Dzień 1 (treningowy)
Tak jak już wielokrotnie dziś pisałem dzień cały na budowie, z przerwą po południu kiedy to do domu na obiad przyjechałem. Posiłków trzymałem się wg rozpiski, jednak zdarzyło mi się też kilka kanapek z kiełbasą, żebym miał POWER do wożenia taczek z piaskiem i betonem
Suple zjedzone wg schematu
Kilka uwag odnośnie niektórych preparatów:
-
PrimalEAA strasznie toxyczny zapach, jednak smak całkiem przyjemny (jak na aminokwasy)
-
Leviathan- 2 kaps z rana fajnie mnie pobudziło, ale towarzyszyło mi do południa straszne uczucie suchości w ustach, kaps przed treningowy trochę pobudził i wywołał dosyć sporą potliwość
Trening (dziś zredukowana wersja i dodatkowo zamieniłem klatkę z nogami, gdyż dziś nie miałbym wystarczająco siły, żeby dobrze nogi zrobić)
1. Wyciskanie w koszulce
dziś do 15 cm klocka:
160kg x3
180 kg x 1 i dałem sobie spokój, cały dzień na słońcu swoje zrobił
2. pompki na poręczach:
10 x 20 kg
6 x 40 kg
6 x 40 kg
4 x 40 kg
3. Wyciskanie Hantli (głebokie powolne ruchy)
42 kg x 6 x 3 serie
4. Podrzut z ziemi
65kg x 4
85kg x 3
95kg x 3
5. Uginania na biceps ze sztangą
60kg x 6 x 3 serie
Jak widać trening nie poszedł mi tak jak zamierzałem, ale od jutra będzie już tylko lepiej
Kilka fotek:
lev i ebol
PrimalEAA
A tak mi się łapka dziś przyjarała na słońcu
Bic44 filmy będą, jak tylko znajdę jakiegoś reżysera, narazie nie mam stałego partnera treningowego, bo dopiero dziś kupiłem karnet na siłke w której rok nie byłem
ever mama twierdzi, że paczka była po około 10-12 dniach więc gdzieś tyle czekałem, incarnata nie ma bo ktoś sobie wyjął z paczki, ale jeszcze dziś napiszę do sklepu, może mi nie wysłali
kamiru Trzeba wreszcie sprawdzić, czy duże dawki aminek działają jakoś specjalnie dobrze na regenerację
Pitt witam i zachęcam do częstego komentowania
Jeszcze taka uwaga odnośnie LEUCYNY, dziś po treningu bez bezboleśnie przeszłą mi 20g porcja, jadłem ją jakieś 3 minuty, ale nie sprawiło mi to większych problemów, BCAA w proszku jest dopiero ohydne, sama leucynka w porównaniu do tego to pryszcz
Zmieniony przez - hernegild w dniu 2008-06-30 22:10:44