SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TEST: "SIŁA bez kreatyny" by HERNEGILD pods.str.29

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 41037

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47808
Hern skok o 5 ruchów przy 20 kilo w przednich siadach... czemu tak??

inne ******ły na biceps... racja jak siła to siła

kozackie plery
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1308 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 56796
hades, bo więcej nie dałbym rady w ogole w przednim siadzie jestem slaby i nie uzywam wielkich obciazen, a traktuje go jedynie jako uzupelnienie do treningu nóg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 254 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2368
hernegild
wież może czy kupie gdzieś poza internetem E-BOL lub T-BOL gdzie ty kupiłeś???
a test bardzo fajny łap sog'a
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1308 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 56796
Cześć poza internetem możesz kupić w sklepie Pitbullshop w Łodzi na ulicy rzgowskiej.

Późnym wieczorem dam wypiskę z treningu, bo spadam teraz do dziewczyny i jestem już spóźniony
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1308 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 56796
Dzień 46 i 47 (nietreningowe)

Z okazji koncertów u mnie w mieście przez te 2 dni piłem alkohol,
co w sumie jak dla mnie jest dziwne, bo piję bardzo rzadko

Dzień 48(nietreningowy)

Dzień 49 (treningowy)


Znalazłem pozostałość z sesji, a mianowicie ostatnie 3 tussipecty, które kupiłem bez recepty i tak na mnie smakowicie patrzyły, że musiałem się na nie skusić przed treningiem.









do tussi była kawa i 2 miarki PrimalEAA i nie było dziś mocnego na mnie

TRENING:
1. Przysiady

2 główne serie
192,5 x 3
202,5 x 3
lekko

2. Suwnica

kilka serii, progresja ciężaru +40kg co seria, aż nie wykonałem 6 powtórzeń

3. Martwy na prostych nogach


120 x 6
130 x 6
140 x 6
lekko i bez szaleństw

4. Zarzut + przysiad


60 x 4
80 x 4
90 x 4
100 x 4 (filmik)
ćwiczenie natchnięte oglądaniem OLIMPIADY
http://pl.



5. Wyciskanie hantli na barki

23 x 10
27 x 10
34 x 8
41 x 4

i koniec

Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11970 Napisanych postów 160236 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233692
fajny fimik

jak ja bym podrzucil 100kg to by mnie zlamalo

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1308 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 56796
Dzień 50 (treningowy)

Dziś jako posiłek po treningowy zjadłem PIZZE i była bardzo smaczna więc nie żałuję, poza tym reszta standardowo.

TRENING:

1. Wyciskanie leżąc


100 x 5
110 x 5
120 x 5
125 x 5
130 x 5
i lekko

2. Skos w dół


100 x 5
110 x 5
120 x 5
130 x 5
140 x 5

3.Wyciskanie żołnierskie


60 x 5
70 x 5
80 x 5

4. Pompki na poręczach


20 x 8
30 x 8
40 x 8

5. Wyciskanie francuskie siedząc


35 x 10
40 x 10
45 x 10

6. Bicepsik hantlami

15 x 10
20 x 10
25 x 10

7. 15 minut biegania na bieżni


Dziś bez filmów i fotek
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5979
czy ruch okrężny w sztrugsach nie niszczy stawów? zwłaszcza przy takim ciężarze ?


przeczytałem caaałe i będę śledził
szkoda tylko, że zrezygnowałeś..


Pozdrawiam. [Sikor]

Pozdrawiam. [Sikor]
Semper Fi!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786
siema byku
dawno mnie tu nie bylo , ale biore sie za nadrobienie zaleglosci
ladnie Ci to wszystko idzie
powodzenia w dalszych zmaganiach

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1308 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 56796
Don Sikor ja w szrugsach nie robię ruchu okrężnego, tylko góra dół i uwierz mi jak dowalisz konkret ciężar to zakwasy są kosmiczne na kapturach

Pit witam ponownie, suple się powoli kończą także w najbliższym czasie podsumowanie, mam nadzieję że wyjdę lepiej na zdjęciach niż na pierwszej stronie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

co zamówic?

Wiecej