pancake

Ja zamiast pancake gofry a na to sobie polewe z wpc robiłem :D eh dziś już powrót

[...] Ciasteczka : /SFD/Images/2015/12/6/a1b352e2d47e46f89528329311d27098.jpg Przepis : 30g Mąka orkiszowa ( ja wrzuciłem pancake mix bo muszę go wykorzystać w końcu ) 30g Mąka kokosowa 30g Otręby gryczanne 20g Siemię lniane 20g Ostropest mielony 20g Inulina 2g Guma ksantonowa 10g Masło 2 całe [...]

Śniadanie, pycha pancake /SFD/2016/11/20/a25056bf4a0c4b66ae8259f34f5a7693.jpg

[...] miał być trening na luźno, bo nogi po wtorku jeszcze czułem, plus to granie wczorajsze, ale finalnie nie było aż tak lekko, bo cały trening dosłownie aż leciało ze mnie :-D pancake z polewą z wpc i frużeliną /SFD/2022/8/12/5d8102db5c1d491ebd2f21397beca71a.jpg twarożek z owocami /SFD/2022/8/12/ddf62f4ea59f4cec8c2c10201f965a7d.jpg sałatka [...]

[...] jeszcze na kolejnych zajęciach.... Dzisiaj pośladki mnie bolą jakbym pierwszy raz w życiu ćwiczyła cokolwiek ;) dzisiaj dzień próżności i przygotowania do świąt ;) kawa i pancake"sy z alla z sosem zero :) /SFD/2018/11/28/c08af0a24bf24cdbb09c9c14e7739175.jpg /SFD/2018/11/28/aa35625a3c00403d9116a5da1e241dc7.jpg [...]

[...] owsiane + białko + banan ciemna bułka + 150g serka wiejskiego light + 2 plastry szynki z kurczaka 1,5 gołąbka z mięsa z szynki + sos słodko-kwaśny (domowy, z warzyw) żytni chleb + mozzarella 09.01 czekoladowe pancake owsiane + wiśnie fasolka po bretońsku + żytni chleb królik + ziemniaki + mix sałat (+olej) odżywka + żytni chleb + masło + warzywa

wzialem klonowy/wanilia/ananas z kokosem , jeszcze nie probowalem ale tez same dobre opinie slyszalem , dzisiaj wlasnie robie czita to wjedzie protein pancake mix z klonowym ;-)

u mnie zestaw śniadaniowy tzw. happy meal%-) 130g so good pancake plus syrop klonowy 3x kawałki ciasta: orzechowiec, karpatka, szarlotka made by MAMA%-) http://img811.imageshack.us/img811/770/1pss.jpg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2013-11-24 08:32:10

[...] a reszta nie wiem, ale znalazłem takie coś: http://www.drillsandskills.com/positions To są te pozycje o których pisałeś? Czyli mostek, hollow body, szpagat(francuz), pancake(pomocne przy V-sit, jak nie bardzo ważne), podchwyt/nachwyt, świeca. Plank rodzaje: -ten na przedramionach przodem -tyłem -na jednej nodze i dłoni -bokiem Ja znam [...]

[...] podwyzszeniu. Oprocz tych co wymieniliscie na podlodze jest jeszcze arch czyli odwrotnosc hollow body na brzuchu. Mala poprawka mojej poprzedniej wypowiedzi o tym ze na glebie podstawy mam opanowane, bo pancake prawidlowego nie zrobie :D Do linku nie zagladalem bo na telefonie nie ma sensu. Zmieniony przez - Icarium w dniu 2013-11-10 13:12:07

Wczorajsze jedzonko Wołowina z batatem /SFD/2018/12/6/56a62cd601bc434aae2dbd121ccace9b.jpg Proteinowe (bezglutenowe) pancake i jaglanka z owocami /SFD/2018/12/6/b3a193cbbff744d38613be3b01a1a82d.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-12-06 08:07:28

[...] przedramion z sztangą 4 x 8 6. 20 minut interwałów tętno 150-160 Powoli dokucza brak siła, nogi przemęczone Zamówienie z SFD przyszło, chipsy fajna przekąska, pancake z waldena boski :-)) Dziś zrobiona zupka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6b58366a891f4c63b96df64e85c56dd9.png [...]

Koń bez rogów ... Wesele z jednego dnia przedłużyło się do trzech. Ledwo żywa ale trening zrobiony. Poza tym pancake z testów:) Tomek nie zdziwiły Cię płatki jak piłeś zamiast białka?}:-( pora wracać do rzeczywistości ;) fajna odskocznia i od jutra znowu praca. Marcin trening po kofeinie fajnie wszedł i w sumie nawet nie czuje zmęczenia pomimo [...]

Dzieki, pancake. Dzisiaj montuje kolejnego :D

[...] całkiem fajny dzień, rano mogłem się wyspać także luzik :D Jutro niestety o 6 rano w trasie, i tak do wieczora (900km do przejechania) Także dieta jutrzejsza to matrix pro + pancake z prochu. Jak co weekend wygospodarowałem 2h na rower, znowu tempo godne, parę cięższych podjazdów też było. Micha trzymana, choć mięso było dodatkiem do warzyw... [...]

[...] przy ćwiczeniach bo to mi jakoś umyka na treningu. No i przy wiosłowaniu muszę się bardziej pochylać bo ciągnę za bardzo barkami. I w końcu udał mi się super puszysty pancake ! :-D /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu : 45min + rozgrzewka 1.Martwy ciąg 60kg x 12 + Ściąganie szeroko 5sztabek x 12 / 3 [...]

After work all day time to eat at my restaurant my favorite thing ... Pancake Combo hummmm!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e98e75f8dae4744835c97b5b03c8a33.jpg

Śniadanie, pycha pancake /SFD/2016/11/20/a25056bf4a0c4b66ae8259f34f5a7693.jpg ale wliczyles ogrom kalorii z tego masla do bilansu ? ps.mam szczery podziw dla was ! ja ak nie wciagne klusek z polowa krowy to jestem glodny :-D nawet teraz JESTEM GLODNY /SFD/2016/11/20/1b0222af7e0a4ed28756a31fd2f41430.jpg

[...] i przejadę się do nich na trening w a klasie, żeby chociaż trochę pokopać i pobiegać, bo za miesiąc mam 3 biegi z przeszkodami, a prócz piłki nic nie biegałem w tym roku :-) pancake z sosem z wpc i borówkami /SFD/2022/8/11/50243a17776f4a03b1c5b675aa1dbb0f.jpg manna budyniowa /SFD/2022/8/11/57825e11ccea4e38ab490a71147efa00.jpg sałatka burgerowa [...]

[...] Zapis miski trochę chaotyczny, ale tak naprawdę układu podziału na posiłki i tak się nie trzymałam, bo np. pierwszy pancake dzielę na cześci i podjadam przez czas kiedy jestem w robocie z owocami i orzechami. A co gotowane to wpada po południu. Tak mi chyba też będzie wygodniej zapisywać. [...]