Chciałabym dowiedziec się ile kcal ma 100g owsianki . Nigdy tego nie jadłam słyszałam że to jest okropne i wręcz nie do zjedzenia ale mało kaloryczne a ja własnie się odchudzam . Napiszcie czy jedzenie owsianki cos daje np czy jest po niej lepsza przemiana materii i co polecacie jest podczas diety ?
Siemano.Mam do was pytanie ostatniego czasu przejadły mi się jajka w porannym posiłku.Zawsze dodawalem je do owsianki smażąc placka lub gotując i szamalem na sucho.Co w zamian dodać do owsianki ? Chciałbym troche odpacząc od jajek i szukam dobrej alternatywy zeby je zastąpić w rannym posiłku.Co proponujecie ?
Co myślicie o jedzeniu owsianki z odżywką białkową i owocami, masłem orzechowym dwa razy dziennie? Można tak jeść czy nie bardzo? W ciągu dnia jem 4 posiłki - dwie owsianki, jeden posiłek z jajkami na wytrawnie, jeden posiłek typowo obiadowy czyli mieso, ryż/ziemniaki/kasza, warzywa
Kontynuacja tematu: http://www.sfd.pl/Smak_naturalny-t1165560.html A odżywka białkowa o smaku naturalnym nada się do owsianki (płatki owsiane + banan)? Nada smak owsiance czy raczej konieczne będzie dodanie jakiegos słodzika do owsianki?
Jaka jest "bezpieczna" ilość mleka, którą można spożywać dziennie. (np. 300ml.) Mleko chciałbym użyć do owsianki, i nie wiem na ile mogę sobie pozwolić. Proszę, nie polecajcie mi robienia owsianki z białkiem itp. bo i tak ją robię ale i tak najbardziej smakuje mi z mlekiem.
Witam. Chciałbym się Was zapytac co moge sobie zjesc na śniadanie zamiast owsianki. Wogóle mi ona nie podchodzi i do tego posiłek musze jeśc o ok 5.30, więc tym bardziej nie ma szans bym ją wcisnął. Co polecacie zamiast owsianki?
[...] temu wywaliłam prawie całkowicie nabiał, który wcześniej był podstawą w diecie. Teraz zero serków, serów, twarogów. Zostawiłam tylko 2 łyżki jogurtu nat. do porannej owsianki i śmietankę do porannej kawy. Zamiast tego wprowadziłam dużo mięsa (po 20 latach!), ryb i jajek. Przestałam budzić się z zapuchniętą twarzą…Dziwne. Miesiąc temu [...]
[...] na noc do „przegryzienia". - Woda niegazowana, 1-2 łyżki glukozy, szczypta soli, cytryna (pomarańcza, grejpfrut - co kto woli) do smaku. Wymieszać. - 300 ml przecedzonej owsianki zrobionej z 2 łyżek płatków owsianych na wodzie, 5 łyżek glukozy, 5 łyżek cukru, sok z cytryny (1 kieliszek) 1000 mg witaminy C (musującej), 2 g proszku do pieczenia [...]
[...] się za nic trudniejszego. Co jem? No właśnie tu być może tkwi mały problem, gdyż dieta mi się w ostatnim czasie prawie nie zmieniła. To znaczy - staram się jeść zdrowo (owsianki, sporo owoców i warzyw, chude mięso, dużo nabiału, pełnoziarniste pieczywo, kasze, orzechy i tak dalej i tak dalej). Oczywiście zdarza mi się czasem zjeść coś mniej [...]
[...] Nie ma od tego odwołania urodziny, imieniny : babcie ciocie, przepraszamy truć się nie będziemy - na czas akcji ograniczamy spożycie produktów zawierających gluten do porcji owsianki lub 50g chleba razowego na zakwasie dziennie - bezwzględnie 3x w tygodniu ryba pełnomorska lub owoce morze, jeśli ktoś nie lubi niech nie startuje - raz w tygodniu [...]
[...] surówka piękności kontra nietradycyjny "śmietnik" Dawno temu, w rejonach Szwajcarii, gdzie uprawiano owoce, tradycją było spożywanie, głównie na kolację, pewnego rodzaju owsianki owocowej. Składała się ona z owoców świeżych oraz suszonych - dostępnych w zależności od pory roku, różnego rodzaju kasz i ziaren zbóż takich jak pszenica, owies, [...]
[...] że będę mile zaskoczony. Zdjęcia Więcej moich znajdziecie na stronie kulturystyka-online oraz na stronie MuscularDevelopment.pl Moja obecna dieta: 7.00 -1 banan -100g owsianki -2 całe jajka i 3 białka jaj 10.00 - 50g Whey Protein - łyżka masła orzechowego 13.00 - 150g piersi z kurczaka - 100 g ryżu - warzywa 16.00 - 150g piersi z kurczaka [...]
[...] 2x16kg, orbi Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : suplementy: Mg, olej z wiesiołka, silica, odzywka białkowa, która się skończyła, ale była fajnym dodatkiem do owsianki/kaszy jaglanej i nie wiem czy kupić czy nie. Stosowane wcześniej diety : z 6 lat temu South Beach, schudłam może 1 kg, dzieki niej nauczyłam się jeść co 3-4 godziny, [...]
[...] bialko - chude mieso, ryby, jaja, twarog, WPI; tluszcze - oliwa, orzechy, tluste ryby, to co z ww. bialka; wegle - obecnie praktycznie wylacznie z warzyw (sporo) i malej owsianki na sniadanie. Absolutne zero cukrow prostych, tluszczy trans, pieczywa, napojow gazowanych, sztucznego zarcia. Od kilku miesiecy nie jem juz nawet wegli zlozonych w [...]
[...] W którym miejscu najszybciej chudniesz : górne partie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 4x/tydz, fitness 2x/tydz Co lubisz jeść na śniadanie: owsianki, placki na bazie płatków, kasze (zwykle na słodko) Co lubisz jeść na obiad : mięso/ryba+ziemniaki/ryż/kasza+warzywa najchętniej w postaci surówek; czasami makarony [...]
[...] Dietka standardowa, bez udziwnień. Będę jeść ok. 2.5-3 gietów białka na kg mc, ok. 5-6g węgli i ok. 1g tłuszczu. przykładowe posiłki: 1. jajecznica z pięciu całych jaj, 100g owsianki 2. 70g kaszy jęczmiennej, 250-300g piersi z indora, łyks oliwy 3. jak 2 4. jak 2 (przedtreningowy) 5. po treningu 100g gainera 6. 70g kaszy, 250-300g kuraka 7. ON [...]