owocowe jogurty

[...] (zamiast slodyczy) Co jako deser : staram sie nie jesc deserow Ograniczenia zywieniowe : jak najmniej slodyczy, produktow z duza zawartoscia ww lub tl. np. jogurty owocowe czy czekoladowe Stan zdrowia, czy regularnie miesiaczkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : w miare regularnie, brak antykoncepcji Preferowane formy aktywnosci [...]

[...] bilans: 2520 kcal; Białko 133 gram; Tłuszcze 72 gram; Węgle 339 gram Do posiłków piję wodę lub herbatę. Zastanawiam się czy mogę dołączyć do diety sok pomidorowy i koktajle owocowe? Z warzyw dodam jeszcze cukinię, bakłażana, cebulę, czosnek, fasolę czerwoną, kalafior, kapustę, pieczarki, szpinak Z owoców truskawki, morele, daktyle, pomarańcze, [...]

Chcę ułożyć sobie dietę na masę i mam dwa pytania. 1. Lepiej wcinać jogurty owocowe a'la jogobella czy może kefiry, jogurty naturalne? 2. Czy powinno odstawić się bułkę tartą? Lubię robić filety z kurczaka w jajku i właśnie bułce tartej. Czy powinienem z niej rezygnować?

[...] z jakims kurczakiem plus jakas surówka. W Miedzyczasie zjadam troche owocow zwykle banany lub jablka. Staram sie wypijac chociaz jeden jogurt dziennie. Zwykle sa to jogurty owocowe,pitne. Kolacyjka jakies jajka gotowane, kanapki z warzywami m.in. pomidor, ogorek:)zrezygnowalem z napojow gazowanych,slodyczy,alkoholu czy fast foodow. CZasem ogarne [...]

[...] obecnie 75kg 23lata choroby? parę lat temu astma, ostatnio przewlekłe zapalenie zatok + operacja przegrody (22luty) W tygodniu (wt-pt): w ciągu dnia jem: jogurty naturalne i owocowe 0%, jabłka, marchewki, pietruszki, bieluch, wiejski, pierś z kurczaka, makaron pełnoziarnisty, chleb pełnoziarnisty, jajka. zależy od dnia przed treningiem [...]

[...] dokładnie produktów więc nie podaje dokładnych wartości kcal. Jadałem głównie: Ser biały chudy, ryż naturalny, różne kasze, piersi z kurczaka, indyka, jogurty zarówno owocowe jak i naturalne, tuńczyka w wodzie, duże ilości innych ryb, plus warzywa, owoce i płatki owsiane/ płatki musli, do picia woda/zielona herbata/kawa czarna - oczywiście [...]

[...] i będzie można śmiało zacząć ćwiczyć. zanim jednak ją ułożę mam jeszcze kilka pytań: 1. czy jakieś jogurty light są w tego typu diecie dozwolone (nie naturalne, lecz owocowe)? 2. miód - unikać czy można zastosować jako zamiennik cukru do zielonej herbaty? 3. od małego byłem niejadkiem i wiem że to może dziwnie zabrzmieć ale za nic w [...]

[...] jadłem co popadnie, nie liczyłem kcal (gdy to teraz policzyłem, to dziennie z 2200 było), piłem z 4 piwa w tyg, jadłem samżone rzeczy, zawsze rano i wieczór jogurty owocowe oraz musli prażone-duże ilości, ale w diecie było dużo warzyw i owoców, ogółem tak jak mówię-jadłem wszystko, nie zważając na nic. jeśli chodzi o tycie, to nie tyłem. [...]

[...] _ 15 g To by bylo na tyle teorii.. produkty zywnosciowe wybierane przezemnie sa rozne, ale przedewszytskim chudy twarog, biale mieso ( gotowane), jogurty naturalne i owocowe, platki owsiane z otrębami, rosliny zielone, makaron, tunczyk w sosie walsnym ( wodzie), jajeczka ( okolo 20 tygodniowo), olej lniany i oliwa z oliwek do salatek, [...]

[...] z solą i ziołami) -piersi kurczaka (pieczone lub smażone) -makaron -ryż -fasola -smażone warzywa (mieszanki mrożone) -owoce (grejfruty, banany, śliwki wędzone) -jogurty owocowe -jajka (gotowane) -naleśniki z masłem orzechowym (gdy chcę zjeść coś słodszego) -duże ilości wody (nie piję słodzonych napojów) -sosy na bazie pomidorów z dodatkiem [...]

[...] tez bialek mlecznych), co dziwne ostatnio robilem eksperymenty z mlekiem, serami zoltymi, jogurtem naturalnym oraz jogurtem owocowym i niemoge rozgryzc tego: *jogurty owocowe zawsze dobrze wchodza, *naturalny(zawsze sokólski, bo najwiecej bialka fosforu, wapnia, chociaz smak do bani) roznie, moze zalezy to od stopnia zfermentowania *sery [...]

[...] scisle okreslonej, jednak trzymam sie 5 posilkow dziennie. Glownie opieram sie na: -Tunczyku w sosie wlasnym -Chlebie razowym pelnoziarnistym -Jogurty naturalne, czasem owocowe -Owoce -kurczak -troche szynki -woda -mleko 0,5 % -platki owsiane Musze sie w koncu zabrac za rozpisanie porzadnej diety. Ewentualnie prosilbym o jakies rady tutaj [...]

[...] 200g chudego b.sera + warzywa 6. Przed snem 40g białka w odżywce lub 200g sera (b.chudy) Do tego jakie 2 owoce dziennie , najczęściej jabłka lub 2małe jogurty owocowe. Ważę teraz ok 85 kilo przy średnim zatłuszczeniu głównie w okolicach brzucha (jak zwykle) Trenuje aerobowo co drugi dzień 40min (rowerek). Moim celem jest teraz [...]

[...] + 200g chudego b. sera + warzywa 6. Przed snem 40g białka w odżywce lub 200g sera (b. chudy) Do tego, jakieś 2 owoce dziennie, najczęściej jabłka lub 2małe jogurty owocowe. co o tym powiecie ? Aha żeby nie było: mam 26 lat wzrost : 176 cm waga 76 kg w pasie: ok 90 cm cel - 85 cm siłka - na czas redukcji fatu zrezygnuję całkowicie z [...]

[...] to jest taka 15min przerwa w pracy to jak sie uda to to jem a czasami II posilek calkiem odpada. Jem tez codziennie jeden lub twa małe jogurty. Pije tez Maślanki lub kefiry owocowe bo lubie :) Wiem ze ta moja dieta niejest dobra a bardzo do d...py ale nie wiem co mam zmienic. Bo czesto dziadki mnie na obiad do siebie zapraszaja i wciskaja ile [...]

[...] 10g 0,07/8,25/0,07 Razem BTW 40,56/24,755/33,24 Kcal 517 Całość BTW i kcal 195,2/101,6/381,6 kcal 3222 Do tego jeszcze jakieś jogurty, soki, woda mineralna, owoce, orzechy, napoje typu plush (multiwitamina, magnez) herbatki owocowe, czasem zwykła, zielona, mięta

[...] i czy dobre zakupy zrobilem ;-P kupilem takze musli z 6 zboz (owsiane, pszenne, jeczmienne, zytnie, kukurydziane a tych 6 nie podali ) cena 2,5zl za 400g i jakies zbozowo owocowe jeszcze 1 pytanko czemu nalezy jesc maslo a nie margaryne? mama zawsze kupowala margaryne bo tansza teraz kupilem maslo roslinne pozdro i dzieki za wszystkie [...]

[...] Bieganie praktycznie codziennie było,domowe ćwiczenia w domu,siłownia raz w tygodniu długie spacery. Odżywianie: Jem bardzo dużo warzyw, owoców, jogurty naturalne, owocowe itd.. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Nie mam Stan zdrowia: Żadnych Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane [...]

[...] nie ma zbyt wiele skladnikow odżywczych wiec chyba mozna pic...?) soki (tymbarki naturalne i kubusie), twarogi chude, szynki, banany, jabłka, winogrona, jogurty jogobella owocowe (od czasu do czasu - zwykle dolewam do tego mleka i wsypuje platki :P), mleko, bialka jaj, nutella (tak raz na dwa dni na dwie kromki WASY), orzechy, platki [...]

[...] na mleku z owocami i z dodatkiem prażonego słonecznika Co lubisz jeść na obiad : pierś, warzywa na patelnie, zupy, naleśniki, pierogi Co jako przekąskę : owoce, jogurty owocowe, Co jako deser : lody, ciastka, batony Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: b.dobry - zespół PCO czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki [...]