parkiet

[...] z kaseta 105 i wyposazylem w niebieska opone TACX - niemal nic nie slychac. Uzywam bardzo prostego trenazerka Minoura LR 340. Pod rower w domu musze klasc reczniki, inaczej parkiet plywa ;) Wogole trenazer jest dla twardzieli - nie dla mnie, znam osoby robiace treningi 3,4 godzinne, umarlbym chyba. Zdecydowanie bardziej wole isc na spinning, [...]

[...] 2 Wyciskanie hantli stojąc jednorącz 3s 15 6kg/6kg/6kg 3. Wyciskanie na maszynie Maszyny nie bylo więc zrobiłam pompki. Ale wyszły tak bez szału bo na tej silce jest parkiet więc się ślizgałam 10/8/6 4WL 30kgx5/30kgx3 Zostawię te 30kg zobaczę czy uda się w końcu zaprogresowac 5.Wyciskanie na hamerze 2s 12 Inna maszyna więc nie wpisuje [...]

"front kick - uniesienie nogi, piec wyprostow (TECHNICZNIE, SILNIE), bez stawiania nogi na parkiet, kolano uniesione podan biodro i zmiana nogi"-->że niby z obciążeniem? To już lepiej na worek kopać front kicki Knife żeby kopać wysokie,mocne front kicki trzeba być bardzo rozciągniętym? Ja jestem raczej słabo rozciągniętym i jak [...]

[...] ją po nodze prawej do przodu w taki sposób, aby był maksymalnie wyeksponowany jej mięsień dwugłowy. By dobrze uwypuklić mięśnie podudzia, należy palce nogi mocno wcisnąć w parkiet. Odległość między nogami powinna wynosić około 20 cm. Wyprostowaną rękę należy nieco odchylić do tyłu, a nadgarstek obrócić nieco do tyłu, aby dobrze był [...]

środa boks, tak o sie trenowalo, parkiet mokry to gorzej jak na lodowisku było:/ dzisiaj HYPER PUMP - ilość porcji: 1 porcja - Posiłek przedtreningowy: 250 kury 100g razowego - Odstęp od ostatniego posiłku: ok.100 min - pompa 9/10 - pobudzenie: 10/10 - skupienie: 9/10 - smak: 9/10 - rozpuszczalność: 10/10 - Trening:plecy+brzuch+tył barków 1.drążek [...]

w ramach relaksu wzięłam udział w warsztatach tanecznych dla amatorów. 2 godz zajęć podczas, których uczyłam się walca, polki, poloneza i ukochanej czaczy ;-) W takiej sytuacji przy następnym spotkaniu koniecznie musimy ruszyć na parkiet! :-D Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-09-12 23:48:03 koniecznie};-)

No ja kiedyś też w panelach zrobiłem dziurę sztangielką. Teraz mam parkiet - to jeszcze gorzej, bo wymienić trudniej.

No ja kiedyś też w panelach zrobiłem dziurę sztangielką. Teraz mam parkiet - to jeszcze gorzej, bo wymienić trudniej. ja też %-) zaraz jak się przeprowadziliśmy do nowo wyremontowanego mieszkania %-) wtedy mąż podjął decyzję, by zrobić nam siłownię w komórce - takie szczęście w nieszczęściu ;-)

[...] sprezenie nog kompresja i wystrzal z technika do przodu. Spytalem sie kiedys Senseja Kwiecinskiego kiedy wiem ze moja pozycja jest dobra, odpowiedzial "jak poczuje parkiet na wysokosci pasa", to samo z glowa patzrzysz na wprost jest ok, rozgladasz sie i bum lezysz wyciety. I wiem ze tak jest, bo mialem okazej to sprawdzic w praktyce, [...]

[...] podloza do biodra i pozniej albo w nogi, albo w barki i do rak. Pamietam jak spytalem sie Nishiyamy skad mam wiedziec ze moja pozycja jest dobra, powiedzial ze jak bede czul parkiet na poziomie bioder to jest ok. W karate sportowym trening nie jest tak mozolny, w tradycyjnym techniki sa powtarzane do bolu. Teraz widac co z karate sie zrobilo, [...]

A parkiet przez to się nie zniszczy??. ja to z laniem wody na podłogę bym uważał.

Dzień 11: /17.03.2011/ czwartek ===================== OFF Dziś dzień bez ćwiczeń, za to byłem na sali... Dość fajnie się grało ale cały urok psuł brudny parkiet, na którym się wszyscy ślizgali... Nawet nie było co myśleć o zabawie w dunki... Co prawda nie dużo brakowało, ale to nie to samo co skakanie na czyściutkim parkiecie na hali...

[...] 2x3 43,5kg 1x3 46kg 1x3 48,5kg Komentarz: Trening spoko, choć nogi dostały w kość przez za dużą intensywność w tym tygodniu, dlatego zrezygnowałem z plyo. Byłem na sali, parkiet czysty, ale nie było za bardzo czasu by sprawdzić jumpa, jedynie parę skoków. Na koszu 3.00 na lajcie z dwóch rąk, na wymiarze jedną ręką trzymając piłę też weszło. [...]

tutifruti124 całkowicie inne produkty nie da się ich porównać, i daruj sobie z K**. Greg.G.P normalne że przy klatce pracują też barki, i nie rób takich pompek, nei wiem jak można być nieodpowiedzialnym nauczycielem wfu, na czas nie ułożysz rąk to zaryjesz jedynkami o parkiet.

Dzień 361 (374) Na weselu bardzo fajnie, chociaż z początku trochę nudno bo dziewczyna nie lubi wesel i po 3h "targania" jej udało mi się wejść na parkiet %-) Jestem z siebie dumny, bo nie piłem i dobrze się bawiłem. Jadłem tylko to co podawali na gorąco + trochę kawałka tortu. Kalorie szacuję na około 4000. Dziś pospałem trochę w ciągu dnia. [...]

[...] w robocie, że szkoda gadać %-) małolat jeden 15latek wyleciał z telefonem, zaczął nagrywać i teksty typu do nas "nie wiecie co przeżyłem, reprezentuje biedę" albo "życiowy parkiet bywa śliski" %-) inny czubek próbował wojować na pięści, wyznaczyłem mu specjalnie zaprojektowaną pod niego trajektorię lotu.... no i kiedy w zasadzie już [...]

ja byłam na ATB 2lata temu w Arenie jak wszedł Andre i nagłośnienie siadło a ostatnio byłam na Armin Only kiedy to było rok temu i musiałam uciec na parkiet,żeby schować się w tłumie,bo nie chciałam do domu jechać a przed wejściem posadziłam się na ochroniarza a Ty gdzie sprzedawałeś pasze? bo może okaże się,że razem pracowaliśmy,bo z jednym [...]

[...] i w porównaniu do osoby "masującej" osoby trzecie zobaczą różnicę czy podlało autora czy nie. Tyle, że jak endomorfik przesadzi i szybko się podleje to potem smalec się odkłada coraz szybciej. UWAŻAJ DEJWID. %-) a w ogóle to co tu robisz - miałeś podbijać parkiet na imprezie 8-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-09-05 23:52:20

[...] "masującej" osoby trzecie zobaczą różnicę czy podlało autora czy nie. Tyle, że jak endomorfik przesadzi i szybko się podleje to potem smalec się odkłada coraz szybciej. UWAŻAJ DEJWID. %-) a w ogóle to co tu robisz - miałeś podbijać parkiet na imprezie 8-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-09-05 23:52:20 Spoko będę uważał

[...] piłce bokiem 33s/29s/21s/31s 3. Prostowanie tułowia leżąc na piłce 20/20/20/20 4. Mountain climber na piłce 20/20/20/20 - piłka mi uciekła, gruchnęłam kolanem o parkiet. 5. Hip thrust na piłce 20/20/20/20 6. Reverse hype na piłce 20/20/20/20 7. YTWL opierając klatkę piersiową o piłkę 20/20/20/20 - 1kg 8. Unoszenie [...]