owocowe jogurty

[...] oglądałem filmiki ale nie wchodzi mi to do łba), nie wiem co jeść żeby było odpowiednie . Śniadanie przeważnie jem o 4.40 ( w drodze do pracy zjadam jakieś dwa jogurty owocowe +jakiś baton lub czekolada na co mnie najdzie ochota i ostatnio zacząłem kupować orzeszki ziemne żeby przegryzać w pracy, paczka 200 g), później posiłek jest o [...]

[...] : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wcześniej fitness, bieganie, rolki. Obecnie sporadycznie rolki i bieganie. Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki, jogurty owocowe Co lubisz jeść na obiad : kurczak Co jako przekąskę : słodycze Co jako deser : słodycze, lody Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie [...]

[...] kilka tematów apropo diety low carb, które mnie nurtują: 1. Wszyscy piszą o jogurtach, ale nigdzie nie jest sprecyzowane czy mogą to być tylko jogurty naturalne czy też owocowe. Chyba, że chodzi tutaj o to ile posiadają węgli? 2. Na samym początku myślałem, że nie można nic smażyć ale po dłuższej lekturze widzę, że jednak można to robić [...]

[...] min spacer na przystanek i po południu to samo, wiosną rowerem 14 km dziennie do pracy i z powrotem Odżywianie: jem wszystko,bardzo lubię owoce,mleko, jogurty i maślanki owocowe, nie lubię szpinaku Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia w domu, [...]

[...] basen Co lubisz jeść na śniadanie: musli, jajka Co lubisz jeść na obiad : piers z kurczaka, warzywa, ryz Co jako przekąskę : owoce, jogurty Co jako deser : sałatki owocowe Ograniczenia żywieniowe : nie jadam mięs z wyjątkiem piersi z kurczaka i indyka, wędlina - tylko filet z indyka Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, [...]

[...] 192 kcal chleb razowy 1 kromka (wartości na 100g 6,8g 1,4g 51,5g 249 kcal) ponieważ nie mam pojecia ile może ważyć 1 kromka. Chciałbym też dodać jakieś jogurty,maślanki,soki owocowe,owoce lecz nie wiem gdzie je wcisnąć,proszę o pomoc i wyrozumiałość. Wydaje mi się,że coś źle policzyłem albo pogmatwałem bo kosmiczne liczby są: Białko -216,9g [...]

[...] słodycze, nie potrafie ich wywalic z diety i codziennie lub co 2 dni musze zjesc cos słodkiego. Co do jedzenia to staram się w wiekszości jeść produkty mleczne, typu jogurty owocowe, owsiane, naturalne, pitne, nie pijam mleka prawie w ogole( czasem do kawy) do tego jajka sery białe, miód, ryż, indyk, mieso mielone i czesto dżemy domowej roboty. [...]

[...] ale mam zamiar wrocic do diety czyli jogurty naturalne, serki wiejskie, duzo kurczaka, ryz juz teraz bialy zamiast brazowoego, duzo kurczaka jaj i ryb, szejki mleczno - owocowe, brokuly, brukselka kalafior ogolnie warzywa. (ogolnie jesc tyle zeby przynajmniej 2700 kalorii wyciagnac) I czy w moim przypadku jest jakis sens brania keratyny, czy [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: 3 razy aerobik.Wdomu codzien gimnastyka z guma.Od wiosny do jesieni codzienna jazda na rowerze. Odżywianie: 3pelne posilki.jogurty owocowe przekaski. ostatnio jarzyny na patelni slodycze Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam alergii zadnych ograniczen. Stan zdrowia: stan zdrowia [...]

[...] Flakes 70g (wiem, mało) -mleko 400ml -herbata )nic w niej prawie nie ma, ale liczy się jako płyny) 3000ml W ciąg u dnia również zjem jakieś dwa jogurty, popijam soków, wody owocowej lub nie. Czasem jakiś gazowany napój - uwielbiam pepsi, mój nałóg ale rzadko już pijam. Co drugi-trzeci dzień wypijam mleko owocowe pochodzenia angielskiego - 450ml [...]

[...] samo co na obiad V posilek - 150g twarogu poltlustego - kromka chleba z dzemem Miedzy posilkami lub po posilkach jem orzechy ziemne solone (lacznie jakies 100g) i 2x jogurty owocowe (300g) Bialko: 190g (bez prochu), tluszcz: 120g (glownie z orzechow, troche z oleju), wegle: 240g Jak wiadomo raz jest to wiecej, raz mniej. Czasem jest to 6 [...]

[...] Białka od jajek? W jakich ilościach? Coś jeszcze? Ktos mowil o białku w tabletkach. W jakich ilosciach i ile kosztuje? Poza tym czy w diecie redukcyjnej moge jesc jogurty owocowe? Bo jadam je dosc czesto np. do obiadu i żal by mi było je wywalac :P Moge je jakos wkomponowac w diete? Co z pizzą? Czasami nie mam nic ciekawego do zjedzenia na [...]

[...] obiad: kawałek mięsa + ziemniaki lub kasza gryczana + surówka (cięzko mi to przeliczyć na gramy, za kazdym razem jest inne mięso i inna ilość) - koło 18:00 1-2 jogurty owocowe - 20:00 - 21:00 kolacja - 3-4 kromki chleba (albo koło 2 bułek) podobnie jak na śniadanie + 1-2 pomidory Na tym mniej więcej żyje :D oczywiście do tego dochodzą [...]

[...] z solą i ziołami) -piersi kurczaka (pieczone lub smażone) -makaron -ryż -fasola -smażone warzywa (mieszanki mrożone) -owoce (grejfruty, banany, śliwki wędzone) -jogurty owocowe -jajka -naleśniki z masłem orzechowym (gdy chcę zjeść coś słodszego) -duże ilości wody (nie piję słodzonych napojów) -sosy na bazie pomidorów z dodatkiem grzybów [...]

[...] mi napisać :) diety ogólnie nie mam, ale nie jem już słodyczy oraz nic smażonego na tłuszczach przez trzustkę która już dała o sobie znać, lecz piję po 2 jogurty dziennie owocowe różnych marek, fajnie gdybyście mi również napisali ile powtórzeń w danym treningu, dodam też że jestem osobą która podniesie wiele kg lecz mało powtórzeń w [...]

[...] obiad: kawałek mięsa + ziemniaki lub kasza gryczana + surówka (cięzko mi to przeliczyć na gramy, za kazdym razem jest inne mięso i inna ilość) - koło 18:00 1-2 jogurty owocowe - 20:00 - 21:00 kolacja - 3-4 kromki chleba (albo koło 2 bułek) podobnie jak na śniadanie + 1-2 pomidory Na tym mniej więcej żyje :D oczywiście do tego dochodzą [...]

[...] 5 miesiącu ciązy. Dotychczas przytyłam 4 kilo. Nie obżeram się,ale jem to,czego mój organizm aktualnie się domaga(jedyny fast food,to pizza. A ze slodkiego głównie jogurty owocowe,czasem mleczna czekolada). Przestałam biegać,ale codziennie ponad 1h spaceruję. Raz w tyg jeżdżę na basen na godzinkę(bardziej w kierunku relaksacyjnym,niż [...]

[...] i kawę? 6. Jaki chleb (biały, czarny czy typu vasa) jest dla mnie najlepszy? czy słodkie bułki są wskazane? 7. Ile i jakich owców i warzyw powinienem jeść dziennie? sałatki owocowe lub surowki warzywne są dobre? 8. Jakie mieso mogę jeść? jakie wędliny? 9. co jest najlepsze dla mnie; ziemniaki, makaron czy ryż? Przepraszam za ilość pytań, ale [...]

[...] wrzesnia szkoła;p Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trzy razy w tygodniu siłownia i dwa razy treningi rugby Odżywianie: zazwyczaj jem serki wiejse jogurty serki owocowe no iczasem jakeis meiso Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Brak Preferowane formy aktywności fizycznej: trzy razy w tygodniu [...]

[...] główne założenie to 1 duży posiłek dziennie około godziny 18:00. Przed nim jemy w umiarkowanych ilościach warzywa, owoce, czasem jogurty naturalne, odżywki białkowe, soki owocowe. Posiłek o 18:00 zaczynamy dużą sałatką, a następnie mięsem i np. ryżem. W sumie podczas około 2 godzin musimy dostarczyć organizmowi ok 1500kcal. Poniżej zdjęcia [...]