pesto

[...] było mniej węglowodanów? rano chętnie bym dodała dużą 0,5 l szklankę wody z połową cytryny tak na rozbudzenie żołądkla do pracy przed śniadaniem oczywiście nie na raz te 0,5l tylko spokojnie małymi łyczkami jeszcze się zastanawiam czy mogę do diety włączyć ciemny makaron (bardzo lubię czasem zjeść sobie pesto z dodatkiem tuńczyka lub kurczaka)?

albo normalnie spaghetti z pesto oliwkowym albo pomidorowym

makaron z pesto + kurczak w curry

[...] ten królewski, bo ja dzis będę robić, a robiłem zawsze tak jak napisałes właśnie z jogurtem naturalnym. Siady ładnie. te same skladniki co wymienilem + lyzeczka zielonego pesto, marynowane papryczki słodkie w miodowej zalewie, zdziebko kaparów dla posmaku, pieprz ziołowy, ziele angielskie starte i albo dajesz oleju sezamowego, albo troszkę [...]

[...] indyka wedlug przepisu z forum (zamiast bulki tartej sezam i siemie lniane, bo jestem na diecie low carb wypas!) :) 2. Zlamane 2min we wrzatku brokuly 3. Samemu zrobione pesto w sloiczku (swieza bazylia, czosnek, oliwa z oliwek, orzeszki pini, parmigiano regiano zmielone na jednolita mase) 4. 30g matrixa 5.0 5. 500ml kefiru. Mniam :) [...]

świerzak też coś załączy śniadanie : nie wiedziałem że to ma 70g tłuszczy obiad : żurek, paszteciki, pierś, ziemniaki, ogórek kolacyjka : spaghetti z tuńczykiem (sos: pesto pomidorowo-bazyliowe, koncentrat pomidorowy, trochę wody, czosnek i cebulka smażona i przyprawy czyli: oregano, papryka chili i przyprawa do spaghetti) oraz sałatka lodowa [...]

czy produkty typu pasta czerwona,zielona,zolta curry (gotowa kupiona w lidlu) pesto pomidory w puszcze nadaja sie do wlaczenia do diety jako dodatek do kurczaka i ryzu?? Zmieniony przez - tomb1 w dniu 2014-11-13 17:58:10

[...] (schab, polędwica) w dowolnej formie, 150g ryżu brązowego, 20ml oleju z orzechów arachidowych Posiłek 5: 200g łososia pieczonego lub wędzonego, 125g makaronu razowego, 40g pesto (na oliwie z oliwek) Posiłek 6: Wołowina - 100g, pierś z indyka/kurczak - 100g, 85g ryżu wraz z sosem na bazie świerzych warzyw (np. przecierów) Posiłek 7: 6 białek [...]

Z wycofaniem nabiału świetny pomysł:) Szybkie śniadanie: płatki jaglane / otręby gryczane + mleko owsiane / migdałowe + orzechy + wiórki kokosowe + mrożone owoce wg smaku. Szybka kolacja: kasza gryczana + pesto domowej roboty najlepiej.

[...] piszesz to chcesz się zredukować ile wiem tyly Ci podpowiem choc radze jeszcze poczytac posty podwieszone 07.30 1 Śniadanie - 2 jajka na miękko - 3 x pieczywo chrupkie z pesto - 2 x pomidor - serek biały lekki 30g W zasadzie ok 10.00 2 Śniadanie - 3 razy pieczywo chrupkie z florą - 3 x plasterek szynki - 1 x pomidor - zielona herbata [...]

do kury w takie formie fajnie smakuje panierka ze świeżo mielonego pieprzu i skórki z cytryny, a zamiast pesto sporo parmezanu, ale to tak nawiasem. ;-)

[...] mi się trafić do fajnej knajpki, gdzie na przystawkę wzięłam humus (własnej roboty), później zupa tajska z krewetkami i makaronem ryżowym, a na obiad kurczak faszerowany pesto z kaszą kuskus. Wydaje mi się, że jak na obiad na mieście to i tak przyzwoite menu ;) Stąd dzisiejsza miska podobna do wczorajszej. Trening: dzień 3/28 treningu na [...]

No to powiem wam zasada szczęścia początkującego nadal działa. 2 lata temu zrobiłam 6 słoiczków pesto z czosnku niedźwiedziego a tam i parmezam i migdaly i oliwą. Jeszcze z góry oliwą zalane żeby się powietrze nie dostało bo się zepsuje %-)

[...] w głównej mierze, niewiele warzyw – tyle co w sajgonkach, ale to tylko dwa dni, więc nie umrzemy. ;-) Niedziela: 1. Makaron pełnoziarnisty z kurczakiem, pesto i suszonymi pomidorami. 2. Ryż jaśminowy z kurczakiem w paście paprykowej z ziołami i tabasco. Poniedziałek: 1. Dokańczanie pierwszego posiłku z wczoraj 2. Sajgonki z [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59cfc1d886104c32b5c8c2f50280d96c.jpg ma mnie w swojej opiece, ... Ciociu \-) I cała zacna familia również. Tacy są kochani, że zapewne zajadają pesto za moją pomyślność ;-] }:-( ___________________________________________________ dzień 8 Rano: Cardio: bieg – 30 min Wieczór: TRENING A: Dół ciała I. Obwód no. 1 1. [...]

[...] ból ;-) DIETA 1. jaja, maka jaglana, wiorki kokosowe, banan, czeresnie 2. nalesnik z maki jaglanej z jogurtem naturalnym i jagodami, kawalek wedzonego sera 3., 4. ziemniaki, piers z kurczaka, oliwa z oliwek, ajwar, sliwki 5. baton quest, banan 6. makaron gryczany, udko z kurczaka, pesto /SFD/Images/2016/7/13/8f0ec68cf474498fb14c5e106e4260ef.jpg

[...] przez 3 dni , ale na foto załapała sie tylko rezstka ostatniej kanapki, twarożek i rzodkiewki owsianka z WPC, masłem orzechowym i karobem spagetti z cukinii z domowym pesto- liscie rzodkiewki, bazylia, oliwa, orzechy włoskie, parmezan /SFD/2021/5/8/3a852a82a8da4a7097beb3520fc6dee0.jpg /SFD/2021/5/8/506feeaccd9b40e3908ee5874a29f035.jpg [...]

kiełbaski, chlebek pomidorki kanapka z pastrami i pesto, pomidorki, rukola śniadanie salatka- łosoś, jajko, rukola, pomidorki, pomidory suszone, parmezan, sos balsamico /SFD/2021/8/25/88120ed95aa646db96a91b453f730ff6.jpg /SFD/2021/8/25/efb5e601332d46cd8015ce0133b3e4e5.jpg /SFD/2021/8/25/cff85eff49544a37ac97273f5541532b.jpg [...]

[...] razowy 40gr łosoś wędz 100gr 13.00 filet z kurczaka 150 gr kasza jęczm 30 gr kap kiszona marchewka oliwa 16.30 przed tr makaron razowy 50 gr filet z kurczaka 100 gr pesto 30 gr 20.30 po tr maślanka 200 gr kiwi 150 gr orzechy wł 30 gr kcl 1691 B 130 T 57 W150 proszę o opinie, zaczynam od poniedziałku w weekend wyjeżdżam treningi pon [...]

[...] ( jutro, wieczorem, etc. ) Kurcze, jest tyle zmiennych. Przykład: wczoraj jem na kolację tłuste jak cholera spagetti za makaronu z fasoli mung ( 200 g ) + dzikie ilości vege pesto z pomidorów, bazylii, kaszy jaglanej, suszonych pomidorów, etc. Kalorie wchodzą na wczoraj? Jak będą trawione i przyswajane w nocy, za który dzień je liczyć? Może [...]