Dzień 32 (treningowy)
Witam od dziś małe zmiany, a mianowicie
od dziś nie robię martwego ciągu, gdyż jest to bez celowe w moim przypadku, bo ostatnio co tydzień podnosiłem coraz mniejszy ciężar. Zrobię jedynie lekki trening ciągu na tydzień przed startem.
Zmiany treningu zamieszczam w poniższej treningowej wypisce:
1. Przysiad z przodu:
dziś nie robiłem, bo do poniedziałkowego treningu byłąby za krótka przerwa, ale w czwartek już zrobię
2. Dzień dobry (na mniejszym ciężarze)
130 x 6 x 4 serie
3. Wiosłowanie sztangi w opadzie tułowia:
100 x 6 x 4 serie
4. Wyciąg górny i dolny
po 4 serie
Trening jak widać lekki, ale o to chodzi, niech organizm trochę odpocznie, jeżeli ten eksperyment się nie uda to trudno, gdybym trenował to zamiast progresu i tak miałbym regres
Pozdrawiam
lekka napinka po treningu
coś chyba lustro brudne było bo taka niewyraźna
Zmieniony przez - hernegild w dniu 2008-08-01 13:56:44