papryka

Miska z dzis DNT, czysta Plyny: Woda, hebrata zielona x2, kawax2 Warzywa: kapusta kiszona, marchew, cebula (surowka), pomidor, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e44453c17c2f42cbb43dba0c62de913a.png

[...] Miska na jutro jest. Żarło monotonne ale zakupiłam okazyjnie 3kg cycków indyczych na wsi, więc będę je jadła aż zamrażarka się opróżni. Do tego warzywa: sałata, ogórek, papryka, brockuły. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94b1b191e4664545ab6c7222c543efdf.png Cholera zdjęcie nie wchodzi za dużeeeee Aha. Znalazłam sposób żeby obciążenia na maszynach [...]

[...] 9) 08.03.2013 DT napoje: woda +4l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, mięta, z liści malin, z kopru, czerwona, 1l koper+zielona+malinowa warzywa: kalafior, papryka, kapucha biała i pekińska, rzodkiewka, szparagowa suple: omega3, ZMA, D3, kolagen, kombucha, wiesiołek, BCAA I – owies, białko jaj, jajo, pietrucha, marchew II i III– [...]

Warzywa i owoce jem ale nie uwzględniłem ich tu. Jem dużo pomidorów, kurczaka najczęsciej gotuje z papryką i tez ją jem, czasem buraczki, ogórki kiszone. Owoce to przede wszystkim banany, pomarańcze jabłka i kiwi. Czyli te 50g oliwy rozłożyć np na 2x25 i na wieczór już sobie odpuścić? A i posiłek "makaron" to jest tylko w celu podbicia węgli. Dla [...]

[...] zakupiłem ale jeszcze nigdy nie jadłem więc nie wiem czy mi podejdzie %-) brokuły nie dla mnie ale jeżeli mus to od czas mogę zjeść. Marchewka, cebula, ogórki, pomidory, papryka, kapusta kwaszona, buraki są. Jabłka i banany także. Ogólnie dziennie spożywam 700-800g warzyw + owoc(jabłko, rodzynki, banan, pomarańcza). Dodać profilaktycznie [...]

[...] Suplementy: Gold Omega 3 (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka), Warzywa: ogórki konserwowe, surówka z kapusty włoskiej z cebulą, papryka i marchewką Napoje: Herbata czarna, Herbata owocowa, Woda przefiltrowana Niestety wpadła tez lampka czerwonego wina półwytrawnego ( z okazji dnia kobiet - choc i tak [...]

Cel: Zwiększenie masy mięśniowej i siły Aktualne dane: Wiek: 21 lat Waga: 68 kg Wzrost 175 cm Klatka 95 cm Talia 73 cm Biceps 36 cm Udo 55 cm Łydka 37 cm Body fat na oko ok. 12-14% BMI 22.2 Zacznę od tego, że w okresie sierpień - styczeń miałem przerwę od treningów, lub ćwiczyłem raz na jakiś czas z różnych powodów. Teraz kiedy już się z nimi [...]

witam chciałem żebyście ocenili diete zakupioną na potreningu.pl,dieta jest z poniedziałki inne dni są podobne.Osobiście mi wydaje sie że jest za duzo wegli a za malo bialka.nie wiem też co z tymi przerwami między posiłkami bo sa dosyc krótkie i ostani posilek wychodzi mi o 20 no max o 21 gdzie ja chodze na silke gdzieś 18,19 a kłade się spać o [...]

07.03.2013 CZWARTEK AEROBY miska: czysta suple: vigor, tran warzywa: mix sałat, pomidory, papryka, ogórek, rzodkiewki, kalafiorro Trenio: basen 40 minut przed pracą(1,2km) wioślarz 20 min - 3585 5 min przerwy 20 min - 3219 Styrałam się na wioślarzu, ręce paliły, brzuch palił, żyły mi na łapskach powychodziły. Coś przesadziłam z ustawieniem oporu [...]

Cel: Zwiększenie masy mięśniowej i siły Aktualne dane: Dane znajdują w opisie na profilu Body fat na oko ok. 12-14% BMI 22.2 Zacznę od tego, że w okresie sierpień - styczeń miałem przerwę od treningów, lub ćwiczyłem raz na jakiś czas z różnych powodów. Teraz kiedy już się z nimi uporałem czas wziąć się za trening i odpowiednią dietę. Wcześniejszy [...]

[...] Do szkoły wezmę kanapki schowane w opakowaniu próżniowym czy coś takiego. Chleb pełnoziarnisty posmarowany masłem extra. Do tego jakaś wędlina/ szynka i jakieś warzywko, np. papryka, ogórek. Wracam do domu i kolejny posiłek jem o 15. Garść orzechów, torebka kaszy gryczanej i pierś z kurczaka. Do tego jogurcik :) Po treningu jet kolejny posiłek [...]

Dzień 1 (55) Dzisiaj dzień odpoczynku. Po wczorajszych plecach jest ok. Lekko czuję prostowniki. Jutro szykuje się prawie cały dzień na uczelni, a na wieczór jeszcze trening o ile PKP nie nawali za bardzo. Dieta nie do końca taka jak miała być, ale w lodówce pustki i trzeba było wyjeść resztki. Jutro zakupy. [...]

makaron razowy + kiełbasa + cebula + papryka + ser żółty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1aee5dc9be39478a86955fbc90a03be4.jpg

[...] klarowane 3. żołądki drobiowe, ryż, surówka z majonezem 4. pieczone ziemniaki, indyk 5. kilka łyków piwa %-) + warzywa: szpinak, cebula, pomidory, kapusta biała, marchewka, papryka czerwona + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, kawa z mlekiem, zielona herbata x2, ziółka na trawienie x2 ___________________________________________ 10.03 trening [...]

[...] z wrażenia coś mi się pomieszało) 10.03.2013 DNT napoje: woda +3l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, mięta, z kopru, czerwona, warzywa: kalafior, brokuł, papryka, pomidor, kapucha biała, czerwona i pekińska, rzodkiewka, szparagowa suple: omega3, ZMA, D3, kolagen, kombucha, wiesiołek, I – owies, białko jaj, jajo, pietrucha, [...]

10.03 DNT Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea1713c50e934812afe5cd3dd289b10a.png Warzywka: 1. 50g marchewki 2 rzodkiewki 2. 50g ogórek zielony 100g marchewki 20g cebuli zielonej 3. 200g ogórek konserwowy 4. 150g kapusta kisozna 50g papryka czerwona 5. 100g ogórek konserwowy Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-03-10 19:51:24

[...] 1591kcal, 120g (30%) białko, 42g (24%) tłuszcze, 174g (44%) węglowodany 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. serca drobiowe, ryż, marchewka, papryka 3. whey, banan 4. serek twarogowy z orzechami, kromka pieczywa żytniego z ziarnami 5. jajko, sałata lodowa, ogór, rzodkiewki 6. whey, mandarynka [...]

[...] zbędnego fatu. 3x w tygodniu trenuje tajski boks , oraz 3x w tyg trening domatora, do tego dochodzi basen w weekend. * W posiłku 3,5 oraz 6 są także warzywa(głównie pomidor sałata i papryka) Współczynnik BMR:1814 W:430 B:117 T:104 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20f9db5e33104dd0833306139bf0ffd0.jpg Zmieniony przez - MaczekJan w dniu 2013-03-10 20:52:37

[...] tak mnie zmasakrował że potulna jak baranek do wieczora chodziłam. Nawet mąż z podziwu nie mógł wyjść ;-D Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Amino.Energy Warzywa: papryka, pomidory, ogórki, sałata, szczypior, rzodkiewka http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9f9a634cc72f04ff80/syli/dzien/2013-03-09 TRENING Podobało mi się [...]

[...] b, 65g (50%) t / ww śladowe ilości suple: o3, ZMA, inozytol, chela mag + b6 forte warzywa: rukola, sałata ( dębowa?, lodowa, masłowa ) czosnek, ogórek, pomidor, cebula, papryka zielona, bakłażan, szpinak płyny: kawa, herbata zielona, herbaty owocowe, pokrzywa, woda dużo, miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38a2c2ead0e348c585f2db2276cbfd95.png [...]