otyły

u chinoli. :D no tak. A jak uważacie jaki BF u pilkarzy w tym wieku byłby optymalny ? Wiadomo to nie sport sylwetkowy,ale ociezały otyły nie bedzie dobrze sie czuł i ruszał. Czy raczej kierowac sie przedziałami BMI prawidlowymi ?

,, Ektomorfik, aby zwiększyć swoją wagę, musi jeść bardzo dużo. Najlepiej rozplanować swój dzień tak, aby móc spożywać 5, a jeszcze lepiej 6 lub nawet 7 posiłków. Ponieważ przyrządzanie takiej liczby "prawdziwych" posiłków może być trudne ( wiadomo: szkoła, praca itp. ), warto zaopatrzyć się w dobrej klasy odżywkę typu "gainer" [...]

To może ja zadam troszke inne pytanie. Jestem po dużej redukcji 85 => 60-61kg i dosyć szczupły jestem, obwód nadgarstka jakieś 17cm. Nie wiem czy to wogóle mozliwe że jestem ektomorfikiem, ale kumpel mojej budowy ciała waży 66kg bodajże. Czy jest jakaś metoda na sprawdzenie czy jestem endo czy kto? Skoro byłem otyły?

Kiedyś byłem bardzo otyły, ważyłem ponad 100kg wtedy wziąłem się za siebie i zacząłem się odchudzać ale bez wiedzy i w ten sposób zredukowałem dość sporo ale fat pozostał. Od dłuższego czasu nie potrafię się wziąść za siebie. Ćwiczyłem bez diety i nie regularnie (przeważnie po miesiącu ćwiczeń wypadała przerwa). Teraz miałem przerwę 4 miesięcy. [...]

A nie jesteś aby otyły?:) W ogóle to kto mierzy ciśnienie po treningu na wspomagaczach?:) Przecież po intensywnym treningu to zawsze ciśnienie będzie wyższe. :) Zmieniony przez - 0scar w dniu 2012-10-08 15:00:28

Masz jakies niekorzystne objawy ? Jeśli np jesteś otyły - redukcja masy ciała korzystnie wpłynie na redukcję poziomu estrogenów. W tkance tłuszczowej działa enzym aromataza, który przekształca testosteron w estradiol. Czym więcej tkanki tłuszczowej, tym aktywność aromatazy może być większa. Warto byłoby oznaczyć jeszcze LH i FSH, stężenie białka [...]

trzustki badania cukru miesni i tkanki nie musisz ,styka ze jestes otyly

[...] nikt nie rodzi się omnibusem i przynajmniej piszesz we właściwym dziale :) ale miałeś poczytać coś o treningach... masz dopiero 16 lat i ważysz już 83 kg, jeżeli nie jesteś otyły to bardzo dobry wynik jak na start, natomiast jeśli jest odwrotnie to nie stawiaj sobie masy i siły za cel tylko redukcję (przy czym dieta niskowęglowodanowa byłaby [...]

[...] do garbienia się i w ten sposób zmniejszają pojemność swoich płóc i spłycają oddech co prowadzi do szybkiej zadyszki i łatwego męczenia się - nie mówię broń Boże że jesteś otyły - chcę jedynie pokazać dlaczego takie ćwiczenia jak przenoszenie czy nawet przysiady i martwe ciągi skutkują lekkim wizualnym powiększeniem klatki , a raczej jej [...]

[...] ale po chvj mu clomid teraz ? jeszcze bardziej zryje watrobe.. przy takich wynikach to watpie czy sam sylimarol pomoze, cisnij do lekarza bo watrobe masz tylko jedna i odstaw mete.. ja to podejrzewam ze watrobe sobie i tak juz zalatwiles wczesniej przez to ze byles otyły, pewnie jadles syfne zarcie fastfoody etc. a to tez ma wplyw na watrobe..

Mówiąc ogólnie, niekoniecznie o autorze posta, wejście na masę jak ktoś jest otyly to wiadomo że niepotrzebne, ale wystarczy wejść na zero kaloryczne, jesc lepiej mądrzej, mniej przetworzone rzeczy, i zacząć trenować, łazić na spacery i będzie sie dziac redukcja sama. Bo osoby z otyłością generalnie jedzą na co dzień nie dość że głównie syf, to [...]

Rodzaj treningu nie ma znaczenia? Najpierw masa potem rzeźba? A co w przypadku otyłych osób, albo po prostu takich, które nie są zadowolone ze swojej sylwetki, bo naprzykład mają fałdę na brzuchu? Też mają się kierować tą 'zasadą'? . Autor wątku jasno napisał jaką ma wagę i jaką wagę docelowo chce osiągnąć. Do tego wstawił swoje foto. Więc nie [...]

[...] 3x tyg. + od 2miechów zaczołem biegać 23x tyg. dystans około 3-5 km. Musze przynać ze wyrzymałość i kondycja na nogi rośnie, ale brzuszek jak był tak był. Nie jestem bardzo otyły przy 170cm mam 72 kg. Dotychczas bigałem raczej wierzorem cos 18 - wydało mi sie ze to odpowiednia pora kiedy mieśnia po wczoraszmym treningu sie zregenerowały... Ale [...]

[...] mnie poczytaj trochę o aerobach, treningu FBW albo ACT i diecie low-carb :) Nie zgodzę się. Powinien obniżyć białko do około 1,5-2g/kg i podbić węgle. Kolega jest bardzo otyły, więc start na tak niskim poziomie rozkładu b/t/w, który mu zaproponowałeś - nie będzie miał skuteczności w późniejszym terminie, gdyż nie będzie miał po prostu z czego [...]

1. ciezko mi jest stwierdzic, gdyz przez okres swiateczny jak wrocilem do rodziny zostal on w internacie i nie mialem do niego dostepu. 2. wczesniej clenburexin ( ta starsza wersja) a pozniej l-karnityne green tea szczerze mówiąc, bardziej byłem zadowolony z clenburexinu, nie pamietam czy dobrze on pobudzał, bo było to dawno temu, ale pamietam, [...]

Nie wkręcaj sobie chorób , otłuszczenie jest z lenistwa i złej diety. Weź się w garść poczytaj posty podwieszone zacznij się ruszać . Też w tym wieku byłem otyły ( jestem troszkę ) ale trzeba wziąć się do roboty a nie szukać usprawiedliwień. Pozdrawiam

...mając małą dietę i inne pomoce ale to nieważne no właśnie ważne! ...3x w tygodniu bardzo intensywnie trenuję kickboxing 3x w tygodniu ale myślę że to niema znaczenia to również ma znaczenie, mi sie wydaje ze po prostu malo jesz jak na swoje zapotrzebowanie, napewno nie jest to zadna choroba:) gdybys byl otyly i mial z tym jakies problemy + [...]

po 2 latach wyciskanie 95kg, przysiad 80kg i barki 50 to nie jest tak duzo. cwicze tez od 2 lat, jestem nizszy od ciebie i bardziej otyly i na przysiad wezme ponad 150, a barki swego czasu 80. co do bicepsu 20kg tez nie sporo . jak na swoj wzrost powinienes miec ulatwiony start

Jeśli nie jesteś otyły czy nie masz sporej nadwagi to ilość kalorii jest rzeczywiście zbyt restrykcyjna. Taka praktyka może Cie zaprowadzić w tzw. ,,ślepą uliczkę'' wydaje Ci się, że idziesz w dobrym kierunku, ale tak nie jest. Niemniej jednak jeszcze zależy jaki już okres czasu jesteś na redukcji, jeśli to końcówka to jeszcze jestem w stanie to [...]

ale ty jestes tylko otyly? bo tak wywnoiskowalem z twojego opisu, poniewaz profil masz niewypelniony. Nie znam sie wprawdzie dobrze na dopingu, lecz Clenbuterol jest dla ludzi co maja dosc duzo wolnego czasu i potrafia wytrzymac pierwsze dni kuracji, ktore sa za pierwszym razem niezwykle nieprzyjemne. Zreszta nie ma sensu stosowac az takiej kobyly [...]