otyły

[...] moja wiedza na temat odżywiania się i treningu była zerowa. Po jakimś czasie zacząłem szukać informacji na internecie i znalazłem właśnie forum sfd. Jako że od dziecka byłem otyły, to zacząłem czytać, znalazłem sporo informacji i udało mi się zrzucić parę kg. Prowadziłem dziennik treningowy - wszystko zmierzało w dobrą stronę. Lecz jak to bywa w [...]

[...] sukcesem tyć mój kolega jes 14000 dziennie i masę przybiera nie za szybko cały sekret twi w adaptacji organizmu opiszmy powiedzmy podstawy efektu Jo-Jo jest sobie człowiek otyły je 5000 kalorii dziennie mało sie ruszając pewnego dnia staje przed lustrem i patrzy i patrzy i wydaje mu się ze powinno sie zrzucic kilka kg więc co on robi oczywiście [...]

Jw. Prosiłem, żeby ignorować, bo mu tylko o to chodzi. Już była mowa o tym, że to otyły platfus i wiadomo że ma ból dupy jak ktoś wygląda dobrze. To próbuje czepiać się czego innego, co oczywiście jest w ogóle nie na miejscu przy tym co robimy. A jak widać i tak nieudolnie, bo badania pokazywałem, i nawet pod tym względem taki pajac nie może się [...]

Skąd wiesz, że biceps jest mały skoro nie potrafisz zmierzyć obwodu ramienia? Piszesz, że BF wynosi 20-25% czyli jesteś otyły ale nie zdołałeś także zmierzyć obwodu pasa więc to moje domniemania. Jeżeli jesteś otyły to masz odpowiedź dlaczego nie widzisz progresu. Najpierw zredukuj tłuszcz do max 10-12%. W diecie mało tłuszczu, kiepskie źródła [...]

Sluchaj ja na twoim miejscu bym poczekal az urosniesz ja rowniez mam 15 lat ale 170cm wzrostu i cwicze zalezy do ciebie pogadaj ze swoim wuefista i powiedz zeby zamkna morde a nie smieje bo moze i jestes slaby ale zwinny to napewno a taki otyly co ci zrobi ja jestem otyly przyznaje ale teraz trenuje mam 15lat 170cm 83.4kg :D dokladna waga na nogi [...]

[...] ,a ma lipidy w ryzach. A ktos pali paczke papierosow dziennie przez 20 lat,a na raka pluc umiera jego nie palący sąsiad. Czy to argument ze palic jest fajnie ? ;) Tata jest otyły, ma podwyzszony kw moczowy. Oficjalne stanowisko IŻŻ to spozycie kw tluszczowych nasyconych tak niskie jak sie da,lub chociaz ponizej 10% , ja tego nie wymyślilem To [...]

był kozakiem rzeczywiscie hehe szkoda ze teraz strasznie otyly i zle wyglada, no ale sobie odbija lata ciezkiego treningu, imho bardzo podobny do niego jest Amir Khan w niektorych ujeciah :)

No ci powiem ze mam tak samo jak ty ,bylem gruby dosyc jak bylem mlodszczy zaczelem chodzic na silownie jak d**** zaczelem biegac i z 91kg schudlem do 70kg pozniej zaczelem masowac i miec dobra diete zbilansowana i wiesz co ?Zgrublem do 82kg zecz jasna miesni przyblo ale tez troche tluszczu i cale te odchudzanie jakby na marne poszlo.Oczywiscie [...]

[...] ,a ma lipidy w ryzach. A ktos pali paczke papierosow dziennie przez 20 lat,a na raka pluc umiera jego nie palący sąsiad. Czy to argument ze palic jest fajnie ? ;) Tata jest otyły, ma podwyzszony kw moczowy. Oficjalne stanowisko IŻŻ to spozycie kw tluszczowych nasyconych tak niskie jak sie da,lub chociaz ponizej 10% , ja tego nie wymyślilem To [...]

ok, fakt troche zagmatwane, podam na przykładzie- mamy 3 kolesi na badanach, wszyscy mają jakąś tę samą wadę, np. okulary, problemy z krążenien lub inne , jeden bardzo chudy, drugi otyly, a trzeci ćwiczy na siłowni i jest dobrze zbudowany, czy to ma znaczenie? czy może być tak że otyly i chudy odpanie a cwiczący przejdzie dalej z wada

[...] ,a ma lipidy w ryzach. A ktos pali paczke papierosow dziennie przez 20 lat,a na raka pluc umiera jego nie palący sąsiad. Czy to argument ze palic jest fajnie ? ;) Tata jest otyły, ma podwyzszony kw moczowy. Oficjalne stanowisko IŻŻ to spozycie kw tluszczowych nasyconych tak niskie jak sie da,lub chociaz ponizej 10% , ja tego nie wymyślilem To [...]

wlasnie diete sam uloz, dziwie sie dlaczego koles ma zjadac az 3200kcal skoro jest otyly? ma byc jeszcze bardziej otyly?

[...] bez 'teoretycznego' deficytu kalorycznego. Po 2 tyg. będziesz wiedział czy zapotrzebowanie zostało ustalone prawidłowo. Wiesz, że w Twoim wieku odchudzanie nie jest wskazane, szczególnie jeśli nie jesteś otyły? " To powinienem zjechać z tych 12% do 8% czy jechać raczej masę? Nie chcę przytyć bo mam do tego tendencje i kiedyś byłem otyły.

Tak to raczej prawda. Czytalem kiedys artykul nt badan statystycznych w USA ze w grupie osob z nadwaga srednia wzrostu byla nizsza niz w grupie osob o wadze normalnej. Wzrost porownywano z oczekiwanym wzrostem na podstawie wzrostu rodzicow. Niestety nie moge znalezc tego linku, gdybys znalaz, to prosze przedstaw na forum, bo chcialbym dolaczyc do [...]

[...] w wydzielaniu ilości insuliny - zgoda jak najbardziej, tymbardziej zbyt duża ilość glukozy zawsze zostanie upakowana w tkance tłuszczowej, nie chcesz mi chyba powiedzieć, że otyły facet zjadając 500g węgla dziennie będzie budował tyle samo mięśni co i tłuszczu? gdyby tak było to każdy grubas po redukcji byłby kulturystą a tak nie jest. insulina [...]

Tak zgadzam się i czytałem to już kilka razy;) Lecz jakbyś popatrzył na zdjęcie post wyżej to co byś o mnie powiedział? byłem otyły, nie jestem otyły i teraz w sumie jestem drobnej kości. Ale... skoro mogłem się tak otłuścić, a było to spowodowane obżarstwem, słodkim, tłustymi potrawami typu smażona kiełbasa, podgardle, boczek, pizza, lody, [...]

[...] to skończysz z chorobą i otyłością. Znam ludzi, którzy przeżyli wojny jedząc latami owies (podkradany koniom z folwarku) i placki z wody i mąki. Nikt z nich nie jest otyły, nikt nie cierpi na choroby cywilizacyjne i nowotwory. Czego to dowodzi w tej dyskusji? Co do tego szarlatanka od pszenicy, to wiesz... Jeśli był otyły, to schudnięcie [...]

[...] w wydzielaniu ilości insuliny - zgoda jak najbardziej, tymbardziej zbyt duża ilość glukozy zawsze zostanie upakowana w tkance tłuszczowej, nie chcesz mi chyba powiedzieć, że otyły facet zjadając 500g węgla dziennie będzie budował tyle samo mięśni co i tłuszczu? gdyby tak było to każdy grubas po redukcji byłby kulturystą ;-) a tak nie jest. [...]

[...] to skończysz z chorobą i otyłością. Znam ludzi, którzy przeżyli wojny jedząc latami owies (podkradany koniom z folwarku) i placki z wody i mąki. Nikt z nich nie jest otyły, nikt nie cierpi na choroby cywilizacyjne i nowotwory. Czego to dowodzi w tej dyskusji? A ludzie są grubi bo jedzą za mało mięsa? |-) Ło matko, ci wspomniani [...]

Kurczę mądra siłownia jest w takim wieku ok. Sam zaczynałem ćwiczyć w wieku 15 lat i to nie w mądry sposób i jakoś było. Tylko bardziej bym się zastanowił nad redukcją bo masz niecałe 50kg to raczej nie jesteś otyły ani nie możesz mieć za dużo tkanki tłuszczowej. W takim wieku jeśli naprawdę ktoś nie jest otyły to bym nie szedł w redukcję