Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chrom, berberyna Liv 52 Przed snem palma, zma, witamina c, Potas Dieta B 299g W 186g T 115g z racji przebytych swiat walnalem sobie LC bo nie mialem ochoty po prostu na jedzenie%) a zostalo sporo wieprzowiny do wyjedzenia jeszcze, wiec postanowilem to wykorzystac:-) glownie zjadlem 800g poledwicy wieprzowej z jedna paczka ryzu i owocami
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Robiłem paczkę jakieś 2tygodnie temu i wziąłem enzymy 180kaps i jedna paczka jakieś 2miesiace temu i brałem 120kaps :) i były na stanie także dziwne to :/
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w moim dzienniku). Jestem wy koń czo na. Czuję, że muszę się położyć, dzisiaj już nic nie zrobię… Brakuje mi dnia, kiedy mogłabym naładować akumulatory. Dostałam info, że paczka z suplementami dotarła, na dniach powinno mi się udać do niej dostać. Nie mogę się już doczekać, na pewno zdam relację jak już wpadnie w moje łapki. ;3 Trening był, [...]
Dziękuję Marta, nawet nie wiedziałam że takie specyfiki istnieją;-) akurat wczoraj ruszyła do mnie paczka z Polski z magnezem Olimpu, zazwyczaj pomagał to może i teraz da radę bo za ten trochę sobie liczą :-) I zaległości: 26.08 Dzień 1. rozgrzewka WL (20/25/30kg) 1a. wyciskanie na płaskiej 4x10-12 32,5/32,5/30/30kg (12/9/10/8x) 1b. rozpiętki [...]
dzis poza tym co opisalem wczesniej wpadły 2 kawalki mega doj**anego ciasta, snickers, szerjk "proteinowy" z mlekovity %-) jogurt i paczka wafli więcej. Wg od przyszlego tygodnia zaczynam chyba juz przygotowania pod MS. Wrzucam pare fotek. Nogi ch**owo wyszły bo w lustrach sie lepiej rysuja ale nei ma sie co oszukiac, woda naszedłem tak ze masakra [...]
Ja nie mam żadnych oczekiwań, cieszyłbym się z pączka ze świeczką. Ważne dla mnie by spędzić ten dzień z bliskimi i bardziej zależy mi na pamięci niż czymkolwiek innym. Zmieniony przez - FighterX w dniu 12/3/2019 4:06:42 PM O to szanuje mocno! I mam takie samo zdanie :)
[...] jak tylko znajdę jakiegoś reżysera, narazie nie mam stałego partnera treningowego, bo dopiero dziś kupiłem karnet na siłke w której rok nie byłem ever mama twierdzi, że paczka była po około 10-12 dniach więc gdzieś tyle czekałem, incarnata nie ma bo ktoś sobie wyjął z paczki, ale jeszcze dziś napiszę do sklepu, może mi nie wysłali kamiru [...]
kurier juz za godzine z paczka bedzie :) HI-TEC mega szybko sie uwinal :) Teoretycznie mozna dzis zaczac, ale rozpiski nie beda pewnie jeszcze gotowe wiec mysle, ze niedziela bedzie idealna. Zmieniony przez - SneS w dniu 2013-09-06 09:45:43
[...] trochę nie pracuję tak jak ma pracować. Nie czuję głodu, nie chodzę do toalety. Trudno, bywa trzeba cisnąć dalej. U mnie spanie to problem z nerwami, ale staram się z tym walczyć. Jutro przychodzi paczka z sfd to może poprawi mi humor %-) Dzisiaj wpadło coś takiego, właśnie na poprawę humoru /SFD/2018/5/15/5a90f6271ed4429b918dd4e638a64a49.jpg
[...] ciężarów bez zmian, więc podtrzymanie siły cały czas jest. Dzisiaj miał przyjść statyw, ale kurier pomylił chyba adresy, bo później Pani z InPostu dzwoniła do mnie, czy paczka dotarła, bo coś tam nie dogadali.. No trudno, nagram w piątek filmy. Ogólnie, muszę poprawić żołnierskie, chociaż dziś ostatnia seria fajnie poszła. Zrezygnowałem z [...]
[...] - idą święta :D Przyda się! Wieczorem tuż przed samym wyjściem na siłownie dzwoni do drzwi kurier - w sumie zdziwiłem się bo nic nie zamawiałem jedyne na co czekałem to paczka z konkursu eprotein z odżywką białkową - BANG! Okazało się, że to to. Co lepsza w ramach zgłoszenia i udziału w konkursie miałem dostać ~1kg białka a w paczce były 2 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
14.03.16 Siemano! Witam po przerwie weekendowej! Jestem bardzo szczęśliwy, w końcu sobie trochę odpocznę, bo wróciłem na stare śmieci :D! Tzn nie zamierzam siedzieć na dupie, ale na pewno trochę więcej odpoczynku sobie zapewnię - przynajmniej przez pierwszy tydzień :) Byłem rano z ziomkiem na treningu, a później lecę poogarniać siłownie tutaj [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przez cały dzień, to pewnie przez to słońce :D. Dodatkowo śmieszna rzecz się dzisiaj przydarzyła. Miałem 'rzucać' palenie(chociaż nie pale nałogowo xD), bo skończyła mi się paczka, a brak $ w portfelu. No i poszedłem odprowadzić dziewczynę na pociąg, wracam do domu, a tu pół paczki fajek leży.. No i cóż.. Los chce żebym palił :)) Trening: PUSH I [...]
Dużo owsa z japkiem. Domowe ciasto drożdżowe ze śliwką w wersjach - duże ilości, bo i ciasto dobre. Razowiec marchewkowy z domowymi powidłami śliwkowymi i miodem mniszkowym. Kura z ryżem. %-) Prince polo orzechowe. Praliny i parę kawałków gorzkiej czekolady z pomarańczą. Czekolada "Tiki taki" (Wawel) w superserii z dużą paczką markiz "Hit" - [...]
[...] biednie - zapomniałem, że w związku z dość dużą ilością spraw do ogarnięcia wypadałoby zadbać o pojemniki. Przed siłką weszło całe 100 g owsa i 15 g WPC (bo okazało się, że paczka była prawie pusta) - tylko tyle zdążyłem przygotować będąc przelotem w akademiku między zajęciami. Co do treningu, to udało mi się zrobić rekonesans ciężarowy w trzech [...]
[...] 12x15/12x15/12x15 Ok. Po treningu 15 minut aero. Micha: przedtreningowo: 250 g szyji indyka+200 g ryżu brązowego potreningowo: 30 g wpc, 0,5 l mleka, twarożek waniliowy, paczka Magusi (teraz już rozumiem, czemu ludzie na cziterskim low facie tak się nimi jarają) reszta: jakieś chude mięso, zdrowe tłuszcze i warzywa Jutro lub pojutrze zważę [...]