pływania

No trenuje dosc ostro glownie kraulem i stylem klasycznym jesli to ma jakies znaczenie : WWlasciwie to jest godzina plywania na wysokim tepie. A co z tym martwym ciągiem?? To jest dla mnie wazne bo zle robilem go i bylem unieruchomiony na 3 dni przez kręgoslup ...

[...] ja np. wyobrażam sobie tylko techniki, nigdy całe walki, bo walka jest nieprzewidywalna, nie wiesz cos sie wydarzy i nie możesz wszystkiego przewidziec. ja stosuję/stosowałem wizualizacje prawie do wszystkiego, tj. do nauki w szkole, do pływania (poprawnośćwykonywania techniki), ćwiczeń SW, nawet jazdy na rowerze (tu akurat prawidłowa pozycja).

plyniesz z deska przed soba(tak jak do nog) i lewa reka wykonuje prace jak do kraula a prawa lezy na desce, gdy skonczysz ten ruch chwytasz lewa reka deske a teraz prawa zaczyna pracowac i tak caly czas.dobre do nauki plywania

Interesuje mnie wszystko o technice biegu dlugodystansowego. W szczegolnosci praca stop/stawu skokowego - z tym mialem najwiecej przejsc i to mnie najbardziej ogranicza (bole achillesow) w zwiekszaniu objetosci. BTW, bez trudu mozna wygooglac kupe stron o technice plywania, a ciezko cos sensownego znalezc o technice biegu

Szoho milego plywania

[...] frajdę i muszę pomyśleć nad jakimś urozmaiceniem żeby mi sie nie znudziło (jak ktos ma jakiś fajnie opracowany trening dla niezawodowca :) to byłbym bardzo wdzięczny) Co do pływania rano to niestety :( nie do wykonania bo o 7-mej już wychodze do pracy wracam o 18-tej więc na basen (poza weekendami) chodzę ok godz. 20-tej. Więc niestety nie [...]

Ja mam teraz male problemy zdrowotne i nie moge narazie chodzic na silke i w zwiazku z tym postaowilem chodzic 2-3 w tygodniu na basen (chcial bym przynajmniej 3 i tyle bede chodzil narazie ale nie wiem jak to bedzie pozniej z mozliwosciami). Mogl by mi ktos zaproponowac jak powinien wygladac trening na 45 min na basenie? Żabka i kraulem plywam [...]

Rozchodzi mnie sie o plywanie pod triathlon - ktory konkretnie watek sugerujesz? (zeby nie bylo, czytalem te watki, ale nie dostrzegam sensu plywania klasycznym czy gleichem)

albo tego instruktora plywania o ktorym mowi jj ptak

proponuje jakis trening ułozony pod wzgledem plywania nie musi to byc super ciezki, cos co pomoze Ci rozbudowac sylwetke, zdobyc kilka kg - do tego odpowiednia dieta, a z kreatynką dobry pomysł ale pocwicz chociaz troszke . Poprawi Ci wytrzymałość, wyniki sie powinny poprawic - sadze,ze pare kg wiecej byloby dla Ciebie duzym plusem . Nie [...]

Witam Chiałam zadać Wam Znawcom pytanko odnośnie pływania. Pływam codziennie przez jedna godzinę, w soboty zazwyczaj przez dwie godziny (pływam rekreacyjnie), czy przy tak częstym treningu moje mięśnie ud rozrosną się znacznie? Jestem kobieta, więc wolalabym żeby jednak pozostały w normie tym bardziej że już genetycznie mam uda dośc masywne, w [...]

Ja mam pytanko odnośnie: 1. Pływania pod wodą -czy ręce mam czymać wzdłóż ciała czy przed sobą (ja teraz wykonuje jedno pociągnięcie jak do żabki i ręce wzdółż ciała). A najbardziej mnie interesuje jak mam przejść z tego płynięcia do kraula (u mnie to jest tak że sie wynurzam, dwie ręce z tyłu i mija troche czasu zanim ruszę z kopyta) 2. Nawrotów [...]

z wlasnego doswiadczenia wiem ze najlepsza forma ruchu bedzie basen ucze w szkole plywania i widze ze dzieciaki nparawde lubia plywac. co od jedzenia to jak charon pisal ze trzeba ograniczyc przetworzone jedzenie. lepiej nie stosowac drastycznych ciec i zakazow bo bedzie odwrotnie niz suie chce

fisher a co ma byc po tym ??:D:D wyrosnie mi 3 noga do plywania i rece jak wiosla :??:p

a czytales ogolnie o HIIT? te zasady do kazdej dziedziny "pasują" prpopozycja: 5min rozgrzewka 1interwał pol basenu cala dlugosc basenu spokojnie 2interwał 5sekund pływania dłużej niz poprzednio cala dlugosc basenu spokojnie itd 5min "wyciszenia" na pierwszej sesji mozesz zrobic 3-5interwałów, a na kazdej kolejnej zalezy z jaka [...]

[...] przykurczu> drugie- chyba nie trzeba mówić :) Co do innych sportów- przy ćwiczeniach stricte siłowych musisz uważać. W końcu twoje plecy nie są w 100% ok. Ale wróćmy do pływania- pływać możesz, i faktycznie lepiej będzie jak będziesz pływał "na brzuchu"- kraul, żabka itd itp. Na plecach tez możesz, niemniej niech twoim "celem [...]

oczywiscie ze od koszykówki sie nie rosnie, to tak jakby myslec ze od pływania płetwy wyrosną, jest to po prostu sport gdzie jest preferowany wysoki wzrost. naturalnie niscy tez sobie czesto dobrze radzą :) pozdrawiam

[...] Przy rzutach potrzebna jest raczej "elastyczność" psychiczna niż fizyczna. Jeśli umiesz się zrlekasować w trakcie techniki-powinna wyjść bez problemu Co do "pływania" w gi-od tego jest porządny trening, żeby z maty ledwo schodzić-a właściwie: spełzać. Jednakże-trening nie musi być przepełniony ćwiczeniami kondycyjnymi, żeby [...]

witam, doskonale wiem, o czym tu piszecie, bo mam tak samo. kilka porad: wyciskanie na siłowni, brzuszki (tu kwestia psychologiczna bardziej - dobrze rozwiniety brzuch odwraca uwage obserwatora od pewnych innych niedoskonałosci, oczywiscie grzbiet tez sie wzmacnia) ja sie podciagam i jeszcze robie pompki - gdy zaczalem, momentalnie zauważyłem [...]

Biegaj, biegaj, biegaj, to podstawa wszystkiego w kondycji, na moje oko 2 x w tygodniu to za mało , druga sprawa- prawie nikt nie doradza pływania (chyba Cavior cos napomknął),a to świetny sposób na poprawę kondycji-basenik raz,dwa razy w tygodniu może przynieśc świetne efekty. I trzecia sprawa to motywacja do sumiennego treningu lecz to juz [...]