, jajo, papryka, pomidor, oliwki, czosnek, winogrona 4. batat, wątróbka, kalafior, pesto, kapusta kiszona, mandarynka 5. leczo, kakao z mlekiem 1437 kcal b: 90 g (26%) ww: 129 g (37%) tł: 59 g (38%)

[...] tą wagę przez 4 lata (z drobnymi sezonowymi wahaniami 2-3 kg) jadłam dużo zup warzywnych (teraz nie jem bo nie ma w nich białka), makaron pełnoziarnisty z sosem pomidorowym/pesto bazyliowym, twarogi na słodko i słono, jogurty naturalne z owocami, koktaile owocowo warzywne (ze szpinakiem/jarmużem, owoców też jadłam więcej niż teraz i piłam dwie [...]

[...] z areło, ciekawe jak długo;-) 14.01.2014 Ha! Już zaczynają się naloty na lodówkę:-> Znów mam gastrofazę na prosciutto i suszone pomidory;-] Poza tym nosi mnie na pizzę i pesto - ja pikolę}:-( Wieczorkiem wpadła lampka wina to tak już jest - jak się otworzy butelkę to... Areo - 25 minut Orbi, żwawo;-) po tej przerwie od areo fajnie tak [...]

[...] motywują i mam kontakt z Wami a to jest fajne __________________________________________________________________ miska z 16.07 DNT 1700 W=<70g posiłki: -chleb, kurak, pesto, ser żółty, ricotta, pasztetowa, warzywa -białko, borówki, maliny, morela grill impreza: -sałatka owocowa (melon, arbuz) -1 pyra z gzikiem, kromka chleba, [...]

[...] na ryżu brązowym z brokułami 6. - extra paluszki z krabów w sezamie polanych spirytusem - pieczony filet łososia norweskiego na pomidorowo-pieczarkowym risotto w otoczce pesto a'la Genovese, cytrynowej salsy oraz bukietem sałaty z cebulą czerwoną, pomidorem w occie winnym -deser bananowy z masą toffi, ptasim mleczkiem, galaretką cytrynową [...]

[...] i owoców - na pęczki. Przetworzone jedzenie - u mnie prawie zero. Prawie - bo jak traktować makaron z fasoli mung ? Albo ryżowy? No przetworzone, jak nie jak tak, ale - już pesto do tego - robione absolutnie ręcznie. Mimo tego wszystkiego - nie mam po prostu czasu i pojemności prowadzić dziennika posiłków i wbijać wszystkiego w cronometer. [...]

[...] do apartamentów Marcina ( piękny ośrodek - jak ktoś z Was będzie chciał robić tri w Sierakowie, niech bierze kontakt - miejscówka super ), gdzie wspólnie zjedliśmy makaron z pesto - cieszymy się, że Ci smakowało :) Godziny od tego momentu do startu zleciały w piorunującym tempie. Wspólne żarełko, opowieści Marcina o tri od kuchni, poznawanie [...]

[...] gryczano-ryżowy, twaróg, jogurt, żurawina 2. plaster szynki z indyka, ser kozi, pomidor, śliwka 3. kawa z mlekiem, ananas 4. ziemniak, indor mielony, szparagi, kalafior, pesto, brzoskwinia, wino czerwone pół lampki I jeszcze zabawy plażowe ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1ae3861d863046018a78adc1e546eabd.jpg Zmieniony przez - ziuta w dniu [...]

Spadki zawsze cieszą, to znaczy tych na redukcji ;). Myślę, że jak skończę ten trening, czyli za 3 tygodnie (akurat ok 100 dni na forum), to zrobię małe podsumowanie, bo tabelka tabelką, a zdjęcie i tak prawdę powie. Długi weekend na Mazurach 16-19.07.2015 Miska nieliczona: dieta w kratkę, ale z przewagą diety "typowego Polaka na wakacjach bez [...]

[...] na siłowni ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f526670eb8b946cdb6f8e9700c8852f7.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2011-12-30 12:13:18 Jeszcze micha na nowy rok ;-) Na obiad robię pesto stąd parmezan (ale sądzę, że to najlepszy ser jaki mogłam wybrać) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d4655a8603714947813e53b95e2f9bf1.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu [...]

30.08.2016 MISKA: -placki am-gry, maliny, borówki, 1/2 banana, whey+kakao -2xjajko, boczek wędzony, kasza gryczana niepalona, pesto pietruszkowe, rukola, pomidor -wafle ryżowe, kabanosy drobiowe, masło, ogórek Roboczorower: 9km+9km Bieganie NightRunners, ścieżka nad Wisłą. W drugą stronę musiałam zwolnić, bo zapomniałam coś przegryźć przed [...]

[...] z połówki cytryny. Dodatkowo: 1 tab. ulgix na wzdęcia, łyżeczka mielonego lnu zalanego wodą (przed snem). Wszystkie posiłki przygotowuję sama, nie kupuję gotowych np. sosu pesto, czy musli. Słonecznik (jako dodatek) też nie będzie pojawiał się zbyt często. Co do jabłek to 300 g ma niecałe 30 g fruktozy (wyczytałam że fruktoza ma nie [...]

[...] 2012 W planach była siłka na dziś wieczór, ale po 10 godzinach poza domem brak mi sił. Trening zatem jutro z samego rana. A tak poza tym zajadam się makaronem z mięskiem i pesto ;-) palce lizać. Mogłabym to jeść cały dzień ;-) Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata [...]