[...] o prostowanie tułowia na ławeczce to jak najbardziej - damy radę :). Poniżej miska na dzisiaj. W sumie mogłabym coś jeszcze wrzucić ale podciągną warzywa @@-) Przygotowałam pasztet z przepisu Ovejki. Po przygotowaniu całość waży 2100g 3355 kcal BTW 243/28/538, podzieliłam na porcje 200g, gdzie całość wynosi 320 kcal BTW 22/3/52. Mam nadzieję, że [...]
[...] 4b. Łydki z obciążeniem 10x30 / 10x40 / 10x50 + 50xcc + dwa ćwiczenia na brzuch w 3 seriach po 15 powtórzeń A teraz nie myślę o niczym innym jak o jedzeniu. Zaraz wskoczy pasztet strączkowy Ovejki z kurkumą, czosnkiem i papryczką chilli, a później schab z pomidorami, czosnkiem i mnóstwem przypraw.. ;-D No, @ przyszła :-D Zmieniony przez - [...]
[...] 2) sushi domowe/makrela wędzona/zupa pomidorowa (rosół z królika+przecier pomidorowy - wszystko domowe) 3) pierś z kurczaka/ryż raczej będzie biały jaśminowy 4) orzechy/pasztet domowy/boczek domowy dziś trochę przekąskowo, bo mam dzień w biegu suplementy: siemię lniane mielone, SAW przed treningiem, glutka w czasie [...]
[...] zmiany ciężarów/ilości powtórzeń bo bardzo czuje progres, ale cóż, musze poczekać do jakiegoś deszczowego weekendu, bo teraz jeszcze wyjazd za wyjazdem.. Miska jest taka sama co dzień, więc nie wklejam, przerobiłam kilogram indyka z warzywami na "pasztet", upiekłam w dużych muffinowych foremkach, codziennie jedna z zamrażalnika wyciągam.
[...] gruba!88-O I od 19 września ją biorę i jeszcze jakiś proszek (cukry i tauryna między innymi), który mieszam z wodą i ja popijam. Super power mi to daje podczas wysiłku. A pasztet to moja duma:-)). Całkiem autorski przepis, może komuś wydać się ryzykowny. Punktem wyjścia było to, że ja przez około 30 lat nie jadłam mięsa. A teraz chciałam [...]
[...] 3a. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem: 2 serie x 10 x 20kg 3b. Uginanie przedramion chwyt młotkowy stojąc: 2 serie x 10 x 7 kg - ledwo ledwo Apteka: eutyrox 88, wit.D 1000, wit.B12, i gold omega 3 Miska identyczna jak wczorajsza. Przerobiłam dzisiaj ponad 1 kg indora na porcjowany pasztet:-PP Zmieniony przez - beatta w dniu 2014-11-11 18:36:28
Mass zlecą, zlecą ;-) Już robię te ćwiczenia w domu zanim wyjdę, jak mi się jedzenie trawi, żeby tyle nie siedzieć na siłce :-) 9 wrzesień 2012 Nie ma to jak trening z rana ;-) Już się nawet przyzwyczaiłam do wstawania o 5 albo 6, żeby być jak otwierają siłkę. W każdym razie przekłada się to na to, że chociaż mogę zasypiać o normalnej godzinie, a [...]
[...] tak, ze wiadomo ze zadanie bylo zrealizowane zgodnie z zalozeniem ;) Zazdroszcze tej trasy ! Staram się:) Dwa pytania do Was: 1. Doradźcie jakąś asfaltową trasę około 100 km, ważny parametr - mały ruch samochodowy. 2. Ochraniacze na kolana. Stosuje się do szosy? Warto? Trochę zjechałem kolano, jakbym jechał szybciej, miałbym niezły pasztet.
[...] bez jedzenia... to był zły pomysł. Miałam regularnego kaca (po dwóch lampkach8-O). Bosz jak ja się cieszę, że od dziś pełna micha. Jajeczka, soczewica, placki fasolowe, pasztet... jestem w niebie:-P Nie wiem coprawda jak wyjdzie bilans na koniec dnia bo weekendy zawsze jakieś takie nieogarnięte mam.... a dziś dodatkowo najchętniej [...]
[...] oj Luni... już niedługo 40-stka stuknie... ale w głowie dalej pstro|-) 09.10.2012 Dieta 1) mleko kokosowe/truskawki mrożone/banan/jajo/siemię lniane mielone 2) fasolki kulki/pasztet z królika domowy/rzodkiewka 3) pstrąg łososiowy pieczony z jabłkami/kasza gryczana/papryka/pieczarki/cebula/surówka z kapusty kiszonej 4) dwie duże śliwki/nektarynka [...]
22.10.2012 Dieta 1) jaja/pieczarki/pomidory/smalec do smażenia 2) fasolki kulki/pasztet pieczony z królika/rzodkiewki 3) wołowina/papryka czerwona/cebula/ogórki kiszone 4) serca z kurczaka/zupa dyniowa na rosole z serduszek+ser kozi i pietruszka do smaku 5) orzechy włoskie/kiełki brokuła/roszponka suplementy: tran, wapno, magnez+cynk DNT OFF [...]