papryka

A czemu na biezni nie można zmieniać prędkości? Mozna! Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f0a0d6e91224435992cf95852ce70ab.jpg Zielsko (duzo zielska): salata, marchew, papryka, cebula, pomidory, kalafior Sup.: omega 3 x 2, Mg relax, Heparegen Płyny: na razie 1,5 l, ale jeszcze cóś golnę :-) Fela - mnie też pociąga bieganie ( i zgrabne łydki u faceta [...]

[...] gr ryżu białego lub brązowy lub makaron 100-200gr piersi z kurczaka gotowana lub smazona na oliwie z oliwek surówka- kapusta pekinska lub sałąta lodowa + marchew pomidor, papryka i wymieszane z oliwa oliwek 4 posiłek po treningu podobny jak wyżej tylko że zamiast piersi czasami jest ryba lub udko gotowane 5 posiłek orzechy włoskie ( i [...]

[...] mniej powtorzen niz ostatnio %-) * Dzien dobry 25kg -12 25kg -10 25kg -10 + 15 minut cardio miska 1. ciasto karkowkowe, razowiec, brokuly 2. brukselka, majonez, indyk, papryka 3. placki brokulowe z owsianych 4. ryz, poledwica wieprzowa, surowka z bialej kapusty TRENING 5. whey, banan 6. ryz, indyk, czerwona fasola, pomidory, maslo, [...]

6.1.2012 Dzień 58 BTW 130/reszta/130, 1700kcal Dieta Warzywa: pomidory ze szczypiorkiem, kapusta duszona z grzybami suszonymi, pieczarki, por, cukinia, czosnek, papryka chilli Płyny: 1,7l wody (1,5l na treningu ;), 1 kawa, 2x zielona herbata, 1x dziurawiec, 1x h.czerwona, Inne: 3g omega3, multi wit Trec, cynamon, 3g olej z wiesiołka, trilac [...]

[...] do tego kapusta czerwona (w polaczeniu z zielonym kolorem powstaje obrzydliwy brazowy ;) ) i do tego max. 2 marchewki i maly kawalek pietruszki Suplementy: magnez, cynk, omega3 Warzywa: pomidor, salata, pekinska, kapusta kiszona, kalafior, papryka Rozklad: 1600kcal, B 120g/T 60-65g/W reszta http://img685.imageshack.us/img685/9238/piate6.jpg

[...] wody niegazowanej. 1 herbata zielona. 1 szklanka soku pomidorowego. 1 kawa zbozowa Warzywa: posilek 1.) mieszanka warzywna ( kalafior, fasolka szparagowa, marchew) posilek 2.) --- posilek 3.) papryka (wlasny przecier paprykowy) posilek 4.) Brokul posilek 5.) Szczypiorek, rzodkiewka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/179932caa9f64611b0873d9ff4acd558.png

[...] dowolna OBIAD I Makaron spaghetti pełnoziarnisty 50g (przed ugotowaniem) Koncentrat pomidorowy 30% 12g (łyżka) Wołowina (najlepiej I gatunek) 150g Warzywa dowolne(pomidor,papryka) Ilość dowolna OBIAD II Mięso z piersi z kurczaka 150g Fasola czerwona puszka Pudliszki 100g Oliwa z oliwek 12g (łyżka) Warzywa do sałatki Ilość dowolna KOLACJA [...]

[...] 4x7kg <- lewe przedramie okropnie zaczęło mnie boleć, hantel prawie wypadł, boli do tej pory __________________________ Suple: o3, mg, 1000mg wit C +cynamon, kurkuma, słodka papryka, chili Napoje: 3-4l woda, 1x kawa, 1x melisa rumianek i mięta, 2x zielona herbata Warzywa: pomidor, cebula, czosnek, kapusta kiszona, ogórek kiszony [...]

[...] ponad 1 l herbaty ziołowej/owocowej - warzywa na dziś (po kawałku z każdego): ogórek kiszony, marchew, pietruszka, seler, buraki czerwone, pomidor, rzodkiewka, papryka czerwona, pomidory suszone -suple: kwas foliowy, Omega-3 (1000mg) Uwagi: - zakwasów w udach dzień 4 (what da f*ck??) - ogonek boli przy próbach przysiadów/mc, nie ma [...]

[...] 3szt. 100g płatki owsiane zmielone, z wodą B 30,75 W 62,1 T 22,05 2 50g piersi z kurczaka 70g chleb żytni razowy 10g masło extra 100g sałata 120-150g pomidor, 1szt 100g papryka 10ml oliwa z oliwek B 18.8 W 41.62 T 20.3 3 100g pierś z kurczaka 100g ryż naturalny brązowy B 30.1 W 74 T 4.4 4 zaraz po treningu 100g banan B 1 W 21.8 T 0.3 5 200g [...]

[...] zielony, oliwki zielone nadziewane papryką, kapusta pekińska. Picie: woda mineralna 1,5l, 2 x kawa parzona z ekspresu, 1 x herbata zielona. Dodatkowo: przyprawy: majeranek, papryka czerwona, mięta świeża. Do poprawy: alkohol, bułka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5caa6f88c17b4927b26f831dacaa5e58.png Trening: wolne 6 styczeń 2012 Miska: 1800 kcal, [...]

7.1.2012 Dzień 59 BTW 130/reszta/130, 1700kcal Dieta Warzywa: pomidory ze szczypiorkiem, kapusta duszona z grzybami suszonymi, pieczarki, czosnek, papryka chilli, 3x papryka czerwona, kalafior surowy, surowa marchew (jeszcze pewnie coś wpadnie) Płyny: 0,5l wody, 1 kawa, 2x zielona herbata, 1x h.czerwona (w planie jeszcze dziurawiec i pokrzywa) [...]

7.01.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/875e6945452e4af0a527da9d4f0e36c6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4813c6d182b1455aa4729bf00c623ef4.png WARZYWA sałata pekińska, por, papryka, cebula,marchew,pietrucha NAPOJE kawax3 woda 2l herbata zielonax2 melisax1 SUPLE tran 4kaps., magnez, wapń, multiwitamina, skrzyp, enzymy trawienne SPORT trening siłowy [...]

[...] - warzywa -10g oliwy z oliwek >15.30< TRENING 4. Posiłek: potremimgowy >17.30< - 200g filet z piersi kurczaka - 100g. ryż parboiled - warzywa -kanapka z maslem orzechowym 5. Posiłek: >20.00< - 2 kromki chleba żytniego - serek wiejski - papryka 6. Posiłek: 30min. przed snem - odżywka białkowa -10g. oliwy

[...] rosołu i pasztetów. Pieprz czarny, najbardziej ostry, sprawdza się jako dodatek do czerwonego mięsa, wędlin i marynat. http://img805.imageshack.us/img805/3446/roz1.jpg Ostra papryka Za jej piekące działanie odpowiada kapsaicyna, która poza zastosowaniem w kuchni jest wykorzystywana również jako składnik plastrów i maści rozgrzewających. Dodatek [...]

[...] większe wątpliwości mnie nachodziły czy jest dobry technicznie, wydaje się że byłam w jednej linii, poślady spięte, ale chyba za długo mi to szło %-) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b96d64e0efcc4aca94d4f914f058e8d5.png +sałaty, szpinak, pomidory, mieszanka na parze (cykinia, fasolka, papryka itp) Zmieniony przez - yosis w dniu 2012-01-07 22:40:33

[...] z tym o 15 19:45 Carbo Biogenix 50g odzywka białkowa 20:15 potreningowy 80 g ryżu, 100g filetu z piersi, warzywa, troche tłuszczy 22:30 Shake 100g twarogu, 1 banan, mleko /ten banan i mleko srednio wygląda w ostatnim posiłku, moze sprobuj twarog+jogurt naturalny+rzodkiewka,papryka itp, do tego oliwa lub lniany popraw i podaj obliczenia

dzięki wielkie :) tylko jak możesz to napisz mi jeszcze czy jakieś konkretne warzywa czy co popadnie? (pomidor, ogórek zielony, papryka?) no i czy ta oliwa np mieszana z jogurtem nie zafunduje mi jakichś wariacji w moim organizmie? :) pzdr

[...] juz nie probuje kupowac bo zawsze konczy sie na zzolknieciu {{:-( no i oczywiscie surowka z kapusty kiszonej wlasnej roboty :-) Robie tez czasem warzywa z grilla ( piekarnika z funkcja grilla) gdzie robie mieszanke papryka, cukinia, baklazan, cebula, pieczarki, ziola, oliwa. Warzywa fajne do miesa i wychodza chrupiace a nie takie mamalygowate.

[...] oliwie do momentu puszczenia wody) 3.Warzywa ---------VI. (sałatka warzywna z tuńczykiem)---------- 1.Tuńczyk (w wodzi) 2.Jogurt naturalny 3.Warzywa (kukurydza, sałata, papryka, ogórek) 4.Oliwa z oliwek Na razie to by było na tyle, jak wszystko będzie się zgadzało przejdę do liczenia :) Zmieniony przez - kolorowy123 w dniu 2012-01-08 [...]