pancake

dzień dobry, pancake już gotowy ? :-)

jak ty z tych kilku jajek robisz pancake 10 cm grubości to ja nie wiem :-)

a no cheat mealowy pancake

pójdę po jakieś jabłka i zrobię pancake, miało być 100 węgli, będzie 300, życie %-)

[...] że często sobie pozwalam na tą dawke słodzików i innej chemii \-) Chyba każdy ma jakieś ulubione produkty typu "0 kcal" dodam jeszcze że powala mnie na kolana sos Waldena "pancake" do placka rewelka szczególnie w okresie redukcji :P Jeżeli chodzi o szparagi to nic trudnego, odkrajamy "dupki" czyli białe końcówki, i dodatkowo od dołu troszke [...]

dalej jest tylko ściana %-) Ciocia: jam fotograf amator ale zapalony - wiem co to fisheye Może raczej jakiegoś pancake`a - sony ma fajne %-)

PANCAKE CHALLENGE is going down now!! - John Meadows and I. Video will come soon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbb00cc3e698490b8f46a76a8d71d14c.jpg

http://www.totalprosports.com/wp-content/uploads/2014/03/Dwayne-The-Rock-Johnson-Pancake-Tuesday.jpg

28/04/2019 dziś Małżon gotował, a ja jadłam /-)_ UDKO Z ZIEMNIACZKAMI :-) /SFD/2019/4/28/f315dce77a294c55817d36476157879d.jpg PANCAKE Z TRUSKAWKAMI :-) /SFD/2019/4/28/2f13dd7bc96649e0bc7ce95bd3264c19.jpg MANGO SŁODKOŚCI :-) /SFD/2019/4/28/d283d1a6e8914971ba121eac012873dd.jpg te lody wymiatają, smak bezbłędny /-)_ Zmieniony przez - Julietta w dniu [...]

Wesele z jednego dnia przedłużyło się do trzech. Ledwo żywa ale trening zrobiony. Poza tym pancake z testów:) amrap w sumie 8 rund weszło pełnych ale skracałam przerwy :) jak na 60 godzin bez snu to zadowolona mimo ze musiałam 600mg kofeiny dziabnąć przed bo oczy same się zamykały :) /SFD/2018/11/12/44717bdd6bc34ba998edf47122ee2ae8.jpg [...]

[...] , b. Lungesow i innych dzięki którym teraz pośladki mnie bolą jakbym pierwszy raz w życiu ćwiczyła cokolwiek ;) dzisiaj dzień próżności i przygotowania do świąt ;) kawa i pancake"sy z alla z sosem zero :) Te naleśniki wychodzą idealne :) /SFD/2018/11/28/d5ea437aa402484fb2db9f7659f6c229.jpg /SFD/2018/11/28/05087eef7e2b4e9f9da5401621d9076a.jpg [...]

Na mojej stronie www.b-ballin.mokotow.prv.pl jest troche mixów, pod tym linkiem: http://pancake.sggw.waw.pl/~tomek156/b-ballin.mokotow.prv.pl(mixsummer2003).WMV jest 10 minutowy film który nakręciliśmy w wakacje, jest tam troche wsadów i wszystkie na wymiarowe kosze i dlatego nie ma żadnego mojej . Zachęcam w każdym razie do obejżenia. Taka [...]

Jajecznica na sniadanie, placuszki Ala pancake no i jedzenie na 2 dni do pracy. /SFD/2023/2/6/e7060b53fba34280bac03eb8ae4daca5.jpg /SFD/2023/2/6/75f64366246e40fd8a528ea9bf2cb605.jpg /SFD/2023/2/6/4c995638d30a43e0a780fbdc624dd63b.jpg

* Mam do zaoferowania PROFESJONALNY ROWER TRIALOWY (MOD) * Rama : KoXX Level boss 20" * Widelec : Try all disc * Stery: echo SL 2008 złote nowe raz jeżdżone 96 gram * Kierownica: Tryl all yourself 740mm niebieska * Rączki echo czerwone * Mostek : Try all czarny kątów nie pamiętam * Korby: Try all Wolnobieg ACS [...]

26.05.2023r. DNT Micha: Pancake, jagody, wiórki kokosowe, maslo orzechowe, sos Bułka, wołowina, sos, pomidor Tortilla, kapusta, cebula, pomidor, halloumi, sos, banan, czekolada 2350kcal, 120g białka, 120g tłuszczu, 200g węgli 27.05.2023r. Dodałem 400kcal, zmniejszyłem intensywność bo roztrenowanie a waga spadła mi o 0,6kg %-)

Nalesniki podane jak w pancake

DZIS NIETRENINGOWO }:-( CAŁY DZIEŃ W PRACY :)) HAHAHA jutro kolejny rozruch... zaraz biorę się za pancake's :-D 2 białka jaj, 50g płatków owsianych, olejek migdałowy, 25g whey waniliowy, do posmarowania 40g dzemu 100% yummy 8-)

Ja nie dodaję, smażę pierwszą porcję na oliwie z oliwek - później jak już się nagrzeje patelnia to rób na sucho. Z mamą się spierałem, bo ona na każdego Pancake'a dodawała oliwy, ja robiłem bez - wychodził o wiele lepszy.

Jak te pancake'ki robisz?

losos gofry z all nutrition pancake /SFD/2017/3/29/646d273674d244a2963deead4770ba65.jpg /SFD/2017/3/29/91b54e3757034051a77592294f4c3dd5.jpg